nadal

Zostało wszystko. Szczerze mowiac to zostawiłem to w drugim mieszkaniu i od kilku miesięcy leży zapomniane. Nadal chce sprzedać jednak cały zestaw. Na częsci to mogłem to już na początku sprzedać. Jak chcecie więcej info to podałem gdzieś tam wyżej w poscie maila to piszcie.

Od dzieciństwa miałam problem z nadwagą, a wszystko "dzięki" mojej babci. Rok temu postanowilam przejść na dietę, która gorąco Ci polecam. Musisz mieć tylko wielką motywację i na prawdę chcieć schudnąć. Inaczej nigdy nie osiągniesz wymarzonej wagi. Momentem kulminacyjnym diety jest odżywianie zgodne z zaleceniami diety [...]

Wiem, staram się tego trzymać Współczynnik BMR 1789.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3087.51 Węglowodany 55% 1698.13kcal = 424.53gram Białko 15%% 463.13kcal = 115.78gram Tluszcz 30% 926.25kcal = 102.92gram ale pytania nadal zostają.

[...] gify u mnie nie działają i nie wiem jak dokładnie powinno sie je wykonywać. 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu)-tego jeszcze nadal troszke nie wiem:) 10.Wybrałem pompki w podporze tylem bo poręczy żadnych chyba nie mam.To chyba nie gorzej?Przy tym podporze to moze byc tak,ze nogi są poprostu na [...]

Na ACT ciezko zrobic jakies oszalamiajace wyniki, takze spokojnie. Co do zakwasow, to mozesz troszke zwiekszyc obciazenia jednak by nadal sie miescic w przedziale powtorzen 12-15. To ze nie masz zakwasow nie znaczy ze trening byl do dupy. Chociaz jak je masz to mozna stwierdzic ze trening byl dobry. Ale to i tak zalezy od wielu czynnikow. [...]

[...] przytrzymując mięsień prosty brzucha z dwóch stron. Wolno unosimy głowę wydychając powietrze i delikatnie ściągając dwa płaty do środka. Powtórzyć parę razy" czy to wystarczy i jak często powinnam to robić? Czy mogę nadal wykonywać trening dla zielonych? wykupiłam już karnet na siłownie. Zmieniony przez - patka198807 w dniu 2013-05-17 17:29:01

[...] typy jedynie wyczuwalne lekkie powiekszenie gruczolu sutkowego - efetk zwiekszenia tescia w ORG mam po cyklu prawdopodobnie tyle ze ja skonczylem cykl 4 miechy temu a nadal mam zwiekszone a texty typu duze cyce sa bez sensu bo ja nie mowie o LIPO a o przeroscie gruczoly sutkowego i to minimalny niewidoczny - jedynie co mnie denerwuje to [...]

Szuko - ile możesz dodać i czy chesz pobraniówkę? marcinek - nadal aktualne, nieaktualne będzie dopiero jak napisze, bo jak widzisz chętnych mnóstwo tylko jak chodzi o wpłate kasy to nikt;-) Także czekaj. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-15 15:36:32

a dasz rade 40min, wolniej? Jeśli tak to rób tak. kolką sie nie przejmuj, biegam juz rok i nadal mnie łapie czesto... przebiezek glownie 8-10, ja robie wlasnie 60 krokow, ale zalezy jakie masz kroki, bo ja juz w miare dlugie mam i wychodzi pewnie 100m za bardzo sie do tego przykladasz - biegaj dla przyjemnosci, coraz wiecej, szybciej;>

[...] parteru czy nie rozłożyć się niczym Najman jeśli to się już stanie niestety jest zmuszony włączyć jakiś styl chwytany do swojego repertuaru, w jakiejkolwiek ilości. Podstawą nadal będzie stójka oczywiście jako styl bazowy i tym zapewne karateka będzie chciał rozwiązać sprawę, ale sama stójka to niestety zdecydowanie za mało. Przykładem jestem ja [...]

[...] w więzieniach 15/20 lat (gwałciciele czy zabójcy) nie powinni na wolność wychodzić!. I właśnie dla nich powinna być kara śmierci!. Ok 60% przestępców którzy wyszli na wolność nadal łamią prawo!. Moim zdaniem więzienie (w większości przypadków) nie zmienia ludzi na dobrych, ale czyni ich jeszcze gorszymi. Dobra starczy pisania...;) pozdrawiam

stary temat i pewnie już trochę zapomniany, ale chciałem się dowiedzieć jak utrzymywać się "nieruchomo" w wodzie. Tzn chodzi mi o takie stanie w wodzie bez plywania. Zawsze mialem z tym problemy i, nadal mam ;/

O redukcji w takim przypadku bym nie myślała. Tutaj nadwyżka jak najbardziej, tylko pytanie jak jadasz teraz ? Skoro ćwiczysz 2 lata i waga nadal nie jest zadowalająca. Cardio zostaw sobie przy redukcji. I pytanie jakiej chcesz masy? Jakościowej, czy ilościowej. Możesz być na nadwyżce i mieć zbilansowaną dietę oraz budować tkankę mięśniową, a [...]

Jak wpisujesz jajo kurze cale tam masz sztuki to wbij 3 szt nie musisz robic osobnej pozycji. Nadal masz sama piers z kurczaka. Tutaj przydadzą sie podroby,schab,podroby. W dni nie treningowe na razie nie ucinaj nic zobaczysz jak będziesz reagował, zawsze można później rotowac węglami gdyby cos szło nie tak

nadal wyglada to zle..poprzegladaj forum, raz to te tematy podwieszone, ktore niby czytales, dwa to zobacz jak wygladaja diety innych uzytkownikow, moze Cie olsni w jakis sposob. Sciagnij sobie dziennik posilkow Vitalmaxa, uloz cos rozsadnego uwzgledniajac swoje dzienne zapotrzebowanie kcal, wklej tu i napewno ktos naniesie poprawki :)

Na stronie sfd nadal można kupić np w saszetkach, jakby coś było nie tak to by pewnie od razu wycofali jako pierwsi, możliwe ze po prostu chodzi o to że wilgoć wchłaniał i się zbrylał i trzeba dopracować produkt pod tym względem.

Nadal są, ale z każdą chwilą zostaje ich mniej ;-) Musze poeksperymentować z mąką kokosową, ale żeby mi nie wyszło jakbym całego kokosa do piekarnika włożył :-P Gdyby nie to że mi się odżywka skończyła to bym jej trochę dodał, żeby białko podbić. Ale jedno jest pewne, będę robił często :-)

dodalem oliwe z oliwek 15g na kolacje i nadal wychodzi mi T: 0,5g/kgmc, ww zmniejszylem do 1,5 a bialko zostawilem 2,0. nie zliczalem owocow i warzyw

Ok to doping sobie odpuscze ,ale nadal nie mam ulozonej diety :(

[...] przy mniejszym wzroście. Kaawal pracy przed Tobą. Redukcja wieeelu kg. Pewnie skóra zostanie ale bedzie to zdrowa waga odpowiednia do budowy mięśni. Musisz ogarnac nowe nawyki żywieniowe etc. Poszukaj moze kogos kto Cię poprowadzi. U mnie praca od Maja A nadal jest kaaaawal roboty do zrobienia. Nie myśl o masie tylko o maratonie redukcji.