Szczerze? Wiem, że mama tacie wybaczy. Znam ją i wiem, że to miłość jej życia. I wiem, że tata żałuje i nadal nas kocha, że chciałby to naprawić ale nie wiem czy ja sam mu wybacze. Czy nadal będę umiał go szanować tak bardzo jak przedtem.
[...] to bardzo , ale myślę...czeba poczekać i Makao ! Przepraszam bardzo, jeśli się faktycznie martwiles, powinienem był chociaż wiadomość wysłać. Niestety, naprawdę nie było i nadal nie jest mi wesoło. Potrzebowałem dużo samotności, w sumie nadal potrzebuje jej dość dużo. Możliwe, że póki co tu nie będę jeszcze codziennie, ale pierwszy krok już [...]
[...] wsparcie rozwoju drugiej aplikacji jakiejś w .net. Taki ni support ni dev, ale zachowam spoko ciągłość między obecną pracą w supporcie a docelowo czymś ambitniejszym i mogę nadal na luzie pracować na część etatu studiując K_PS, parę lat kopania i uderzania innych ludzi a teraz zderzam się na boisku - zayebiste zdrowie }:-(}:-( IMO świetnym [...]
[...] - litwa 1 na euro mialem polska slowacja 1x wegry portugalia x2 belgia finlandia 1 hiszpania slowacja 1 niemcy wegry 1 francja wegry 1 hiszpania polska 1x te inne by weszły do zgarnięcia było 22 000 , a boli najbardziej to że nadal nie pojmuj tego jak oni mogli to przejabać, gdybym mogl cofnąć czas to nadal bym stawil na polske z podpórką..
[...] dieta to nie tylko ryz + kurak na parze Poprzednią masę tylko tak jechałem i skończyło się obrzydzeniem do ryżu w takim stopniu, że do tej pory, a minęło już ponad pół roku nadal mi nie smakuje, a podawałem go już w różnych formach Ktoś tam pisał o bułce i jej wysokim IG. Yebać IG, kaloryczność będzie odpowiednia, to krzywdy Ci te węgle i [...]
[...] bo ja akurat mam tak, że rano i w ciągu dnia nie odczuwam głodu. Zdarzało się nawet że cały dzień nic nie jadłem (tylko kawa) bo po prostu nie czułem głodu i autentycznie zapominałem w wirze pracy że jest coś takiego jak jedzenie :) A kilka lat temu byłem typowym grubasem z 20 kg nadwagi :D Dam znać jak będą nadal takie efekty jak po chorobie.
[...] żadnej przyjemności z jedzenia, bardziej przymus. Jak można się domyśleć długo tak nie pociągnąłem i po jakimś czasie dałem sobie spokój z trzymaniem diety w szkole, ale nadal w miarę próbowałem się zdrowo odżywiać. IF = ciepłe żarcie, duża dowolność, nie trzeba nic na siłę wciskać i się spieszyć. Dla mnie ma same plusy dlatego nie żałuje, [...]
[...] wiec i problemów z kortyzolem nie ma. Mój organizm przy przejściu niczego nie magazynował. Zdychałem z głodu przez pierwsze kilka dni, teraz mimo że to już ponad pół roku nadal jest ciężko wytrzymać na głodzie. Najgorzej jest około południa. Jak dam rade wytrzymać do 14(a zawsze daje - ratuje się gumą do żucia, gorzką herbatą i cukierkami [...]
faftaq, Skoro bazujesz na obserwacji tego co sprawdzasz, to ok, rozumiem skąd to się wzięło w takim razie. Patrząc na siebie nie mam najmniejszego problemu w spożyciu takiej ilości warzyw o jakiej pisałeś bo to też jest mój dzienny cel. I nie wliczam tutaj nawet jedzonych batatów do tego 0,8-1,0 kg warzyw. Mało tego - zjadam to bez najmniejszych [...]
i dlatego czesc ludzi nie da rady 'psychicznie' wytrzymac ze wzgledu na mity tak jak piszesz czesc osob nadal budzi sie w srodku nocy aby wypic shake'a! ale to nie tylko o to chodzi czesc osob uwaza ze sniadanie musi byc ba sniadanie musi byc z weglowodanami a powiedz im ze posilek przedtreningowy tez jest zbedny mit goni mit wstawanie w nocy bo [...]
[...] 42g bialka dziennie. nie ma tu udowodnionego mniejszenia zapotrzebowania. Doktorek ktory wykonal badania udowodnil ze osoby na jakims tam nizszym poziomie wytrenowania moga nadal budowac miesnie i palic tluszcz. ale to zaslua treningu a nie diety. GDZIE W BADANIU BYLA GRUPA POROWNAWCZA KTORA NP JADLABY 2 RAZY TYLE BIALKA? doktorek po badaniu [...]
[...] go zywimy i kiedys to cos co dzialalo super przestanie robic cokolwiek - wiec co wtedy? juz da dieta czy ten trening nie bedzie de best? jest wiele mitow ktore krazylo i nadal krazy czesc osob ciezko przekonac ze to mity - czesc osob tak sie z nimi zżyla ze sama proba wyeliminowania jakiegos 'mitu' konczy sie niesamowitym stresem, ale tez te [...]
[...] tempo trawienia/wchłaniania jest bardzo wolne. Zazwyczaj zachodzi wolniej niż 10 g na godzinę dla naturalnych źródeł. W jednym z badań białka kazeinowe (30 g) po 7 godzinach nadal były wchłaniane. Lipogeneza i lipoliza to dosyć dynamiczne procesy. Z tego względu całodobowy lub nawet całotygodniowy bilans energii dostarczanej i wydatkowanej ma [...]
[...] nie robimy dla kolegów,trenera czy aby pokazać że potrafimy coś zrobić jeśli będziemy robic cos wbrew sobie - a dieta (cała otoczka diety) - jest czymś bardzo waznym ba najwazniejszym dla nas jedzenia ma byc przyjemnościa,a nie przymusem wiadomo że nam zalezy na tym aby polączyć jedzenie z efektami - ale da sie miec efekty nadal jedząc smacznie!
[...] fajnie ale potem zacnie sie górka. Wiadomo też że każdy będzie reagował inaczej - każdy jest inny. Ale koniec końców jesli zobaczymy kiedyś że idzie w fat,to dokładając kcal,nadal idąc tą drogą sytuacja będzie się tylko pogarszać. Tu kłania się: wrazliwosć insulinowa a poziom tkanki tłuszczowej Gdzie niestety jest że gdy drugie rosnie to [...]
da sie zrobic mase na if ale nie da sie na 1-2posilkach czy oknie 2-4h to jest nierealne juz mam plan na temat 'MASA NA IF' ale czasu nie mam zeby go napisac. Niestety - i to mnie denerwuje bardzo - część osob uważa że IF to sposob na wsyztsko. 1 posilek czy dwa i z glowy,a tak nie jest. Reduckja,rekomp czy masa - nie ma znaczenia,najwazniejsze [...]
[...] - normalny trening. Ale ja go nie potrafiłem zrobić, nie mogłem się skupić przez głód. Nie miałem wgl energi, byłem ospały. Dlaczego? Teoretycznie mój pokarm powinien być nadal wchłaniany. I tak jak pisałeś, każdy jest inny ale nieraz mnie to zastanawiało czemu po 1h czy 1,5h od zjedzenia posiłku potrafię czuć tak silny głód że aż słabnę ;x I [...]
[...] Oczywiście po tej lekturze jestem ciekaw wpływu IF na fosforylację mTOR czy REE, jednak wydaje mi się, że to zagadnienia wymagające dalszych, szczegółowych, badań. Jeśli będziesz miał kolejne tego typu dane, podziel się proszę, bo jak pisałeś nie można przesadzać z IF entuzjazmem, wiele spraw nadal nie jest przebadanych i wyjaśnionych.
[...] ale mam mam wielki problem ze zrobieniem chodz w połowie szpagatu poprzecznego... Podłużny praktyczxnie umiem cały i ogólnie myślę że jestem dobrze rozciągnięty ale nadal szpagat poprzeczny (męski) sprawia mi wielki problem. Umiem go naprawde mało. Zasięgałem porady u wielu osób i mówili mi że poprostu kości biodrowe mi przeszkadzają i [...]
[...] dwa razy mniejsza. Po 810 dniach tylko 13 procent szczurów z pierwszej grupy pozostało przy życiu. W drugiej grupie, gdzie dawki żywieniowe zmniejszono o 60 procent, żyło nadal 97 procent zwierząt. Z trzeciej grupy, gdzie żywności dawano pod dostatkiem, ale zawartość białek była w niej o połowę mniejsza, zostało przy życiu 50 procent szczurów [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
