nadal

dobra koncze juz 10 I teraz pytanie: Czy mozna walic tym treningiem nadal i robic jednoczesnie rzezbe? Nie chcialbym przerwywac, bo mam dobre wspomnienia co do piatek. A bedzie tak: niedziela, sroda, piatek- hst Poniedzialek, czwartek, piatek- basen Sobota, poniedzialek, wtorek, czwartek- godzina biegania( tetno 150-170). Dieta oczywiscie [...]

Moi Drodzy, Dodzwonić się tam graniczy z cudem, będę oczywiście próbował nadal... w ostateczności podjadę osobiście... może określcie dni i godziny jakie Wam odpowiadają ? może uda się ustalić dzień odpowiedni dla wszystkich, Pozdrawiam:-)

Witam wszystkich po urlopie. Widze,ze temat grania ucichl-szkoda. Jak cos dajcie znac,bo nadal jestem chetny na troche ruchu. Pozdrawiam

[...] własnie jest problem) dodaj np camemberta, 1/4 paczki biszkoptów (albo wiecej - cała paczka około 430-450kcal) aha bo jeszcze pijesz gainera. moim zdaniem bez sensu przy tylu kaloriach nadal. powyzej 4000kcal mozna sie posiłkować prochami jednak do tego pułapu to spokojnie żarcie starcza Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-08-29 23:44:28

[...] węgle. Dopiero teraz doczytalem ze masz duzo międzyposiłków słodyczowych. Proponuje zrezygnować z miedzyposiłków przez które masz ciągle uczucie zatkania, i sprawdzić czy nadal bez nich czujesz sie przytkany. Jeśli nie, to proponuje przerzucić twaróg z kolacji do śniadania które masz dość małe z tego co widze a na kolacje zrobić sobie uczte [...]

Mam Tauryne i omegę 3, także tym sie zabezpieczam, ale czytałem badanie ze to obumieranie jest przy dużych ilościach oraz małej masie, teraz mam 80mcg i nadal nie czuje zadnych efektów ubocznych

mialem to znaczy mam nadal taki sam problem tylko ze ja gralem w kosza.tez chodzilem do lekazy robilem przeswietlenia ale umnie nic niewykryly te przeswietlenia.pewien lekarz powiedzial mi ze to zostanie na cale zycie i trzeba sobie jakos z tym radzic.mi troche pomaga opaska uciskowa jak gram np.w kosza(niewiele wiec bardzo ja oszczedzam)

Dokładam swoje 2 grosze do tematu. Temat, pomimo dat, rozumiem, że może być nadal aktualny. Po pierwsze poszukuję osobistego trenera - Kraków. I również chce być fitneską !!!

1. Policz kalorie tak by mieć deficyt z mniejszą aktywności, waga nadal będzie leciała w dół 2. ZOstań na low carb - low carb jest tak na prawdę najlepszy dla ludzi z małą aktywnością fizyczną

Marcel Kiedy Ty takie cos wymysliles ?? A bark nadal boli jak sqrwysyn ..... Aha no i jeszcze jedna uwaga tzw. "PENTAGONKI" czyli rzekomy fake mety z bd. Towar produkowany przez bylych pracownikow bd. Tabsy 5mg. Dobry towar Pokusilbym sie o stwierdzenie ze nawet lepszy od 10mg.....

127.1 nadal jakieś grypopodobne objawy,względnie normalnie juz jem /SFD/2018/3/26/b2f6082509ed4bc196bfbe39f0ca0c29.jpg

[...] 123.9 pas z ok 114 na 106 na ten moment niemal idealnie. Trening zobaczymy ,jsk nie będzie czasu to może jakiś lekki spacer ew. Siłownia zewnętrzna. Nima śmietanki i piwa nadal ale nawet takie rzeczy mi smakują. Szynka w oliwie i przyprawić do gyros. Smażony na smalcu do tego sos czosnkowy i pomidory w iccie jablkowym [...]

123.6 nadal praktycznie bez silowni,cardio. Suplementy ashwaganda, nac, d3 2000. I popijać 1x dziennie zielona herbatkę. Oj widzę , że nie wysłałem tego posta. To pójdzie paczka z wczoraj i dzisiaj 123.1

Nie znam się na tych pomiarach pas mierze zawsze w najwyższym miejscu na lekką wciągnięty brzuchu biceps w najszerszym ze względów anatomicznych u mnie wypada to bliżej barków. Nadal wygląd jak kupa g... ale jest to najmniej istotny element dla mnie. Waga 123.1 ale wczoraj na kolacje poszedł z kg ziemniaków z mlekiem i śledziem. Pas 104, biceps [...]

Jakiś trening pominąłem ale ostatnio wyciskanie skończyłem na 111.5 i trochę oslablem bo było ciężko siady przez pomyłkę zamiast 35 było 40 ale bez bólu więc spoko mogę dokładać w tym tępie. Dzisiaj robiłem mc którego nie było w planach bo ostatnio po serii na 85kg czułem dyskomfort ale zwolniłem ruch, dodałem pauzę i kg. Nadal śmieszne obciążenia [...]

A dietkę nadal układam ;) ostatnia noc to śniły mi się kalorie xD

Wiem bary trochę przydałoby sie poprawić. Ale nadal nie wiem co z tą masą? Opłacałoby sie może kupić masówke od sfd? czy może zmienić cykl treningów bo ewidentnie mam duży zastój.

w szkole głodny na pewno nie chodze :D W domu jak jestem to chodz cały czas pełny. Wiec nadal nie wiem w czym leży problem. Może w cyklu treningu? lub w metabolizmie?

Przyjmijmy jednak, że osoba ta jednak jest na tyle rozciągnięta, że da radę zrobić poprawne RDL. Nie napisała w przeciwskazaniach medycznych, czy gdziekolwiek indziej, że takowego ćwiczenia wykonywać nie może. No ale dobrze, przyjmijmy nawet, że będzie robiła zamiast RDL, zwykłe DL. Nadal uważam, ze połączenie MC i Przysiadów, to najlepsze możliwe [...]

W koncu jakis normalny czlowiek ie trafil tzn wyrozumialy i ktory chce jakos podzielic sie wiedza. Tak wiem ze 82 przy 193 to malo sam sie spostrzeglem wczesniej mialem 85 i tak jak pisalem chcialem zrzucic opone wzialem sie za treningi no i 3 kg spadlo opona mniejsza ale nadal jest. Stwierdzilem ze juz chudszy nie chce byc.