p

Uda sie :-P

cos musi obcierac o nie jakis przyrzad jak cwiczysz...ale pewnie sam na to bys wpadl... albo to jest chyba bardziej mozliwe..masz uczulenie na cos co jest na gryfie i kladziesz gryf sztangi na barkach i robi sie wysypka..uczulenie:P jak nie to az sam jestem ciekaw ... Pzdr

hehe dobra spoko, ja wiem ze glupi jestem, ze tak wczesnie, ale mysle ze ta seta nie poryje mnie ;p dobra dzięki wam koksy

Zawody będą przeprowadzone z podziałem na kategorie: - kobiety open - dzieci open (do 12 l.) - młodzicy open ( 13-15 l. ) - kadeci open ( 16-18 l. ) - juniorzy open ( 19 do 23 l. ) - seniorzy open ( 24 do 35 l. ) - mastersi open ( 36 do 39 l. ) - weterani open ( od 40 l. ) P.S Dotąd poza niezawodnym Pawłem Machem, który funduje trofea, nie [...]

jak na 7 - 14 dni ? przeciez 3 propionatu tygodniowo daje 5 tygodni czyli 35 dni :P co dwa dni jeden propionat

sorka za pomylke. mialem namysli 450 :P <idiota> co do treningu uwazam ze mam neizly. zreszta przez was udoskonalony ;] a co do diety to staram sie jak moge ;>

thx za pomoc niektóre komentarze były niepotrzebne ;p pozdro

no to fajnie ciesze sie ze ci poszlo i ze miales super towar dziekuje za info ale ja jak i moi koledzy z silowni zdania nie zmienimy i nie przekonasz tu nikogo bo ktokolwiek mial cos z koxem do czynienia powie ci ze wino ll niema nic wspolnego z winem to tyle p.s nie napinaj sie malutki bo po tym cyklu na tym winie mozesz latwo penknac bo [...]

Teraz się zastanawiam czy moze nie wkrecam se placebo ~~ Chyba jednak niemozliwe bo czuje moc;p pzdr.

Wiem wiem , w tym punkcie pomyliło mi się ale nie mogłem już tego zmienić. Chodziło mi , aby moją masę przerobić na mięsnie ;) a co do działu to ok , napiszę tam. Ale i tak bd chodził na siłkę w w połowie kwietnia po egzaminach ;P

no wlasnie zalezy jaka sztuka walki itp. ciezko tak powiedziec ;p

ee do treningu sam sie zmobilizuje jesli bardzo chce cwiczyc...takze zbedny dodatek pompe jak bede chcial miec wieksza to po prostu sie skupie na cwiczeniu :) takze j.w. efekt masowy sie liczy..a co mi po jakiejs tam pompie...kupuje stuff za ponad 100zl na jeden cykl i mam wydawac taka sume na pompe na treningu ? :P po jakiego grzyba...lepiej [...]

bo jak by niebylo to bylo zasmiecanie tematu a zato sie usuwa posty ! bo od tego jest priv ! a zresztą ja sie tam niemieszam :P

moj plan na mase!!!. 3 razy w tygodniu Pierwszy dzien: (grzbiet+biceps) -wiosłowanie: pociąganie sztangi do brzucha 5s po 10p -"martwy ciąg": 5s po 10p -"dzień dobry": 5s po 10p - wznosy barków: 3s po 10p -biceps: "21" 1s, -hantle pojedyncze uginanie przedramion 4s po 10p Drugi dzień (klatka+ lekko triceps) [...]

Po pierwsze jak już musisz dzwigac jakieś ciezary (mowie tu o siłowni etc xD) to rób to siedząc czy leżąc, nigdy na stojąco. Pozatym w skrajnych warunkach można poddać się 'terapii' hormonem wzrostu - ale jest to niebezpieczne i chore i drogie, wiec radze uzbroic sie w cierpliwosc - masz czas by urosnąć xD sam mam 184cm &amp; 17 lat czy jest to [...]

ta, po co nabijasz posty :P powiecie szczerze czy nie?

Hmm.. chodzi Ci ze zdjecia sa za duze i nie chca sie wgrać czy nie wiesz jak zrobic zeby byly odrazu widoczne a nie linki? Jesli to drugie to kliknij 'wyslij odpowiedz' na gorze i masz Przeglądaj... klikasz na to i wybierasz fotke z dysku :) PS zgadzam sie Aniu bardzo ladne imie ;p Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2009-08-27 19:21:27

grabek777 no juz sie dolonczylam do szeregow :P jarosz517 _dont_ dziekuje za komplement. :* Uzywam imageshack ale nie wiem ktory link wkleic na tym forum zeby zdjecie bylo widoczne.

Ale sliczna buzia ;) Szkoda ze juz taka staruszka jestes hah ;p

daj białka 2,2 tłuszczu z 1,4 ww około 3g w razie co obcianaj ww Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-08-31 20:02:27