nadal

[...] kuleje nie jest w stanie w skuteczny sposób walczyć z drugim, gdy tamten jest w pełni sił. Po drugim potężnym prawym lowkicku Crocopa, Yoshida ostatecznie upadł, a sędzia nadal nie kończył walki. Mirko pokazał sędziemu rozłożone ręce w geście uzmysłowienia, że jego przeciwnik nie jest w stanie dalej walczyć. Wg. mnie Crocop zagrał tu bardzo [...]

[...] "...dyskusja po walce" Ty napisałeś parę stwierdzeń na temat walki CroCop'a a inni - większość - nie zgodziła się z tobą i poparła to swoimi wypowiedziami... A Ty nadal upierasz się że nikt Ciebie nie rozumie... a to nie o to chodzi ... to Ty nie chcesz zrozumieć pozostałych i przyznać się że nie miałeś racji mówiąć choćby że [...]

podpinam sie do pytania-wino nadal dziala jak powinno?

Trenuje nadal , dorzuciłem spalacze + Białko. Czytałem ciekawy artykuł o "Bułgarskim" sposobie treningu , ponoć trening jest morderczy , ale efekt to kilka kilo mięśni więcej. Max to 27 kg w 8 tygodni. Trochę nie chce mi się w to wierzyć. Moja waga to 87 kg. Poniedziałek - klatka Wtorek - Plecy Środa - Nogi Czwartek - barki Piątek [...]

ok, dzieki, chociaz niewiem czemu ale nadal nic sie nie dowiedzialem odnosnie tej l-lizyny i jej skutecznosci;P

[...] w klasyku lub classic physique (bo tak to wg mnie wygląda).? Jeszcze jestem ciężkim kulturystą, ale przyznam szczerze, ze jestem na takim etapie swojej kariery zawodniczej i zaszły we mnie pewne zmiany i nie jestem pewny, czy nadal chcę utrzymywać wagę ciężką i mocno ryzykować zdrowiem, a jak wiemy w wadze ciężkiej albo grubo, albo wcale.

[...] się obciążenie do wewnątrz- zwykła taśma izolacyjna nawinięta na pręt no i oczywiście pierwszy krążek od wewnątrz z jak najmniejszym przekrojem. Sztangi służą mi do dzisiaj i jest to bardziej opłacalne nic kupowac zwykłą sztangę prostą która przy większym obciążeniu zacznie się wyginać (przy 100kg wygniesz a pret nadal bedzie sztywny)

nie no sala jest duza ogolnie silka jest dosyc nowoczesna i nie czuje zebym byl niedotleniony. Ale po polrocznej przerwie w reningu po powrocie nadal ziewam i to jest najgorsze. A trening nie byl od razu wrzucany na 100% ciezaru tylko powoli "dochodzilem do formy-ciezarow". Jako posilek przedtrenigowy (2-2,5 godz przed treningiem) mam [...]

[...] - np. wykroki A tak wogóle skoro ćwiczysz metodą stacyjną, w seriach, to nie określaj z góry liczby powtórzeń, bo chyba nie będziesz przez te 6-8 tygodni co trening robił nadal tyle samo? Brzuch ćwiczyć możesz poza dniami treningowymi - polecam ABS2 http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-01-27 [...]

No ładna akcja , nie powiem . Jednak , nadal wolę okrężne pamiętam jak mnie kopnięciami Mirko zafascynował :)

Ja również jestem po jednej saszetce. 1 cm w łapie i 5 kg na ławce ..... Jeszcze 19 szaszetek przede mną,jak nadal będą takie efekty to w 3 tygodnie dogodnie Pudziana.

Tak, zdaję sobie z tego sprawę. Patrząc po zdjęciach faktycznie mogłam przesadzić, 18-19% byłoby już zadowalające. Nie ma dużo tego tłuszczu, jednak odrobinę mi go nadal przeszkadza, chodzi mi o ostatnie szlifowanie tych niedoskonałości dlatego pytałam o interwały, czytając uprzednio o ich skuteczności na tym właśnie etapie zrzucania. [...]

[...] nie jem pieczywa, nie jem też w ogóle ryżu, ziemniaków, zup, makaron raz na 2 tygodnie. Nie ograniczam jakoś super tłuszczu, bo z powodu zapracowania stołuję się w bufecie... chociaż teraz pomyślałem, że mogę sobie zamówić katering dietetyczny. Niestety, mimo schudnięcia nadal mam spory apetyt i jak jestem głodny, to łatwo się wk***... ;-)

[...] g białka w 100g mięso wieprzowe ok 20g białka w 100g , twaróg ok 18g białka w 100g . wszystkie produkty mączne ok 70-74% zawartosci to WW . tłuszcze każdy olej ( tłoczony na zimno) to prawie zawsze w 100% tłuszcz. A np płatki kukurydziane to nie jest jedzenie które powinno cię interesować. Czy nadal wydaje ci się to trudne do zapamiętania?

[...] taka perfekcyjna ale jest i czuję i widzę że idzie, wiec nie wiem co Ty chcesz ? Dobierałem tak żeby mi "smakowało" !!, białko mam nadmiar i tak poza tym biorę suplementy typu: Białko i kreatyna moim zdaniem jest wszystko okej, a co było źle zostało poprawione przy pomocy użytkownika Tygrys_85. Czy nadal wydaje ci się to trudne do zapamiętania ??

[...] w tej samej plaszczyznie-lepiej dac w drugiej,czyli na barki. a co do takiego rozkladu cwiczen dla dolu ciala... jest ok-przy zalozeniu,ze ktos jest na poczatku drogi,czyli moze nadal zwiekszac obciazenie w przysiadzie na kazdej sesji.jesli nie-nalezaloby wprowadzic pewne korekty. pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-07 21:21:10

a ja bym chciał wtrącić się z pytaniem, od wakacji lub przyszłego roku szkolnego zamierzam biegać. najprawdopodobniej będę nadal ćwiczył na siłowni i używał dość dużych ciężarów w fbw, więc regularne przysiady i ciągi. biegać w dni nietreningowe? będzie mi starczyło siły i na to i na to? zaszkodzi to jakoś mocno progresowi siłowemu i masowemu?

A tak spytam przyszłościowo , przy rzeźbie brać nadal samo białko bez gainera już i dodać jakieś aminokwasy czy glutamine ?

Dzieki Wielkie na ciebie liczylem ze wezmiesz udzial w tym temacie wedlug mnie lepiej by bylo w Końskich. Nadal czekam na odpowiedz od trenera czy w Końskich by można a jezeli chodzi o sale to jedyne co mi przychodzi do glowy to u nas w Szkole W Stadnickiej Woli lub w dwojce. :P

Bardzo sie ciesze, ze odpisalas na moj post, bo przyznam szczerze, ze na to czekalam...wlasnie zanurzylam sie w art odnosnie treningow. Bardzo bym Ci byla wdzieczna (bo nadal nie moge dojsc prawdy