nadal

kubi114 ja mam 13 lat stażu z kilkoma przerwami i nadal robię rekompozycję. To nie prawda, że tylko świeżaki mogą.

Teraz przedstawie tegoroczne wyniki TURNIEJ MĘŻCZYZN Wyniki pierwszej rundy: I ćwiartka Roger Federer (Szwajcaria, 1) - Fabrice Santoro (Francja) 6:1, 6:1, 6:2 Takao Suzuki (Japonia) - Jan-Michael Gambill (USA) 6:4, 6:3, 6:3 Jarkko Nieminen (Finlandia) - Davide Sanguinetti (Włochy) 3:6, 6:4, 6:3, 6:2 Paradorn Srichaphan (Tajlandia, 27) - Potito [...]

Wyniki drugiej rundy I połówka Roger Federer (Szwajcaria, 1) - Takao Suzuki (Japonia) 6:3, 6:4, 6:4 Jarkko Nieminen (Finlandia) - Paradorn Srichaphan (Tajlandia, 27) 6:3, 6:4, 6:2 Marcos Baghdatis (Cypr) - Ivan Ljubicic (Chrowacja, 22) 7:6 (7-1), 6:4, 6:7 (2-7), 6:2 Tommy Robredo (Hiszpania, 13) - Tomas Zib (Czechy) 6:4, 2:6, 6:2, 6:4 Joachim [...]

Wyniki trzeciej rundy Jeszcze nie wszystkie mecze się odbyły, jak się zakończa to podam wyniki I połówka Roger Federer (Szwajcaria, 1) - Jarkko Nieminen (Finlandia) 6:3, 5:2 - krecz Nieminena Marcos Baghdatis (Cypr) - Tommy Robredo (Hiszpania, 13) Joachim Johansson (Szwecja, 11) - Feliciano Lopez (Hiszpania, 24) Taylor Dent (USA, 29) - Andre [...]

Wyniki gry pojedynczej (22.01): III runda turnieju mężczyzn: Guillermo Coria (Argentyna, 6) - Juan Carlos Ferrero (Hiszpania, 31) 6:3, 6:2, 6:1 David Nalbandian (Argentyna, 9) - Fernando Gonzalez (Chile, 23) 6:7 (3-7), 7:5, 6:2, 6:3 Rafael Nadal (Hiszpania) - Bobby Reynolds (USA) Juan Ignacio Chela (Argentyna, 25) - Lleyton Hewitt (Australia, 3) [...]

Wyniki IV rundy (1/8 finału) turnieju mężczyzn: Roger Federer (Szwajcaria, 1) - Marcos Baghdatis (Cypr) 6:2, 6:2, 7:6 (7-4) Andre Agassi (USA, 8) - Joachim Johansson (Szwecja, 11) 6:7 (4-7), 7:6 (7-5), 7:6 (7-3), 6:4 Marat Safin (Rosja, 4) - Olivier Rochus (Belgia) 4:6, 7:6 (7-1), 7:6 (7-5), 7:6 (7-2) Dominik Hrbaty (Słowacja, 20) - Thomas [...]

hehe moze nigdy nie miales spermy i masz 13 lat? tak sie zablokowales ze moze nadal masz 13 lat? kto to wie w sumie

[...] kcal nie miałem na myśli dodawania ich bez obserwacji obwodów/wagi/lustra. Od ponad dwóch tygodni było 0 kaloryczne i waga jak i obwody stały w miejscu. Dodałem 100 kcal i nadal nic. Od dziś dodałem 200 kcal z węgli do bialnsu zerowego i zobaczymy czy ruszy. Dodam, że na zerowym i +100 byłem ciągle głodny. Teraz jest 3200 kcal b258 t86 w352.

A w nietreningowe jak radzicie brać ?? Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie nieźle [...]

noooo Paszczak by sie nadal, czesto jest i ma na ogol dobre wypowiedzi, PepoNent?, Zawodny niech moze przemysli, niwix? moze by tak ankieta? Albo dajcie jet pilota i nie bedzie zdj w ogole bo wszyscy sa dla niego ciency i chudzi- stylowo chlopak do tematu podchodzi.

Ale żywienie jest dobre jem mięso ryż wszystko jak trzeba dobrane białko itp żeby wychodziło dzienne zapotrzebowanie i nadal kiepsko. Jak można temu pomóc?

[...] poprawic jakas czesc miesnia, ktora jest w tyle - dajmy na to gore klatki. Wtedy jest sens wprowadzic cwiczenie na skosie, nawet tym 30 stopniowym, ale jako uzupelnienie nadal zostalbym przy poreczach. Ewentualnie skorygujesz ilosc serii w wyciskaniu na barki. W ostatecznosci mozesz robic na jednym treningu poziom i skos - nie bedzie to moze [...]

I nadal nikt mi nie wytlumaczyl co jest lepszjesze =]]]

Przeczytalem ponownie i nadal nie widze nazw cwiczen ktore nalezy wykonac w celu rozgrzania ciala.

jesli chcesz trenowac nadal karate to przezuc sie na kyokushin Co do mojego trenera hmmmm szanuje go ze przebil sie i ze swoimi warunkami(62kg 170cm)udalo mu sie zdobyc 1kyu mam nadzieje ze niedlugo zrobi czarny pasek jest dobry technicznie a po treningu mozna z nim pogadac na rozne tematy "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle [...]

[...] żadne krzyki nie pomagają. Oczywiście sytuacja zmieniała sie w toku dalszych traningów. Po pewnym czasie w trakcie podobnej serii , nawet jak czułem, ze siła lekko spada, to nadal byłem w stanie podnosić, wtedy krzyk i lekkie oczustwo ciałem pomagało, i jeszcze kilka ruchów mogłem robić( wtedy z kolei biceps zaczynał kłuć coraz mocniej tylko i [...]

[...] po redukcji waga wróciłą ta sama. Tak to jest jak się słucha jednym uchem, a drugim wypuszcza %-) Warszawski Koks promuje "jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz", ale tak żeby nadal kalorie i makrosy się zgadzały. Nie oznacza to codziennego szamania fast foodów i napojów gazowanych. Z czego Ty chcesz zbudować jakąś masę mięśniową, skoro ilość [...]

[...] sposob to zwiekszenie deficytu poprzez zwiekszenie ILOSCI trenignow, sama zmiana charakter wysilku nie ma tutaj wiekszego znaczenia jak bedziesz jadal na zero czy dostarczal nadal nadwyzke kalorii. podsumowujac to co chcesz zrobic jest pozbawione celowosci, bo tak czy inaczej bedziesz musial stworzyc deficyt energetyczny, co jest scisle powiazane [...]

Hmm, ciężko stwierdzić po tych wszystkich wypowiedziach o przyroście +5kg z podobnych epi. Rozumiem, wasze podejście, poczytam jeszcze trochę, ale nadal chciałbym żeby ktoś rozpisał ten cykl w przypadku gdybym jednak się na niego zdecydował.

Skoro jedna tabletka stanowi 200 % zapotrzebowania, to 100 % stanowi 0,5 tabletki. Nadal nie rozumiem, ciemna masa ze mnie - To oznacza, że jeśli jem 1 tabletkę to już wykraczam poza zalecaną dawkę dziennego spożycia? 200%=10ug, 100%=20ug ? Na Twoim miejscu bardziej obawiałbym się kontuzji związanych ze złamaniami, skręceniami, zwichnięciami i [...]