SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

maceek

  • Konkurs krata na lato 2016 - maceek

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witajcie. Moje założenia jak w temacie po prostu krata|-). A, że w tym roku dokładnie za miesiąc stuka mi 40 na zegarze, to na prezent dla siebie postanowiłem wyglądać inaczej niż znakomita większość moich znajomych a i tu konkurs wpada i czas na fan. Sorki za jakość zdjęć ale robione przed chwilą "pomidorem". Jak będzie zapotrzebowanie porobię [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2016 4:53:12 PM Liczba szacunów: 88
  • Otyłość brzuszna

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Biega 3-4xtydz po 60 min w tempie zalecanym do spalania fatu i tyje. Jakie tempo masz na myśli czyli jakie tempo Twoim zdaniem jest najlepsze do spalenia fatu? ... w końcu mam dowód na poparcie moich słów dla niedowiarków.... Taki dowód to ja mam w rodzinie. Przeklęta trójca - insulinooporność tkankową, hiperinsulinemię i nieprawidłową [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7403 Data: 7/5/2015 1:01:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Wszyscy macie rację. Ale.. @Godula Gdzie wyczytałeś, że chcę mieć więcej w bicku/udzie/klacie/gdziekolwiek?? Nie przypominam sobie, żebym tak pisał. Mięcho jest dobre, tylko fatu za dużo. Stosuję terminologię Ojana, który nie redukuje, ani nie masuje, tylko "poprawia sylwetkę". Nie spinam się, ale się nie zrozumieliśmy. Podoba mi się sylwetka [...]

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2016 8:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    No co ty chyba żartujesz...w niedzielę marne 100 pompek, a dziś środa i nie miałbyś się zregenerować? Takie aeroby to się przed treningiem klatki robi:->;-D Ale to tylko zasluga niskiej wagi poza tym jestem cienki i niema we mnie petardy :),a tak na powaznie to na treningach nie przekraczam liczby 12 powtorzen w seriach i po tych 100 pompkach [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2017 1:03:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Otyłość brzuszna

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Witaj. Co miało być powiedziane napisali szanowni koledzy w postach wyżej. Bez obliczonego zapotrzebowania kalorycznego i stosunku makrosów do siebie oraz deficytu kalorycznego nic nie zdziałasz. Oblicz to wszystko, rozpisz dietę, napisz trening i do dzieła. Zamiast wywalać kasę na suple o cudownych właściwościach lepiej kupować "dobre" żarcie a [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7403 Data: 6/30/2015 5:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Otyłość brzuszna

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Jednak możliwe. Mam znajomego dość otyły, odporny na rady. Biega 3-4xtydz po 60 min w tempie zalecanym do spalania fatu i tyje. Kaloryczność obciął o 250-400kal czyli jest na deficycie ale dieta to ok95% cukier!!! }:-( Czyli jakość ma znaczenie. To tutaj może być odpowiedź: https://www.youtube.com/watch?v=7OkRXWYfpws Normalni ludzie łatwiej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7403 Data: 7/1/2015 4:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień Wyciskania Leżąc w Fit For Free Poznań 29-10-2017

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Kacper i Mikołaj Dach-ciężarowcy-mistrzowie Polski https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22852923_10212659899590586_4560202396557150943_n.jpg?oh=6e7ebf7a216d219dba972b57f303073d&oe=5A6801F2 https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22894511_10212659895790491_3233579989633784564_n.jpg?oh=2683c33f24e8e9647b30a6b1d2de4977&oe=5A6242ED [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7101 Data: 10/29/2017 3:53:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Dzień Wyciskania Leżąc w Fit For Free Poznań 29-10-2017

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Trening w Monster https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22852945_10212660542366655_1064029036940680744_n.jpg?oh=cddc436126c07c2ef03143f1d2c8dbf7&oe=5A6BCC3F https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22853461_10212660546526759_6961078737230353423_n.jpg?oh=6b1f0e80024e235b8b48cac14619a76e&oe=5A66BBD5 Maceek lubi ekstremalne doznania-w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7101 Data: 10/29/2017 9:01:29 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] skraca życia :-> ? fajki, wóda, tłuszcze trans, a nawet jak ktoś chce być fit to kurczaki faszerowane chooj wie czym nie trzeba sięgać po sterydy %-) edit: pozwoliłem sobie na taki głupi wpis bo temat i tak z góry był skazany na porażkę %-), ale maceek świetny post napisał, nic dodać nic ująć Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-06-20 22:23:05

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 13986 Data: 6/20/2017 9:49:57 PM Liczba szacunów: 2
  • Maacek ,Konkurs Krata na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Jutro nogi, a niedziela pull zapewne gdzieś na gościnnej siłowni. Jak power będzie ten co dzisiaj to dobrze zakończę ten tydzień.;-D Maceek przecież u Ciebie jest zawsze P O W E R:-)) Ale nieraz jest MEGA POWER;-D Sorry Maceek ale tak właśnie miałem napisać - poprawiam sie. Maceek przecież u Ciebie jest zawsze M E G A P O W E R [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2017 8:20:04 AM Liczba szacunów: 1
  • Wiesz co Jawor tak sobie myślę, że jak nie chcesz wstawiać filmiku do konkursu to mogę za Ciebie wstawić jako wzór do naśladowania, prezentujący nienaganną technikę wykonania WL?};-) Film zle nagrany ,nie widać ułożenia stóp Doszliśmy do wniosku, że pewne części ciała nie są brane pod uwagę:-) Maceek dobrze wiemy a inni niech się dowiedzą |-) jak [...]

    Odpowiedzi: 6688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2019 11:47:14 AM Liczba szacunów: 1
  • Wiesz co Jawor tak sobie myślę, że jak nie chcesz wstawiać filmiku do konkursu to mogę za Ciebie wstawić jako wzór do naśladowania, prezentujący nienaganną technikę wykonania WL?};-) Film zle nagrany ,nie widać ułożenia stóp Doszliśmy do wniosku, że pewne części ciała nie są brane pod uwagę:-) Maceek dobrze wiemy a inni niech się dowiedzą |-) jak [...]

    Odpowiedzi: 6688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2019 12:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w zawodach dla osób niepełnosprawnych:-D. Jawor nie obraź się, po prostu to stwierdzenie mocno mi podniosło ciśnienie };-) Wyciągasz z całego wywodu dwa zdania i budujesz na nich jakąś dziwną, nową teorię, która ni jak nie ma się do mojej i wycwiela rozmowy|-) Teoria wyciągnięta z dup.|-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-10-03 11:59:39

    Odpowiedzi: 6688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2019 11:58:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dranzekm jakoś tak to na ten moment wygląda jak nic nie popier…., ale kto wie:-D WL: Rutkow 120 za 2 przeciw 1 Ralph za 2 Kebul za 2 Ojan za 2 Maceek za 1 Dranzekm za 1 Wycwiel za 1 Tsu za 3 przeciw 1 Viki za 3 MC: Ralph za 1 Kebul za 2 przeciw 1 Ojan za 2 Maceek przeciw 1 Tsu za 2 Paatik za 2 Nie wiem czy to jasne bo dla mnie nie:-D;-D}:-( Małe [...]

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2019 7:58:50 PM Liczba szacunów: 1
  • maceek - było chyba 54p drazekm będzie robić nowy filmik (tak myślę) Nie nie będę robił. Maceek prawie wszystko ok oprócz pozowanych zdjęć,miały być tylko 3,Masti niech zdecyduje co z tym fantem zrobić ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-30 14:26:20 Zapomniałem to dopisać! maceek zdjęcia mają być takie jak te podane przez moderatora [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 11689 Data: 6/30/2016 3:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót "emeryta" do formy

    Post
    Po 35 roku życia

    Według mnie. Suple śmietnik szkoda kasy. Trening na początek FBW. Coś mało kalorii. Dodałbym więcej węgli i białka. Specjalnie nie wyliczał i po prostu zaczął. Obserwować i korygować w miarę potrzeby węglami. Białko, tłuszcz stała podaż. Białko dawaj z wołowiny jak kury nie chcesz. Możesz prochem ale lepiej normalne żarcie. To było główne pytanie [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 7952 Data: 3/6/2019 3:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kebul74 Martwy ciąg niestety nie zaliczony:-(. Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-10-01 20:36:39 nie zaliczonyprzez maceek , kto jeszcze ? ps. wiem ze zadzieram kiepeł %-)

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2019 9:20:21 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] ma być? Ledwo się dzisiaj z wielkimi bólami do konkursu dostałeś a zaliczone masz po "znajomiści" i już zamęt chcesz wprowadzać?:) Przeczytaj w temacie o frekwencji czy jakoś tak ja tam o tabelkach wyjaśniłem dość dogłębnie co o tym myślę:) Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-10-02 22:23:20 Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-10-02 22:23:58

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2019 10:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • No to lecimy z tematem:-) MC 30kg Paulina Mc 70kg Maceek Ława 30kg Paulina Ława 70kg Maceek https://www.youtube.com/watch?v=AmHdhIf4m0g https://www.youtube.com/watch?v=9H4ygK_P64I https://www.youtube.com/watch?v=qcWYN5609LA https://www.youtube.com/watch?v=JB0GtDtZ5LU MC nie zaliczone zadarty łeb , sztanga obija o kolana w fazie tam i z powrotem ( [...]

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2019 11:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień martwego ciągu w Fit for Free,Poznań

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Tatuncio-namierzyli sięz tymi wykrokami-ja tego nie zauważyłem :) Maceek podchodzi do 180 kg https://scontent-vie1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18486011_10211218022424558_56922563490468487_n.jpg?oh=c36d17ecddf88758dedd96b32cb16152&oe=597EC55C [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 13567 Data: 5/15/2017 3:03:31 PM Liczba szacunów: 0