p

Wymiary Ci spadaly o 2cm od pierwszego posta do posta z ankiety;) Strasznie szybki masz chyba metabolizm:):P a tak serio towar nie dla Ciebie. Masz powazna niedowage. Skup sie na diecie, dowal wegli i tluszczow, porzadny trening i ewentualnie kreatyne, a masa pojdzie na pewno.

Uff a już myślałem, że po mnie :P A jak myślicie, zmniejszyć ciężar sztangi czy ok. 35% wagi ciała wystarczy?

roltroll24 piszesz ze Twoim celem jest zwiekszenie masy miesniowej. Aby to zrealziowac musisz dostarczyc wiecej kalori niz wynosi Twoje zapotrzeboweanie kaloryczne. Zalozona przez Ciebie ilosc wegli, tluszczow oraz bialek na pewno takiej ilosci kalori nie dostarczy. P.S. Jak jadasz obecnie?

A czy ktos zwas ma karte w Lukasie i co o niej sadziecie????????? PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

to jeszcze moze ktos zaproponuje jakis senswne dawkowanie, kazda sugestia jest cenna:P, bedzie ten cykl co napisalem u gory tlyko ze zmieniam tauryne na megacaps oraz dokupie to apteczne zma(a poropo jak i kiedy je brać??, i czy dostane komponenty bez recepty?) z gory dzieki za rady :D

sory zapomnialem dodac ze chodzi o ZMA :P

no to zacząłem :D właśnie wrociłem z treningu i padam :P tylko ejszcze nie jestme przkonany do konca jak najelpiej dawkowac dzis przed treningiem wziąłem 5 g kreatyny 30g carbo 1 megacaps. tauryny, po treningu wziałem rozniez 5 kredki 1 tauryny i 30 carbo , czekam jeszcze zeby wziac z 50g białka przed snem jutro wezme rano 5 g kredki 1 tabs [...]

zha kupuje sobie w najblizszych dniach w aptece to tesh napiszccie mzoe czy elpiej brac z bialkiem rpzed snem , czy z kredka i ile tabsow czego brac :P no i kupie sobei jeszcze tran, chyba nei zaszkodzi :> ?? :D

od pyłków raczej występuje katar itp. a nie wysypka na całym ciele :p a co lekarz powiedział, że od czego to może być? mówiłeś mu, że zacząłeś cykl? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-08 10:58:09

plecy * ;p

Tak jak pisali wcześniej zapomnij o redukcji bez diety, bo albo nie będziesz gubił tłuszczu albo poleci tłuszcz + mięśnie. A kanapek to się ani na masie ani na redukcji nie je ;P

juz nic zastanawiam się :P Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2010-06-17 17:57:30

mocno nie boli, ale najbardziej czuc chyba podczas chodu i siedzenia takiego zwyklego z ugietymi nogami, i tez zauwazylem ze jest lekki ból w wewnetrznej czesci zgiecia miedzy dwuglowym i lydką(nie wiem jaki tam miesien jest :P)

hehehe pakovny - ale pojechałeś, wiesz ty chłopie w ogóle co to jest ginekomastia ? Ginekomastia to zjawisko "kobiecych sutków" będące skutkiem aromatyzowania estrów testosteronu do postaci estrogenu. Wówczas na skutek obecności żeńskiego hormonu zaczynają się zmiany w organizmie. Tyle tylko, że aby to miało miejsce - gość musiałby [...]

nie aż taka głodówa ;P bez przesady ale tak jak kolega wyżej napisał, kalorie na 0 lub minus, trening siłowy +aeroby :)

Nie no leniem w tym aspekcie napewno nie jestem:P Ale widze ze nic nowego mi nie powiecie...

hah no to przedemna jeszcze troszke pracy ;p

No tez myslelem o MMA ale u mnie nie ma ;/ jest Jujutsu ale zaciekawe to dla mnie nie jest;p technike juz mam w miere dobrze opanowana ruchy itp ale technika nigdy za malo trtezba byc najlepszym

ja? ;p

A czym mogę zastąpić je na śniadanie?? Wcześniej miałem wpc ale mi się skończyło. Może twaróg+ oliwy wiem że kazeina, ale to cyba lepiej niż nic :p