p

kur*a człowieku co Ty robisz ćwiczysz co dzien bez przerwu k*rwa opamietaj sie checesz spalic miesnie a poza tym to poczytaj to forum uzyj wyszukiwarki bo Ty nie maasz pojecia o treningu ;/ POZDRO !!!! P.S. Owocnych treningów

Własnie nie zdążyłem edytować Dałbys zdjęcia w miare całej sylwetki jak mozesz - bo jestem za***iscie ciekaw jak to wygląda. Identyczny wzrost, identyczna waga (docelowa)...tylko Ty mozesz mi pomóc :P Oponke miałem i mam niestety, mniejsza ale jest.

No tak , jak usiade to faldki sa ;p

W smaku to moze byc jakie jest, raczej cos z dopiskiem "ECONO" nie bedzie mialo mega smaku + dobrego surowca. Wolalbym jesc wiecej kury/steków/jajek czy w/e, niz kupowac białko z ciulowego surowca. Ale jak Ty chcesz po prostu smaczne bialko to sie popytaj tych co oszczedzaja na suplach;p Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-05-15 20:42:15

Ostatni posilek 3-4h po przedostatnim. I wszystko staje sie proste :P

A co spodziewałeś się że po pół roku siła zostanie ?? Nie ma tak łatwo :P Zacznij robić trening ACT: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html

nowy55 dzięki za linka. A moge zamiast PN, ŚR, PT cwiczyc w wtorek, czwartek, sobota? Mam nadzieje ze stronka 100pompek.pl będzie kiedyś w pełni działać ;p pzdr Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-09-05 23:09:54

http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM&feature=PlayList&p=1934CC1B5B4505E5&playnext=1&playnext_from=PL&index=21 tu masz filmik

acha jeszcze 1 pytanie dodac szrugsy? klata nie ucierpi na tym ze tylko 1 cwiczenie bedzie na nia?? albo moze dzisiaj jeden plan a na srode i piatek inny zestaw? dobra. czyli tak: 1. wycisk na plaskiej 4s 12/12/10/10 2.martwy ciąg 4 serie po 8 powt 3.przysiady 3 serie po 8 powt 4.wyciskanie sztangi zza glowy 3 serie po 8 powt i wieczorem brzuch [...]

oki czyli otateczny plan teraz albo tak albo nie i nie zawracam se dupy xD bo po co marznac ;p nogi - przysiady 4serie po 8 powt plecy - wisosłowanie sztangielkami w oparciu o ławke 4 serie 8 powt. klatka - wyciskanie na płaskiej 4 serie 8 powt barki - wyciskanie sztangielek 3 serie po 8 powtorzen bic- uginanie ramion sztangielki 3 serie po 8 powt [...]

No tak, witaminki by się przydały :). Kaszel jest hehe, dzięki za odpowiedzi ;D. Będę spokojniejszy i dalej jechał z białeczkiem :P, ale teraz zrobię przerwę (podobno nie można przyjmować białka więcej niż 5tygodni bez przerwy) :).

Agma/AAKG/Cytrulina. Nitro powinno zdać egzamin ale z tego co czytałem opinie niektórych to dawki jakie muszą brać po jakimś czasie są dość duże i osobiście nie widzę sensu ;p.

Sprwadź jak na ciebie działa jak będziesz zadowolony to suplementuj jak nie to poszukaj czegoś innego ;p

Z tego co się orientuje to może przeczyścić ;p.

mam chyba taki na chacie rózowawy!!sprawdze i dam znac:P

Sprawdziłem koksownia mam w domu 3 opakowania takie jak ty tylko rózowe te kóleczka TOWAR MAM 100% legit:P POZDRO

u mnie na pudeku jest 1.34 euro :P:)

nie widzialem jeszcze tagiego tamoxifena :)tak wogole po tych fotach se przypomnialem ze 3ba cetke wziac 2 tabsiki:P Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-04-15 15:32:27

Przed i po treningu mam mięsko - kurak ;p. Odżywka mi odpowiada,bo nie muszę jeść śmiesznej ilości kuraka - 50g. Jabłka zjadłem ok 200g, może tyle być? Codziennie można jeść jabłuszko?;)

7 miesiecy i kox... :P biedne twe stawy beda poo winie solo Xd