p

nie :P to moje byłem pierwszy zaraz pujde powiedziec mamie :%

http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_BCAA_Extreme-pure-opis3595.html to może spytam jeszcze o coś:P czy warto to kupić? I czy bawełniany dres do biegania wystarczy na zimne dni które niedługo przyjdą? Zmieniony przez - Maolat122 w dniu 2011-11-30 18:24:31

Hehe dzieki za rady a co byscie polecili jeszcze jako ostatni posilek przed snem poza jakimis rybkami czy twarogiem :) zapomnialem jeszcze o jajkach :P Zmieniony przez - Asymides w dniu 2015-12-02 21:40:45

Przyznam, że nie miałem pojęcia o dzienniku :-P Ale w takim razie śledzę :-))

myslalem ze zaloze nowy temat jak juz wszystko bede mial poprawione dlatego chcialem zamknac temat :P:)

Ehh...nie każdy może :P A chciałby :D A Wy tutaj takie dobrodziejstwa ; )

Gdzie tam emerytura :P jeszcze jedna walka z jakimś leszczm w polsce by sie przydała ;) tak na pożegnanie. Wszystkiego najlepsego

noo dadzą mu jakiegoś "leszcza" i jeszcze Andrzeja ten leszcz obije j0ke ;p No, ale Wszystkiego Najlepszego można mu życzyć.. Zmieniony przez - Sicario_LP w dniu 2009-01-06 13:04:48

Gołota wróci, zawsze wraca :P Może tak rewanż w Polsce z Austinem ?

albo robisz masę albo redukcję, zdecyduj się, po za tym jeżeli to co napisałeś nazywasz dietą to zapraszam do DZIAŁU ODŻYWIANIE bo brakuje Ci podstaw, suple na razie nie są Ci potrzebne P.S. znowu za wolny jestem Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-08 15:05:50

moze sie przetrenowales , jak miales wczesniej jakas katorge na treningach to nie dziw sie ze teraz sie pie***y ;p

ja tez tak mam na owsiane jak szame samo mleko (litr) jest ok :) zrezygnuj na jakis czas z owsianki ;P

dzięki Koniu a oczywiście lepiej na tym wyjdziesz jeśli dasz źródła ww jak kolega wyżej napisał a carbo wywal spoko nie popadaj ze skrajności w skrajność Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-03-12 22:17:44

napewno grubosć/.wielkosć nadgarstka ma znaczenie....to że masz powiedzmy mały też o niczym nie swiadzczy....ps. ja mam np. 20cm:P

Michał ej :P z respektem skierowanie pytanie do cb ^^ a jak bez mięsa chcesz osiągnąc aby wyglądać jak pro Bodybuilder ?

porównajcie sobie ceny wołowiny i kurczaka :) i macie odpowiedź :P bo tak zeby wlozyc do diety wolowine to nie wiem ile to miesiecznie by kosztowalo :D Zmieniony przez - blysk w dniu 2013-01-27 20:14:21

lipa z tą Twoja dietą.. na redukcji obcinasz na poczatku z 200-300kcal, koszykówka moze i byc jakąś formą aerobów, ale dorzuciłbym do tego tradycyjne: bieganie/rowerek/orbitrek .. przed i po treningu dostarcz pożadne źródło energii i białka.. owsianka przed treningiem może byc, albo ryz/kasze/makaron tak samo po treningu.. zrodlo białka miesa, [...]

odzywka białkowa na noc też bedzie ok, takze jak Ci wygodniej.. przy redukcji te banany i jabłka tez wlicz do bilansu.. z tych owoców które wymieniles najkorzystniej na redukcji wypada grejfrut.. nad reszta bym sie zastanowił ;p

Oj tam łapanie za słówka ;p, ogólnie od dłuższego czasu kulturystyka, zawsze kiedy byłem młodszy ogłądałem pudziana jak podnosił sztangi nie sztangi, brał udział w tych zawodach itp, chiciałym, żebyście podali mi jakąś dietę na masę, ćwiczenia, które zrobię bez sprzętu czyli domowo na Kaptury, klatke, ogólnie całe ręce, "kaloryfer", na tym by mi [...]

co chcesz odblokowywac?;p