Ja brzuch robię tylko na redukcji. 1x week Kilka serii Ale nadal panuje przekonanie że od robienia brzuszków - schudnie brzuch. U mnie każdy Litwin- ale to każdy jeden- robi na początku cardio ,potem brzuch, potem siłowy. A na końcu znowu cardio. Heh. Nie muszę pisać że cały rok wyglądają tak samo. Tylko Retencja mniejsza lub większa. [...]
[...] na mnie i na foty. I na mnie i na foty. Z resztą chyba większość tak ma kto startuje i na scenie nie waży 100kg+........Uroki klasyka. Do U even lift? Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-16 13:03:07 to jest to w bluzie nie widac ze sie cwiczy, dopiero na treningu i jakie jest zdziwiene czasem niektórych.... mega forma nadal sol ;-)
sol, ale wiesz co jest najgorsze w tym wszystkim? że ten cały Patryk osiąga dokładnie to czego chce - jest o nim cały czas głośno, wychodzi z założenia, że nie ważne jak ludzie o nim mówią i jak go postrzegają, byleby być cały czas na topie... i to mu się niestety udaje wystarczy spojrzeć ile mają wyświetleń jego g****burze, a ile merytoryczne [...]
[...] czy miesiący CN pod rząd już tak ciekawie nie wyglada. Progresu nie ma żadnego. Ba. Nawet jest regres. Ale też zależy jakie makro ustalamy podczas CN. Jak ktoś będzie miał nadal minus czy lekki plus. To regres u nie będzie. Ale jak ja jem 1500g wegli plus 300g fatu w 36h to innej opcji nie ma jak cofka. Z tym że. Jeden raz na jakiś czas jest [...]
Od dwóch dni jem lekko ponad kilo miecha ed. Nadal w miarę nisko węgle. Nie liczę ale też nie wale w opór. ......do jutra. Kolejne dwa dni druga wersja IIFYM. Też przez wiele osób stosowana. If it fits your MOUTH. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-20 00:51:25
Środa Nadal.dnt. Powrót do.domu. /SFD/2017/5/26/95d7d15284264ff9957e401675b37fba.jpg /SFD/2017/5/26/ea65b0fa18c24d0fb992a29337991087.jpg /SFD/2017/5/26/c9343c34af814921beb135c8228bb11c.jpg Sałatka z kurakiem i serem Stejk plus ziemniaki. 2) /SFD/2017/5/26/7c7fc39dcdf148368f6113bfccf6f0e8.jpg Kotlet z kury Mielony Pudding 3) [...]
[...] ale o to w tym wszystkim chodzi. Można zrec jak prosiak - w końcu każda wymówka jest dobra. Potem narzekać jak to nie możemy jeść nic po za ryżem z kurakiem. A można też nadal dużo zjeść,praktycznie wszystko - ale z zachowując zdrowy rozsądek. To nie są czary Mary. Rzekomym nawet ze prosta matematyka. Choć tego akurat obliczyć się nie da, [...]
Racji ma dużo. A nie trafia do mnie jego sposób bycia. Za dużo w tym fałszu imo. Ale to nadal nie patlyk. Heh Może w realu to całkiem fajny gość. /SFD/2017/6/2/7b2305b0f78040b884c0959daad51927.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-02 16:33:56
Dajcie spokój. Jak ktoś wierzy to on jest naturalnym to niech wierzy nadal. Jak ktoś deklaruje że jest naturalnym to robi badania raz czy dwa i pokazuje. On każdego kazał robić badania a jak wszytsko się odwróciła i jemu kazano zrobić badania to zrobił szopke. Ale jego karierze to lykneli. Mowa o filmie z wizyty u lekarza. Ten lekarz jest tak samo [...]
[...] jem po swojemu w przeciwieństwie do zeszłego i nie mam tylu problemów zdrowotnych podczas przygotowań, jak nie równa praca serca, zjazdy co chwilę , rozkojarzenie , brak sił bo ciężar nadal jest dość duży , mam dużo lepsze samopoczucie, dużo łatwiej przetrwać dzień na swoim jedzeniu. Itp itd Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-07 23:08:53
[...] w przeciwieństwie do zeszłego i nie mam tylu problemów zdrowotnych podczas przygotowań, jak nie równa praca serca, zjazdy co chwilę , rozkojarzenie , brak sił bo ciężar nadal jest dość duży , mam dużo lepsze samopoczucie, dużo łatwiej przetrwać dzień na swoim jedzeniu. Itp itd Ten typ człowieka jest niereformowalny. Ani fakty ani racjonalne [...]
A, to tak. To znaczy nie. Tego akurat nie spróbuję. Powód jest wyżej. Z tym że ja cały czas coś zmieniam. Nie skacze z kwiatka na kwiatek a robię małe zmiany. Lub dostosowuje dietę pod terminy jakie mam. Nadal jest to ta sama metoda , lecz bez rozwiązań które się nie sprawdzily.
Pomoc socjalna w Irlandii jest na niewyobrażalnie wielkim poziomie. Jak dla mnie. Polaka. Dla nich to nadal za mało. Przecież tutaj nawet cześć podatku i ich składki na ZUS płaci państwo. Więc zarabiających minimum- a od minimum się zaczyna - twoje "podatki" są rzędu kilku %. Nie kilkadziesiąt. A jak zarabiasz mniej niż minimum to płacisz [...]
U mnie przyszło jak grom z jasnego nieba. Niespodziewanie. Jak bym planował to pewnie nadal bym czekał i myślał kiedy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-28 14:24:44
[...] ciężko o jakies wybrzydzanie. W sumie co jest to się bierze. Ja jestem na takim etapie że chyba karma do mnie / nas wróciła. Aby lecieć na Bali na wakacje mnie nie stać nadal , heh , i domu własnego tez nie mam heh. Ale całą resztę juz tak. W sumie dla mnie ważniejszą. Spokój psychiczny. I jakbym miał od nowa zaczynać to ....... to mnie [...]
Ja niż nawet nie zwracam uwagi na błędy. Jakieś przerwy techniczne. Wylogowywanie. Itd. To już chyba taka normalność. Btw Plan na dzisiejszy Carb back loading. Z rzeczy "co tygryski lubią najbardziej". /SFD/2017/7/1/7138296c7aa54399a5c06b0733684fb6.jpg Do tego oczywiście Burgery Hotdogi Tortille I chyba frytki wleci dziś też ....więc w sumie [...]
[...] I teraz. Jeśli wiem że do 4000kcal nic się nie diseje , a kończę redukcję na 1800 - to jaki jest sens zwiększania podaży o 200kcal co tydzień? Jem.więcej. Ale nadal mam minus kcal. Więc lepsza metodą jest zwiększenie podaży/ lub zmniejszenie- do zblizonegonpoziomu gdzie się zaczyna coś dziać. Jeśli to masa to powiedzmy niech to [...]
Miesiące mijają a forum nadal krzaczy. Też wam.zostawia osttania wypowiedź w polu szybkiej odpowiedzi ? Pomimo że tam.się nie pisze? Masakra. Jak ktoś nie ogarnia czegoś- jak coś jest do naprawy, a jest od naprawy - to w normalnym świecie jest do zmiany. A tutaj ludzie od miesięcy narzekają i jeden wielki #uj. Problemy nowe. Ludzie z it ci sami. [...]
[...] Ed. Teraz spojrzałem na kotlety. Tam.jednak pokusilbym się o 15g wegli zamiast 10. Dla spokoju. Bo wszędzie zanizasz ;) Chodzi o to aby czasem też dać plus. Tak dla pewności czy spokoju. Heh Co nie zmienia faktu że nadal są to śladowe ilości. Ale tak dla zasady staraj się czasami zwiększyć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-06 14:16:58
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
