nadal

thx za odpowiedz +dodatkowe pytanie - ulozylem trening, na ktorym dobrze mi sie cwiczy, odpowiada mi kolejnosc cwiczen... czy jesli zrobie miesiac redukcji, nadal bede mogl nim cwiczyc na masie (tzn. czy miesnie nie przyzwyczaja sie do bodzcow ? podczas redukcji wzrostu brak, wiec moze jednak ?)

..play sie jak na początek ladnie stara oby tak bylo nadal reklamy jak narazie niezle,moze poza tą 1 ale reszta OK pzdr

Przede wszystkim napisz jakie masz cele treningowe i przy uzyciu jakich środków je realizujesz. Nie można nić doradzić jeśli się nie wie czemu to ma służyć. Z pytań które zadajesz wynika że dotychczasowe metody treningowe były stosowane niewłaściwie a więc mogły (i nadal mogą) przynosić wiecej szkody niż pożytku (najlepszym dowodem kontuzja)

No i są wyniki. Testosteron 2700,prolaktyna 13 a estro zeszło do 64.51 więc nadal za dużo. Może wezmę jedna tabse symexu i zbije wkoncu

Mimo wszystko nadal nie rozumiem i nie mam pojęcia w takim razie jak mam robić którą partię z którą aby trening był mega dobry...

[...] opini,tych krytycznych tez,ale dlaczego nie mozna tego zrobic na jakims poziomie... Zreszta wyzywanie dziewczyn od pasztetow...co to o was swiadczy Prostacy... Zreszta ta sprawa sie jeszcze nie skonczyla... JEden pan jest nadal pod znakiem zapytania... Pozdrawiam i prosze o kulture... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Wygląda lepiej, trochę jeszcze poprawić trzeba. ;-) Nadal za dużo białka (zjedź do ~130-150g). Tuńczyk maksymalnie kilka razy w miesiącu. Niezbyt zdrowa ryba w postaci, jaką oferują sklepy. Żeby podbić kalorię po zredukowaniu biała możesz podbić do 90g tłuszczy, lub węgle podbić (np. dać więcej ryżu/makaronu). Zmieniony przez - walker1707 w dniu [...]

dieta wygląda ładniej nadal brak warzyw jednak pełnoziarnistych produtków w nioektórych posiłkach

s.m.p.a. - teoretycznie kazeina+WPC po treningu będzie lepszą opcją niż samo WPC, więc twaróg by się nadał, ale WPC i tak musiałbyś kupić... Zresztą taniej i wygodniej Cię to wyjdzie Czykson. Skąd ta niechęć ?

[...] ponizej napisał tylko ze to nie mozliwe( nie precyzujac i nie rozwijając wypowiedzi) WIEC odpowiedziałem bo byłem ciekawy dlaczego taka opinia ( cwicze dopiero rok wiec nadal się ucze i zbieram wiedze ) a ze robie w swoim programu treningi o nazwie SWEAT INTERWALS oraz MAX INTERWALS wiec w jakims stopniu robie interwały przez 30 min ( [...]

[...] ? Prop + oxa a potem Rip z winem ? I skonczyc 2 tyg propem jeszcze ?? Zalezy co jest tym zakonczeniem, czy zawody, czy wakacje czy wejscie na mase Tak jak Ty rozpisales tez moz byc z tym ze jak juz zaznaczylismy, mozesz odczuc spadek mocny, gdybys w drugiej czesci cyklu nadal mial sporo do reukcji wiadomo pojdzie to oporniej jak odstawisz tren

Ja miałem strach przed igłami(nadal mega nie lubie pobierania krwi etc) to pierwsze razy były meega kiepskie pod względem wkręcania sobie Xd Dobrze, ze łatwo się robi w poślad leżąc. Teraz nie ma problemu, ale im mniej myślenia tym będzie lepiej w takim przypadku. Bo wkręcisz można sobie wszystko ;)

[...] wyjscie z ketozy Pamietaj tez ze nieobecnosc ketonow w moczu wcale nie usi oznaczac wyjscia z ketozy - najbardziej bowiem wiarygodne jest badanie krwii (Lyle) pozdrawiam i nadal szukam bezposredniej informacji na ten temat tak wiec prosze o cierpliwosc Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]

Dlaczego tylko 2 dni ? To bardzo mało,na wielkie zyski bym nie liczył.W 3 dni można by coś sensowniejszego ułożyć(nadal mało jeżeli jesteś zaawansowany). No ale jeżeli nie ma bata,ja bym postawił na dobre fbw,największe zyski. Tylko że nie będzie miejsca dla izolacji,ba nawet dla niektórych uzupełniających wielostawowców. Twoja wersja totalna [...]

mimo tego jakbys byl nadal zainteresowany to zrob tak 1-2 20mg epi 2-6 30mg 6-7 10mg + suple np jabłczan i bcaa albo 1-2 20mg mety 2-5 30mg 5-6 10mg + suple np mono + bcaa. jakbys czul w ktoryms z cykli jakis dyskomfort w pracy fajki to zarzuc do suplu booster tescia albo tribulus np biotecha dobry :D joł ;) Zmieniony przez - tomi444 w dniu [...]

[...] i trochę przypakować ale nie do jakiegoś monstrum czy lepiej ćwiczyć ciągle by być wielkim "chłopem" z bicepsami jak pudzian ^^ Moim zdaniem mi wystarczy schudnąć dla tego iż nie chce być ogólnie "Duży" ale koledzy mówią "fajnie będziesz wyglądał" Ale wydaje mi się że moje względy się nie zmienią bo nadal będę "Duży" a może nawet większy.

4 tygodnie zdecydowanie za krotko, najlepiej 8-12 tygodni, a jak i w 12 tyg bedziesz czół ze nadal dziala to nie przerywasz cyklu

Given link jest nadal aktywny!

Ale to nadal nie jest to czego chciałem, oczekuję bardziej indywidualnej odpowiedzi pode mnie:)

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]