nadal

Alfred zdaje się pomylił... kulturyści z którymi rozmawiałeś zapewne też- chyba nadal pokutuje stary mit o tym, że organizm człowieka jest w stanie przyswoić i spożytkować 30g. białka na posiłek... jak pisał Masti sprawa jest dość sporna- jednakże u człowieka zdrowego nawet znaczna ilość spożywanego białka nie będzie szkodliwa pamiętać w diecie [...]

Van-dam: dobre pytanie.. W wikeu 12 lat zapisalem sie na KK, cwicze nadal, bez dluzszych przerw. Zapisalem sie po obozie jezykowo-sportowym (angielski i kk ). W zasadzie po tym obozie stwierdzilem, ze jesli juz cwicze ta pilke reczna (teraz konczy sie 6 rok mojego grania) to dlaczego mialbym na tym poprzestawac. W wrzesniu '99 zapisalem sie na [...]

Zaczęło się trochę przez przypadek, a teraz - po prostu to uwielbiam. Sama nie wiem jak to się stało, że karate stało się dla mnie takie ważne. Chyba musiałam do tego dojrzeć. Jak zaczynałam ćwiczyć, chciałam jak najszybciej osiągnąć efekty, czyli nauczyć się WALKI, i strasznie wkurzał mnie ten wolny start (kihon-kata-kihon-kata... a mnie się [...]

Pedalskie cwiczonka mozna robic codziennie.. ale i tak niewiele dadza. Jak potraktujesz brzuch odpowiednio to mozesz go sobie cwiczyc raz na miesiac. Cwiczac inne miesnie bedzie nadal dostawal bodzce do wzrostu/utrzymania masy.

[...] a unikniesz kontuzji.. Ćwiczenia nie zatrzymują wzrostu. Odżywki przy Twoim stażu raczej zbędne, jak dla mnie mało ważysz przy takim wzroście (ja przy 177 waże ponad 80kg i nadal zdobywam masę i wygląda to dobrze). Musisz być świadomy, że siła idzie razem ze wzrostem mięśni, więc jeśli zwiększysz siłę to też zwiększy Ci się wielkość mięśni. Przy [...]

[...] kazdego, jaj ryb do tego warzywa prócz ziemniaków i kukurydzy, wszystkie warzywa z orzechami oliwa z oliwek i to ile chce i kiedy chce w ilościach jakie ma ochotę. No i nadal jako zakąskę i deser jablka czy inne owoce ale niech ograniczy do 3 dziennie lub trzech szklanek dziennie jagodowych. Wystarczy ze bedzie chodzic na spacery i starczy [...]

Ja wzięłem kreatyne w drugim miesiącu ćwiczeń i na pewno miałem dużo lepsze efekty od gości, którzy ćwiczyli na sucho a zapisali się równolegle ze mną. Teraz po 3 latach treningu i kilku cyklach kreatyny nadal ona na mnie świetnie działa, trzeba tylko robić to z głową i eksperymentować.

[...] ile by ci poszło bez niej ? ale to twoja sprawa masz swój rozum acid: nie zamierzam sie z toba kłócic , jesli masz efekty to ok,ale odpowiedz na małe pytanko, jesli ta kreatyna nadal na ciebie tak działa to po co ten cykl o ,którym pisałes w dziale 'Doping' ? no chyba ,że przymierzasz się do startów - wtedy cofam pytanie Pozdrawiam Kilop

Poza tym zaczyna mnie już denerwować to ciągłe czepianie się mnie i tego, że myśle o dopingu. Kreatyna nadal na mnie dobrze działa, nie tak jak na początku, ale dobrze. Ale nie przeceniajmy jej możliwości, do koxu to jej daleko.

Jaka forme najlepiej wybrac? Jablczan, cytrynian, pirogronian, monowodzian, kre-alkalyn? Dla kolarza chyba kre-alkalyn bedzie dobry, albo jablczan. Co o tym sadzisz? Po cyklu np. po miesiacu efekty nadal sie utrzymuje?

tak tyle że po cyklu woda zeszła, i nadal suchar

Troszkę poprawiłam,no ale nadal nie jest tak jak powinno,za dużo białaka,węgli chyba też,co?? Co mogę jeszcze poprawić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcfacae2c1f7469d8b032dcce25a58cf.png Zmieniony przez - Mali250 w dniu 2013-12-15 20:12:10

Hmm zielona Herbatka i dieta Glutamina jako antykatabolik. Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu Jeżeli masz mało kasy ,a chesz kupić jakiś suplement to wejdz na atleta.pl super niskie ceny i miła obsługa. Sprawdz to! atleta.pl ResPekT FoR All [...]

Ja zacząłem od takich dawek bo sie bałem nadal sie boje

a brylki te po dotknieciu rozsypują się ? czy sa nadal bryłkami ?

[...] jazdy mialem po megabolu ale po biolicu tez nie bylo wesolo. Teraz biore weider'a victory gainer, podobno wysokiej jakosci i faktycznie bole po nim sa mniej uciazliwe ale nadal sa. W kazdym razie tam gdzie jest cukier, tam mialem problemy. Jednak na badaniach wyszlo uczulenie na mleko wiec poki co tego sie trzymam, ale poeksperymentuje, moze [...]

Ogólnie buduje się raczej całe ciało, a nie tylko wybrane partie. Wyobraz sobie ze rozbudujesz swoja klatke a reszta bedzie nierozbudowana to będziesz wygladal nadal jak kurczak tylko z rozbudowana klata :) Poza tym masz 15 lat to klata sama jeszcze urosnie i ty sam pewnie tez jeszcze urosniesz podejrzewam ze sporo bo jak na 15 lat masz niezły [...]

[...] używanych na allegro i podbij z rozsodną ropozycja skoro 250zl nie pasuje wstrzlilem się w srodek ceny przedział uzywanych ale na gwarancji jest od 150 do 300zł . Telefon jest w stanie BDB i nadal na gwarancji używany byl wczesniej 3msc tylko nawet ryski na nim nie ma ,wiec nie sprzedam go za cene 100zl gdzie za tyle chodza juz rozklekotane .

[...] To już nie te czasy, co na rozmowie kwalifikacyjnej pytano jaką ma się kategorie. Teraz niekiedy nawet się cieszą, że mają D, bo wiadomo, że pracownik po studiach może nadal będzie pracował w firmie, a tak to by go do wojska brali. A czy wspominać dobrze? Większość znajomych się tylko chlać i ćpać nauczyło (nałogowo), jeden stracił kciuk. Z [...]

Brawo Smoczek, nies ten kaganiec nadal tylko nam nie odchodzi bo jednej osoby madrej na forum mniej bedzie :) A tak na serio to to ile mamy kom. tluszczoych nie zalezy od nas a ... od naszych rodzicow, jesli w dziecinstwie bylismy przekarmiani juz zawsze po co obfitszych posilkach szybko zwiekszac sie bedzie sadelko, a szanse ma duze i [...]