p

580zł:) chyba ze ktos lubi sie licytowac to moze troche mniej jeszacze uda mu sie zbic:P

tam gdzie jeszcze dasz rade wiecej zjesc he :D dodalbym troche tluszczu ;p pewnie nie masz problemu z przemiana materii to nie ma co sie obawiac :D

po co mu dieta jak ma odzywki ;-P

i sa problemy :P bo jedzenie 4000 kcal to czasem droga przez meke ( zwłaszcza na zrównoważonej).

Sławku powiedz coś więcej o firmie Activita, dlaczego sądzisz że nie mają przeprowadzać degustacji swoich produktów, czy są aż takie nie dobre??? ( jeszcze nie próbowałem nic z Activity;-P ) Pozdro.

to już jest po dodaniu 500 kcal :P

nigdy nie pojde ;p trudno kupuje wosk najwyzej zostane wielorybem

Przerwy masz ?? MASZ więc co za problem ?? robisz jedzenie w domu kanapki lub bierzesz coś w pojemniki , reszte zjadasz w domu jesz o 6,10,14,19,21 i juz mozesz spokojnie dostarczyć dużo kcal a to właśnie dzięki diecie przytyjesz te 10kg a nie z niczego :) . No to taki tylko wstęp , Dieta najważniejsza . Reszte DreamEvil ci wyjaśnił :D czytaj to [...]

likopen nalezy do karotenoidoow /tak jak betakaroten/; stosowany jest jako antyoxydant oraz w praktyce p/nowotworowej /zmniejszenie czynnika psa => zmniejszenie ryzyka raka stercza/; mozesz go znalezc m.in. w pomidorach; co ciekawe, jego przyswajalnosc jest wieksza np. w przetworach z pomidoroow niz w swiezych pomidorach

Ale ja nie moge z tym skonczyc!!!! Tak sie najaralem, ze musze cwiczyc. I nikt mi w tym nie przeszkodzi!!! :P Zdecydowalem sie na trening w tym wieku, bo juz gdzies 16 - 18 lat chce miec ladna rzezbe ciala. I prosze podajcie mi jakis dobry plan na rzezbe.

Moze ten trening autorstwa f***mastera?: polecam ponizszy trening ogolnorozwojowy- zapewni scięgnom, mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po [...]

a no mozliwe;p to jak dobrze bedzie dorzucic w srode 3 serie tego ??

Wiem, dzięki ;P przychodzą mi powiadomienia na mail xD Edit. Okej czyli w takim razie ile muszę dopłacić do ławeczki? ;) Pozdrawiam Łukasz Zmieniony przez - Kuukii w dniu 2009-10-14 15:05:32

Obecnie przytyłem 4kg w około 9 tygodni, może dlatego że kiedyś cwiczyłem i moja dieta składała się z około 1500kcal ;p w rok 2 kg przytyłem ;) Co do kolacji robię z tego wszystkiego sok

Otóż nie, tkanki tłuszczowej nie przebralem ;) Mam kuzyna który przybieral 2-3 kg na miesiąc, jak go zobaczyłem to sam się zdziwiłem, nie brał żadnej mety, kreatyny, tylko gainer. W 6 miesięcy zmienił się nie do poznania. Co do smaku, tak jest to ktorga smakowa ale mi już to nie przeszkadza ;P Dla mnie liczy się tylko efekty. co do kwasów omega [...]

Hehehe weszłam z tych samych przyczyn co Missy %) :D Especially 4 U: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=96417 ;P --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: [...]

co to (psycho) miało znaczyć bo pod pseudo: PsYcHo_KaMiKaZe tworze P.S to miała być jakaś aluzja czy co? ********** SFD user

"cwicze od maja 2000 i sie ciesze z przyros.. sterydy nie myśle o nich " cytat z: http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=40173 a tu "Kamikaze44 poćwicze jeszcze z 1 rok i se coś zapodam teraz inwestycja w suple"... P.S. fajny masz podpis... pasuje do Twojej ostatniej wypowiedzi... jak ulałłł [...]

no to czyli duza klata respekt z przodu:P:D

P. Ambroziak to bardzie ciekawe osobiście też wcinam koncentrat i fakt, że likopem "zabija" IGF1 jest przerażająca