p

Ale p****b temat z przed 3 lat!!!! PS: Skończyłeś studia archeologiczne? (możne ja tez spamuje ale musiałem to napisać)

No możesz mieć po każdym treningu coś takiego jak zakwas jak zrobisz na maksa trening to na drugi dzień zawsze coś czuć ;p

A co mi tam,napisze;p Masz diete na tydzien,jak dasz rade to wpadnij po lepsza; Rano śniadanie płatki owsiane,orzechy włoskie,jajka w szkole: chleb z serkiem białym,+gainer Obiad-piers z kurczaka+ryz 3 h po obiedzie-makaron +piers z kurczaka kolacja-tunczyk/serek twarogowy.

Mam Taurine 900 z treca w domu:) kiedys kupilem i lezy;p Ostatnio czytałem ze nie powinno sie pic gainera z mlekiem(dla mnie jest lepszy), prawda to?

Raczej Dobra dzięki mistrzu:p Dobrych wyników życze:)

ja tam bym sie cieszyl chyba dobrze ze idzie do gory;P

Zgadzam się ;P Ja oczywiście jak każdy lubie wypić Ale jak biore kretke to staram sie nie pic, bo szkoda kasy i wysiłku, jak nie biore i ćwicze to pije. Kolega zadal pytanie o alko + suple, jakby pytanie było: alko + siłka to bym napisał co innego

staż 2,5 roku. stosowałem. pierwszy cykl mono. drugi deca+mono .. potem cp+jabłczacn CM3+aakg+i dla uzupełnienia białko.. i teraz chce NO Shotguna z czyms innym niz mono zwykłe i nie wiem co wybrac;p

Jak kupisz ten co napisałem to grud na pewno nie będzie. No chyba, że kamienie chcesz rozdrabniać :p

Może zostane skarcony za ten post ,ale ja swoją redukcje prowadze według zasad p Michała Karmowskiego ,także zapraszam na kanał treca który go sponsoruje. Stosuje również przepisy jakie wrzucają chłopaki na WK ,wszystkie makro na koniec podają także nie doszukuje się tu nie prawdy ,sam prowadze swój dziennik żywieniowy ,nie zajmuje sie [...]

Jeżeli chodzi to biceps sorrki:P A po drugie wiem jak ćwiczyć, ale nie wiedzialem czy mięśnie bedą się regenerować. Bo normalnie na siłowni nigdy nie powtarzam treningu dwa dni pod rząd. No i dzięki za odp. :D

dodamże stosuje diete na mase,a le nie przytyje, bo niemam po kim. Wszyscy w rodzinie sa szczupli ;p

"dodamże stosuje diete na mase,a le nie przytyje, bo niemam po kim. Wszyscy w rodzinie sa szczupli ;p" No i co z tego ze sa szczupli ? to nie znaczy ze na dobrej diecie nie mozesz przybrac na masie

Mi na początku się trzęsły po treningu z workiem ale Ty już 2 lata trenujesz to nie wiem może już tak masz albo za ostry trening sobie robisz :P

ja zawsze na redukcji bralem cm3, nie wiem czy na mono by zalalo - ale roznica w kasie mala (a proch teca to juz zupelnie) a jednak komfort psychiczny wiekszy :P

Mazuro, ale skoro chcesz poprawic cos w poscie to przeciez mozesz go edytowac i po spawie :P

Zawsze przy ostatniej wypowiedzi (bo tylko wtedy mozna edytowac jesli twoja wypowiedz jest ostatnia) obok sloneczka gg jest taka koperta z lupa, klikasz na nia i zmieniasz w poscie badz dopisujesz co chcesz i dajesz wyslij i juz jest Widze ktos byl szybszy :P Teraz przynajmniej masz opis slowny i obrazkowy wiec na pewno skapujesz :) Zmieniony [...]

twój brat jest ektomorfikiem lecz przy tym wzroście to bardzo mała waga ma szybką przemianę materii i może sobie pozwolić raczej radze ci ułożyć porządną dietę bo bez ciężkiej pracy nic nie przychodzi za darmo to już wiem na pewno Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-19 15:51:19

mam nadzieje, ze ta będzie lepsza;p http://zapodaj.net/images/8665501da72a.jpg

o owocach i warzywach nie pisałem bo do każdego posiłku będe się starał coś zjeść;p co do 2 posiłku chodziło mi o kanapki z szynką ale zapomniałem napisać. 5 posiłek mogę zamienić na chleb żytni + ser biały + mleko może być ?