p

Ja stosuję całorocznie :-P Kto bogatemu zabroni. Ja jestem zwolennikiem cykli Rzeczywiście kreatyna to dobro luksusowe %-)

W sumie jak spala sie tłuszcz to kilogramy tez leca :P

lipne pomieszczenie zrob sobie tam lepiej pomieszczenie do odpoczywania :P

yo tylko jakim gryfem on bedzie cwiczyl :P moj ma wiecej niz 120

Dziekuje sliczne za podpowiedzi.Tak Magda hehe-No coz-ja jestem troszke niekonwencjonalna-i zamiast spalac-to chce zbudowac ładna mase miesniowaMam duzy problem z tym ,ze jako kobieta mam bardzo niski poziom testosteronu-wiec wiele mnie to kosztuje by cokolwiek sie budowalo-i za bardzo nikt mi ne umie pomoc,ani dac konkretnej rady co jako [...]

siłownię mam w domu, więc suwnice i inne maszyny odpadają. wiem, że barki mam małe, ale nie mam pojęcia jak mam je ruszyć, co jeszcze robić żeby się poprawiły. to jest koszulka tylko na siłownię, więc póki sama się nie rozleci to ją zakładam, bo szkoda codziennie przepacać świeże koszulki;P na płaskiej max poszło 110kg:)

e to i tak dużo, ja na początku gryf 20kg nie moglem utrzymać, wiosłowlem jak kajakiem :P ale niezle wygladasz jak na 14 miechow, tylko jeszcze pytałem ile CM w bicu miales jak startowałeś z siłką? wstaw zdjecia z 18 msc :)

mam nadzieję, że nie ma w tym podtekstów;p ^__^

No ale jak robie fbw to musze siady robić ;P

Nie chodzi o to że uważam iż jesteś słaby tylko o to że w tym wieku ciężkie ćwiczenia z wielkimi ciężarami mogą zaszkodzić młodemu rozwijającemu się organizmowi. W skrajnych przypadkach może przyhamować wzrost. Przykładem jest Tyson, któremu dawano ciężki plecak aby nie wyrósł za mocno. Po za tym ty robisz trening praktycznie kulturystyczny. Za [...]

dzięki... i tak być powinno :-D ptakasraka do tego nie ma wielkich cudów polecane są wszelkie podstawowe ćwiczenia. Ważne jest aby być naprawdę mocno rozgrzanym gdyż tylko dobrze rozgrzany mięsień jest podatny na przekraczanie granic w rozciąganiu. Odnośnie rozbicia bioder to mam taki "chałupniczy" sposób aczkolwiek b. skuteczny :P. Gdy oglądam [...]

...można tak powiedzieć tylko to jest czasochłonne i nie bardzo się nadaje na trening. Lepiej ten sposób wykorzystać jak oglądasz telewizor albo czytasz książke :). Nie używasz żadnej siły po prostu nogi same bezwłanie leżą a ścięgna rozciągają się siłą przyciągania dlatego tak długo to trwa. Jeżeli chodzi o trening to lepiej żebyś po jego [...]

No wiem wiem ze na posladki ale mysle czy powinna robic wlasnie bary plecy tricka bicka normalnie jak ja ;p

Więc nie ma co oceniać :-P

w pelnej szklance nie ubitej ostrowi jest w granicach 50-55g (wazylem) tyle mniej wicej bylo P.S to co pisze producernt na opakowniau nie ejst prawda

Ja też jakos go nie widze, ale wydaje mi sie ze chodzi o Abs tak?:P

zamówiłem ;P ciekawe co to będzie recenzje sobie zrobię

Uaktualnij profil. Lepiej będzie wyglądało wpisane 33cm niż 30, bo kto nie czytał tego posta to nie będzie wiedział jaki z Ciebie pakerek powodzenia w następnej kuracji......... ale odżywkowej bo na koksy nie masz mojego błogosławieństwa P.S zanim się obejżysz będzie 50cm w bicu

zapisz sie na siłownie bo chyba najwyzszy czas ;-P

sprobuj delikatnie roziagac bica(Rozgrzej lapke po prostu....) Do tego masc+masowanie+ciepla kapiel/prysznic.... Jak pomoglem to prosze o soga :P