p

nom nie przyjemne ale coz na to poradzic heh tylko magnez:P

Witam! Wiem że odpowiedzi na pytanie już padły, ale jestem tu nowy, a mam już dosyć spore doświadczenie z piłką na "poziomie" :P Sam miałem problemy ze skurczami łydek. Tak jak koledzy wyżej piszą bardzo ważny jest magnez. Ale oprócz tego radze w przerwie meczu napić się jakiegoś izotoniku. Ponadto na treningach skup się na mięśniach [...]

jw only Mutant Mass z gainerów, czy ci nie pojdzie w brzuch to od ditety zalezy :P jesli potrafisz sobie ww dodac z posilków to lepiej kup sobie bialko i wcinaj makarony i ryż xD

Zgadzam się ;P Ja oczywiście jak każdy lubie wypić Ale jak biore kretke to staram sie nie pic, bo szkoda kasy i wysiłku, jak nie biore i ćwicze to pije. Kolega zadal pytanie o alko + suple, jakby pytanie było: alko + siłka to bym napisał co innego

nie chodzi o to :D ty nie odczuwasz głodu a po czasie spadek siły i mięcha ;p Zredukuj z głową jeszcze minimalnie i potem masa ! :D

Zgubienie 5 kg nadwagi bez utraty mięśnia najlepiej. Ogólna poprawa sylwetki i kondycji. Poza tym baaardzo lubie pływać, gdybym mógł pływałbym 2x dziennie ;p

Mazuro, ale skoro chcesz poprawic cos w poscie to przeciez mozesz go edytowac i po spawie :P

Zawsze przy ostatniej wypowiedzi (bo tylko wtedy mozna edytowac jesli twoja wypowiedz jest ostatnia) obok sloneczka gg jest taka koperta z lupa, klikasz na nia i zmieniasz w poscie badz dopisujesz co chcesz i dajesz wyslij i juz jest Widze ktos byl szybszy :P Teraz przynajmniej masz opis slowny i obrazkowy wiec na pewno skapujesz :) Zmieniony [...]

Metabolizm ;P yyy a ile masz nadwyżki w diecie ??

Odświeżam i zachęcam do zrobienia postu z czarną listą w.y.p.i.e.d.a.l.a.c.z.y. Bardzo dobry pomysł.

s.m.p.a. dobrze Ci radzi.. Ja bym sie go posluchal

powiedzccie, po zakonczeniu redukcji i checi utrzymania osiagnietego celu oraz malej aktywnosci jaki wtedy podzial mozna zaproponowac? Co radzicie?s.m.p.a co proponujesz? Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-10-14 11:11:31

nie chcesz sie wymienic za srebro ? :P pancerka na szyje + bransoleta - 225 gr

Będą spadki, niestety. Ale pociesze Cię, że jeżeli będziesz ćwiczył. Nie będą one duże i bardzo szybko je odrobisz, po powrocie :P

milczek to mowisz zeby lykac kredke moim zdaniem to troszke jej marmowanie bo bardziej przy wisilko by zrobila moje suple ostrowia z 3kg zostalo /tauryna mega caps/ l-glutamina w proszku/amino 2002 ultimata/carbo/zma apteczne/lecytyna to mysle ze jak odstawie kredke to wiele niestraci i tak tego jest sporo wedluk mnie w czasie choroby jak niebede [...]

nie napisalem ze sie martwie:) wczesniej nie mialem, w sumie to jest drugi cykl wczesniej bralem 100tab metki tylko:) teraz od pazdziernika planuje nastepny ale juz masowke mete z phoenixa ta nowa i omke badz enan:) ale mniejsza z tym:) chodziło mi o to dlaczego tak sie dzieje:P? moze ma ktos cos podobnego na offie za niskie a na on idealne:)?? [...]

No właśnie, żeby nie było nadmiaru trzeba zrobić przerwę. Tylko nie wiem jak długą i czy sposób w jaki je stosuję jest dobry. Jak będę stosował bez przerwy to się przewitaminizuję ;P

Dzięki za pomoc, przyznałem SOG'a ;) Tak jak już pisałem za tydzień kończy mi się 3 miesięczny cykl stosowania i na lato odstawię witaminy z pudełka ;P

Siema! Jestem w Twoim wieku, wzrost podobny, tylko chudy jestem i z dynamiką nigdy problemów nie miałem. Myślę, że bieganie, skakanie na skakance i wyrzuty ciężarka z przysiadu mogą coś tam dać (co do tego wyrzutu ciężarku nie jesten pewien :p). Jak masz chu... koordynację to proponuję wprowadzić do treningu piłeczkę tenisową, zastosowanie [...]

polecam ponizszy trening ogolnorozwojowy- zapewni scięgnom, mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie [...]