p

Kryszka, a może autor tego wątku właśnie chce przemienić się w zwierzaka? :P

Wlasnie date zauwazylem :P ale inni beda wiedziec ;)

Muszę cie zmartwić kolego ponieważ u mnie w centrum handlowym w nike są te buty po 230zł nowe;p

Spoko :D A jakieś alko czy coś zdarzy się wypić? :D 2 razy mi się zdarzyło w tym roku :) trzeba umieć powiedzieć nie :P

a możesz zdradzić jakie są te Twoje stałe posiłki? :D Napisz w prywatnej wiadomosci :P

G A I N E R A K U P ! ! ! ! ! ! ! ! ! %)

jw gillette fusion power + coś do dezynfekcji ostrza (spirytus salicylowy np), przemywac nim ostrze przed kazdym goleniem do tego żel gillette fusion dla wrazliwej skory (sprawdzalem juz drozsze loreala, jakies kosmetyki AA chyba i konsystencja jak i dzialanie jednak na + dla gillette) natomiast dobry zel PO goleniu ma AA - dla skory ze [...]

a dlaczego jest mi trudniej?? Będę miał jakieś lepsze efekty dzięki temu,że jest tak ciężko?:P

myśle że tamten trening jest do d*** ;p tu masz link http://www.sfd.pl/Ćwiczmy_razem!_wyskok-t588895.html

Ale wiadomo, że kromek nie zastąpię, ryżem, makaronem, itd. A brać, ryż do szkoły, to troszq niezręcznie ;p Bardziej, wole pić szejki. Mam nadzieję, że ktoś doradzi mi w co się zaopatrzyć....

Zależy jak rano będzie biegał i jak trenuje w domu i klubie:) mam sporo znajomych którzy mówią "trenuję z Kusiakową boks w Koszalinie", a na treningi przychodzą raz na ruski rok i jak już są to walą ściemę xD a egzaminy są dopiero za dwa lata, stopniowo powinieneś robić postępy, pamiętaj że na siłowniach znajdują się bieżnie :P i można [...]

ekspertowi chodzi o ankiete i dokładną rozpiske ćwiczeń ale jak większość co trening stara się robić co troszke inne ćwiczenia ;p

1. zmniejsz białk odo 2 g na kg 2.za dużo białka w prochu to jeszcze zakazanej firmy :P 3.chleb pszenny zamień na pełnoziarnisty 4.wpiosuj produkty przed obróbką termiczną 5. monotonnie 6. warzywą są ? 7., brakuje tłuszczu, zwiększ do 1 g na kg

Z mojej strony mogę tylko potwierdzić powróciłem po jakimś czasie do FBW zmęczenie jest dużo większe wyczerpanie także.... Kwestia jak robi się dany trening co nie oznacza że zmiany nie są potrzebne. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-07-25 06:02:50

Skoro chcesz schudnąć to znaczy, że masz problemy z wagą czy tłuszczem gdzieś tam zalegającym na Twoim ciele. Doprowadziłeś do tego stanu poprzez jedzenie bułek, snickersów, hamburgerów, pizz, zupek chińskich i co innego popadnie. Samo jeżdżenie na rowerze nie sprawi, że pozbędziesz się tego tłuszczy, niestety to tak nie działa... Samochód na [...]

Inku spokojna twoja rozczochrana Nie namawiam Cie oczywiscie do clena ale z autopsji wiem ze schudniesz niesamowicie po tym specyfiku. Ale nie zapominaj o cwiczeniach aerob. Osobiscie polecam 40min biegu lub chociaz szybkiego marszu a z efektow bedziesz za***iscie zadowolony. Co do tego winka to p.i.e.r.d.z.i.e.l to. Jesli chodzi Ci tylko o [...]

Ja dopiero co zacząłem. Czysto rekreacyjnie (staruch ze mnie), no i dla uzupełnienia umiejętności samooobrony. I jak to na początku - cienki jestem baaardzo. Ale podoba mi się i zamierzam jakiś dłuższy czas się w to regularnie pobawić. P.S. Kolega podłamał mnie tym pękniętym żebrem już po 3 michach treningu, bo kontuzje to niestety moja [...]

Heh, ja też ostatnio z 1-2cm urosłem:P

dzieki Marecki:) dawaj mi tu jakies tipy bo sie juz powoli gubie od natłoku tych wszystkich informacji :P

Trenuje około rok.Alexandra co myslisz o kata?? walka z cieniem tez swoja drogą ale dobre wykonane kata to dużo potu... :P Zmieniony przez - andyh w dniu 2009-01-23 20:30:18