p

hehe:P no wiesz ale napewno ktos bedzie :D co byscie mi radzili specjalisci na moje dolna czesc brzuszka ktora wyglada fatalnie :( co mi radzicie?

nom rozumiem :D dietka fajnie ulozona ;p bede tez stosowal diete :D

ok :D duzooooo bialka bedzie ;p napewno a biegac bede 4 dni w tygodniu a moze nawet 5 :D

jak robic te unoszenia nog?? masz jakis obrazek??;p

super:) to ja biorę za 15zł :P A tak serio - to jakas cena wyjsciowa do negocjacji?

ogórki kwaszone ok jedz śmiało jednak nie łączyłbym z pomidorami "Niektóre niekorzystne połączenia to: ogórek i pomidor - a dokładnie ogórek i bogate w witaminę C pokarmy. Ogórek zawiera enzym askorbinowy, który niszczy witaminę C. Jadany osobno jest doskonałym niskokalorycznym pokarmem zawierającym witaminy i sole mineralne." nie wiem [...]

Jacquess a dlaczego sól to sama chemia? Przecież jakby wziął troche wody z morza i ją ugotował, to na dnie odłoży się sól, a to przecież już naturalnie wytworzone. Pytam bo nie wiem :P.

a co jeżeli np. chodzi po pizzę? W sumie to też taka "bomba" :) Starać się wg od niej odczepić czy jednak raz na jakiś czas jak to moja babcia mówi "wskazane i to zjeść" ;p ?

wiem wlasnie ze mi takie bzdety powie lekarz. Dlatego też nie poszedlem do niego wcale :D. Noga se odpoczywa, ale tak to juz dzis trening był, no tyle ze bez nog ;p. Co do omegi3, to bardzo mozliwe ze mam niedobór. Nie lubie ryb i jakos wcale ich nie ma w mojej diecie... Bede musial ją dodać :) Dzieki wszystkim za pomoc.

Zadałem te pytanie ponieważ mój trener zawsze twierdzi że nigdy po ciosie nie powinnyśmy odskakiwac do tyłu ponieważ pokazujemy niby przeciwnikowi że się go boimy .Znów ogladajac wywiady i filmiki i ucząc się w innej szkole sztuk walki uczono nas właśnie odskakiwac i stąd moje wątpliwości jak to w końcu z tym jest . Sam mam nawyk że po lewym [...]

No tak wszystko zalezy od sytuacji przeciwnika itp... Ale ja tu dalem taki przyklad, mniej wiecej czy atakuje czy nie atakuje :P. Zmieniony przez - B_o_X_e_R w dniu 2017-02-13 11:40:48

Staż ponad 7 lat( takiego konkretnego trenowania to z 3-4) Cel na tą chwile to redukcja więc utrzymanie siły i mięsa, wyniki siłowe na sucho (if You know what i mean) klata 120 (zawsze słabo) siad 190 z zapasem i martwy 210 z zapasem. Cały czas trenowałem pod trójbój ale nie pod zawody tylko dla siebie, może kiedyś się gdzieś wystąpi. Na tą chwile [...]

Polityka to g**** i kto by nie był lub został to przesiąknie tym gównem i dalej będzie źle. Trafi się oporny, to się go szybko pozbędą. Można się łudzić, że odpowiednia osoba coś zmieni, ale to abstrakcja :-P

rozumiem ... a gdybym bilans dał n.p na 0 i do tego jakiś spalacz tłuszczu i troche aerobów,czy wtedy nie będzie lepiej? wydaje mi sie że w takim przypadku ochronie bardziej mięśnie a tłuszcz będzie leciałw dół.Ogólnie jestem ekto(chude ręce) jedynie co to troszke tłuszczu na brzuchu i niestety mam zadatki na to aby puchnąć na twarzy więc musze [...]

Ej Blin jezeli to jest ester enantatu to nie inny Tu nic nie trzeba liczyc :P Wykluczamy mozliwosc samego oleju w ampie %)

ok ja stawiam ty płacisz :P

j/w P.S A o moich urodzinach mam nadzieje ze nie zapomnicie

niewiem prosze o podpowiedzi :P

a jednak sie wtrące.. xP Borat moze cwiczyc i 2 dni tygodniowo, tyle ze robic sobie ciezsze treningi popieram pomysl z pominieciem ramion pepede zamiast prostowan nog daj przysiady, bez nich w dupe cały trening, przysiady jako pierwsze cwiczenie, kiedy masz najwiecej siły RDL wykonuj w obydwu sesjach, zaraz po przysiadach na plecy wykonuj albo [...]

no ciekawe czy jeszcze klepie ;p badz czy klepało jak było nie przeterminowane....