SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadal

  • Gainer/Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] poza siłownią zacząłem trenować bjj, i od początku miesiąca zrzuciłem już 4 kg. Jednak że treningi bjj mam we wtorki i czwartki, to w poniedziałki środy i piątki chce nadal chodzić na siłownię, jednak nie chcę zrzucać masy/chudnąć, chcę utrzymywać się w granicy 80 kg co wcześniej mi odpowiadało. Dlatego zastanawiam się czy zakupic Mutant [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2010-09-23 10:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 90 kg do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla siebie dietę i zgodnie z poradami troszkę ją zmieniłem tutaj link do poprzedniego postu http://www.sfd.pl/Tania_dieta_dla_90_kg_do_oceny-t1088545.html dieta ma służyć nadal dla podtrzymania masy, w posiłku "po treningu" będę się starał jeść różne ryby w zależności od promocji, skupiam uwagę na rybach bałtyckich ( łosoś, dorsz, śledź ). [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 2015-09-24 19:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mam szanse schudnac ?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] i bezlaktozowa. W dni niesilowe 1300 (120/60/reszta) w dni silowe 1400 (120/60/ reszta) Warzyw nie licze. Trenuje 5-6 x tygodniu. Lubie i widze progres w sile i wytrzymalosci Dzieki Bogu nie tyje, ale waga nadal oscyluje wokol 65 kg {{:-( i wymiary sie nie ruszaja @@-) Jest szansa by to ruszyc? w podpisie dziennik ktory prowadze w ladys :-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2013-02-19 13:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening klatki i maly problem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wrzuce wiekszy ciezar ustepuje. Bylem u ortopedy i ten stwierdzil, ze wszystko jest ok, ze kazdemu cos gdzies przeskakuje. U mnie wystepuje to praktycznie jeszcze w innych stawach (nadgarstek, łokieć). Inny ortopeda poradzil, abym nadal ćwiczył i nabrał więcej masy mięśniowej, wtedy staw będzie miał większe podparcie. Co o tym sądzicie ? Jacek

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 2002-08-03 14:45:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Partie mięśniowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] teraz zacząłem ćwiczyć intensywniej i po treningu barków drugiego dnia ledwo żyję i nie mam siły robić ćwiczeń na plecy Jak mógłbym inaczej rozdzielić te partie by ćwiczyć nadal 4 razy w tygodniu po dwa razy 8 partii ? PS: Zależy mi by w środę ćwiczyć klatkę gdyż ćwiczę w warunkach domowych a w warunkach domowych na klatkę za bardzo nie mam co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2013-09-26 18:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) Dowiedziałem się jak zażywać kreatynę i w jakich proporcjach... jednak nadal nie wiem w jakich ilościach i o jakich porach stosować BCAA, Glukozaminę i MSM podczas stosowania diety Low Carb na masę... Proszę wam o poradę... kiedy, co i w jakich ilościach ?? Aha mam jeszcze ZMA apteczne, które mam wziąć przed snem... ile tego wziąć ?? Z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2006-01-23 21:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chyba powiadomienia sie zwaliły

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    No właśnie.Chyba cuś sie zwaliło, bo wogóle tych powiadomień nie dostaje gdyż wiem, że wiadomosci przychodzą. Próbowałem jeszcze nawet zaznaczyć "prosze o powiadomienie...." ale nadal nic *Członek DBZ Dream Team Thomas85

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2002-11-10 21:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=kFuSxPYn2iM http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=41jUFOYIP5A http://www.youtube.com/watch?v=CSNaqYeJp6o&feature=related Do myślenia wszystkim,którzy koksują,trenują jak***** i nadal wyglądają na otyłych Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2011-08-29 21:19:02

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4444 Data: 2011-08-29 21:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem po zabiegu ginekomastii

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie mam w nich czucia, a wokół brodawki mam coś twardego, na dość dużym obszarze ( wygląda to na opuchliznę ). I teraz pytanko, czy tak powinno być?, Czy ułoży się to? bo nadal nie mogę chodzić w koszulce tak jak przed operacją. W tym tygodniu mam wizytę kontrolną, ale chciałem jeszcze was zapytać :) Jeżeli zły dział to bardzo przepraszam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2016-05-22 18:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po kuracji kreatynowej?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zrobic przere kilku tygodni. calosc wystarczy mi do konca maja a chcialbym ciagnac odzywki jeszcze przez czerwiec i lipiec. Tu rodzi sie moje pytanie: jakie suple kupic zeby nadal sukcecywnie isc z forma w gore, zalezy mi na sile,masie miesniowej. mam nadzieje ze wyrazilem sie jasno i licze na pomoc. Waga: 74kg Wzrost: 175 Wiek: 26lat nie mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2013-04-22 23:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA, białko i kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Po treningu - białko 30g Przed spaniem - białko 30g I teraz pytanie, jakie polecacie BCAA, jak odróżnić shit od dobrego BCAA, jak dawkować BCAA? Mam ciężkie treningi których celem jest siła/wytrzymałość, zależnie od cyklu treningowego i potrzebuję dobrej regeneracji, sen i reszta jest zachowana, ale nadal nie regeneruję się tak jak bym chciał.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 2017-03-21 19:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na siłę i masę mięśniową. Proszę o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] a mase to ogólnie, bo dość chudo wyglądam ;) Aktualny rekord to 80kg dzisiaj podchodzę pod 85 kg :) Przeglądałem, czytałem, oglądałem dużo stron z planami itp ale nadal nie potrafię wybrać dobrego dla mnie :) Oczywiście za pomoc wynagradzam sogami, podziękowaniami i wdzięcznością ;) Wiek 16 lat Staż 1 rok Dieta jest 3500/4000 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2015-01-16 13:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trochę schudnąć i spalić w końcu ten brzuchol od piwska, zacząłem ćwiczyć od 2tygodni i planuje to robić regularnie, bo mam już dosyć przerw.Chciałbym jednocześnie nadal budować mięsnie chociaż wiem że jedno i rugie jakby sie wyklucza i teraz moje pytanie: ćwiczyć będe 3-4 może pięć razy w tygodniu, trening:przeciętnie 3-4ćwiczeń na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2004-03-01 21:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból karku i kręgosłupa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] następnie zaczął mi do tego "strzelać" kręgosłup. Po pewnym czasie ból się tak nasilił, że zdecydowałem, że zrezygnuje z ćwiczeń siłowych. Ból odrobinę ustał, lecz nadal go odczuwam, najgorzej w karku. Chciałbym wiedzieć jak temu zaradzić, jeśli mieliście coś podobnego prosił bym o pomoc. Mam 16 lat, 176 cm wzrostu, 60 kg wagi. Ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2014-11-08 20:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amped a spalanie brzuszka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zarzucić jakieś 20 min bieżni i sukcesywnie zwiększać ten czas. Pytanie zatem brzmi: czy lepiej najpierw robić tę redukcję brzucha (bo TYLKO o redukcje brzucha a nie całego ciała chodzi- mam duże dysproporcje pomiędzy fatem na brzuchu a reszcie ciała) czy może jednak brać te suplementy i redukowac fat i nadal budować tkanke czysto mięśniową?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2009-03-29 21:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wczoraj od kumpla 10ml deci i susty i okazało sie że różni sie od mojej kupiliśmy od tego samego ziomka.Sporo wczoraj czytałem na ten temat posty krzykacza z 2009roku i nadal nie wiem co i jak wrzucam fotki licze na konkretne odpowiedzi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bc7117216d24bb4b3765a8e623052ec.jpg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2013-03-26 15:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] on jest w stanie wykonac wiecej cwiczen odemnie na tych samych ciezarach, powodem jest to ze poprstu sie mecze i z pozoru niewinne ciezary sa dla mnie problemem a dla niego nadal nie. Czy powinniennem cwiczyc dalej tak jak on, duzo roznych cwiczen mniejszymi ciezarami bo kondycja przyjdzie z czasem i nie bede sie meczyl, czy siegnac po wiekrze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2004-12-19 15:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile powtórzeń? Ile serii ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] itp i taki trening powtarzać 3 x w tygodniu czy raczej to rozłożyć tak jak poniżej ? PON - Klatka Tric Przedramię 7-8 seri 10 powtórzeń ŚR - Plecy Bic 7-8 seri 10 powtórzeń PT - Barki Nogi Kaptury 7-8 seri 10 powtórzeń Już zaledwie za 2 dni zaczynam trening na siłowni a nadal nie wiem jak to rozplanować? Pozdrawiam , przyszły sportowiec! :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2015-09-10 17:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Balonowaty problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi tu glownie o moj brzuch, cwicze juz 3 miechy, efekty sa, diete tez mam i to chyba dobra skoro przytylem 9 kg a tluszczu nadal nie ma bo jestem ektomorfikiem, mam tylko jeden problem, moj brzuch jest coraz wiekszy mimo ze nie ma prawie tluszczu, wyglada to jakbym mial balon w brzuchu, mysle ze jest to spowodowane tym ze jem duzo weglowodanow [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2006-05-23 16:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przerwę (dla psychiki;-)). Aktualnie robilam kilka podejść aby zrzucić jeszcze kilka dodatkowych kilogramów, niestety waga ani drgnie, próbowałam zwiększać deficyt ale nadal bez efektów. Zauważyłam także, że mimo stałej wagi moja sylwetka się zmieniła na niekorzyść głównie w okolicy brzucha. Niedawno zrobiłam badania tarczycy, myślałam, że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2020-01-31 21:04:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)