nadal

no ok ale ciekawe czy bedzie nadal tak cieplo jak zobaczysz nasza Madzie po konsumpcji kilku kg mega massa... A wracjac do tematu to troche drogi ten gainer ale dobry i jak bardzo chcesz to mozesz go kupic,smakowo tez niezly,ale mysle ze jak zalezy ci na przybraniu kilu kg to jedzenie powwinno wystarczyc,bo chyba na sporej masie ci nie zalezy?:)

[...] Pierwszy raz dowiedziałem się wtedy co to ból najszerszych mimo, że wiosłowałem wtedy już porządnymi ciężarami. Teraz potrafię się podciągać szeroko nachwytem, ale nadal lepiej czuję najszersze przy podchwycie. Próbuj podchwytu, jeżeli masz w miarę mocne bicepsy, bo one tutaj najmocniej pomagają najszerszym. Możesz też zostać przy [...]

Teraz potrafię się podciągać szeroko nachwytem, ale nadal lepiej czuję najszersze przy podchwycie. podchwytem jest swietnie i dla plecow i dla bicepsow jest jedno ale jesli biceps jest duzo slabszy niz plecy siadzie zanim plecy wezma co im sie nalezy inna sprawa to oczywiscie rowniez uchwyt

trochę szybciej działa ale rewelacji jeszcze nie ma nadal posty dłużej dodaje i powidomki to samo mam, raz są raz nie Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2015-06-10 19:18:28

Michail napisałeś w tym treningu że powinno być od 12 do 15 powtórzeń przy każdym ćwiczeniu. Jeśli zmienię te ćwiczenia na trening domatora to czy nadal robić taką ilość powtórzeń?

[...] razie ? czyli uważasz że krio temperatura to jedynie maskuję ból i nie wpływa w żaden sposób pozytywnie na organizm ? "Jeżeli ktoś liczy na efekt cud nie zmieniając trybu życia i nadal robiąc to co spowodowało kontuzje " przeczytaj proszę jeszcze raz coś ty napisał ? bo ręce mi opadły .%-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-10-15 20:25:39

[...] to zmniejszenie obrzęków co też daje efekt zmniejszenia bólu, ale g**** ma do regeneracji.:) A czego nie zrozumiałeś w tym co napisałem? Jeśli kontuzje złapałeś na siłowni, nadal ćwiczysz łykasz tabletkę i myślisz ze Ci minie no to cóż... jesteś w tej grupie która uwierzyła w reklamy. Glukozamina to DODATEK do leczenia, a leczenie opiera się np [...]

spox tylko nadal nie widze zebys podał do tematu konkret na czym ty robisz konkretnie wyskok ja podałem autorowi konkretnie plan SD2 moze według ciebie nie jest idealny ale to twoja opinia i mi to wisi jesli jestes taki za***isty to napisz konkretnie plan a nie krytykuj inne i nie pisz ogólnikowo ze siłka na siłce przysiady konkret napisz co i [...]

Witaj planetx. Osobiście trenuję kazdą grupe tylko raz w tygodniu i ci którzy trenują pod moim okiem też choć nie wszyscy. Są tacy którzy wmawiają sobie że raz nie starcza choć wszyscy chyba już wiemy że więcej nie znaczy kepiej w kulturystyce.Jesli jednak się będziesz upierał przy 2 x w tygodniu to proponuję Ci abyś nie robił tych samych ćwiczeń [...]

to zależy od odżywiania jeśli bedziesz spożywał nadal dużą ilość kalorii nie ćwicząc pojawi siętk tłuszczowa i okryje mięśnie pod warunkiem że bedziesz dosytarczał odpowiednią ilość budulca tzn białka oczywiście włókna nie będą już tak mocne

[...] Bo zauważyłem że stworzyłem post w nieodpowiednim miejscu. Koniu151 to co mam zrobić? jadłem 2400kcal w tym czasie chodziłem na siłownie bez cardio, nic to nie dawało, zmniejszyłem do 2200, siłownia nadal wciąż 4 razy w tygodniu. Testowałem nowe kalorie i ewentualne zmiany przez 2-3 tygodnie. dopiero 1900 dawało minimalny efekt wraz z cardio.

Nie zmieniles za wiele... Wiem, ze moze wygladam tutaj na "nowego", ale to tylko dlatego, ze uzywam nowe konto. Jestem zalogowany przez facebooka. Dieta nadal kuleje. Bialko kuleje.. Te pomidory, salaty mozesz sobie tutaj podarowac. Nie wliczasz warzyw, ale to nie oznacza, ze nie masz ich jesc. Masz bo nawet do 300 gram na dzien. Wiem, ze fundusze [...]

Czytam 4 raz i nie rozumiem nadal%-)

[...] że jesteś ingorantem w stosunku do nas Panie EL Peel! Bo nie czytasz i nie słuchasz co się do Ciebie mówi tyle razy Ci chłopaki piszą co masz zrobić co masz poczytać a Ty nadal swoje, kolejna sprawa o tym żebyś pisał pod jednym tematem i pytam co do Twoim wątpliwości a nie zakładał tysiące innych też Ci już wspominano. Panie EL Peel z tego co [...]

[...] morze, wszedzie pauzy jedynie w uwagach notka ze znaleziono kilka i to jeszcze nieruchomych. Aktualnie po poltora miesiaca uzywania aptecznego hcg + hmg na dzisiejszych badaniach pod mikroskopem laboratorant stwierdzil ze pojawilo sie zycie ale to nadal za mala ilosc ktora wymaga leczenia. Czyli po mojemu kontynuacja protokolu fertilitty.

nadal aktualne

UP nadal aktualne

Na samym początku ćwiczyłam 5x w tygodniu po około 1 h 40 minut. Tak jak doradziliście zmieniłam to na 3x w tygodniu po 60 minut. Teraz znów chciałabym zwiększyć ilość tygodniowo ale nadal po 60 minut. Nie wiem czy istnieje taka potrzeba. Po prostu lekko zaczęłam tyć i na wadze i w centymetrach.

[...] do 1cm to i tak lipa, a jak wiecej to juz dyskomfort. nie chodzi tu tylko o przysiad ze sztanga ale nawet zwykły taki z łapami z przodu to ludzi robią az tylek dotyka ziemi i nadal piety dotykaja podloza a ja zrobie do maks 90* i potem odrywają się bezwarunkowo, a jak chce trzymac piety przy podlodze to czesto sie wykolejam do tyłu. Ogolnie lipa

[...] wez sie za diete 3: po kolejnych za gainer/bialko 4: po kolejnych kreatynke/ZMA/Tribulus 5: po kolejnym roku kiedy juz niebedzi eefektow to prohormonki 6: jak przez rok nadal jeszcze niebedziesz ABSiakiem to wez se dopiero lekkie sterydy - deke zastanow sie co robisz niepozdrawiam bo glupi jestes Piotrek jak ktos chce mnie zabc to niemam nic [...]