nadal

[...] w opasce, profilaktycznie jeszcze jak siedzisz w domu czy idziesz spac to na noc trzymaj noge powyżej serca, jeżeli na kostce masz /miałes siniaka to skręcenie nie było w cale lekkie. do tygodnia smaruj 3 razy dziennie altacetem, drugi tydzien wystarczy tylko 1-2 razy dziennie jezeli boli nadal Zmieniony przez - yo5 w dniu 2013-02-17 18:19:38

a swoją drogą zapytam.... Saku masz już te kalafiory czy czy nadal zlośliwie się nie chcą pojawić? ;)

kubalol13 zero filozofii. przeczytaj moj post i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html pojedz z 8tyg. i potem napisz,jak idzie. jak wejdziesz na obroty(min kilka tygodni) WTEDY dolaczysz kreatyne. gainer - do smieci.(najgorszy wynalazek,jaki jest nadal promowany)

ok, tyle ze to nadal będzie sprawa indywidualna, poza tym zależne będzie to tez od celu i rodzaju diety a tu autor za dużo info nie podał poza klikoma cyferkami, no ale nie ma ci się sprzeczać o to ;-) bo to co napisałeś wyżej to fakt a mi chodzi tylko do ograniczania się do max czy min ;-)

muskli na plecach nadal brak@@-) ale nadrobisz

Moim celem jest bardziej umiesnic, wyrzezbic ciało ,głównie nogi (najbardziej gorne partie ud) oraz brzuch, ale żeby nadal pozostało szczupłe.

[...] oraz ten: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html drzep podzial wprowadzamy tylko wtedy,kiedy nie mozemy-stosujac prostsze metody-nadal isc do przodu. ogolnie-pomysl ok. tylko na pewno nie bylyby to 4 sesje/tyg.-bo nie ma takiej potrzeby. 3 DNI TO MAX ! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-10 [...]

[...] przerwy możemy nieco przedłużać. Powtórzenia wykonujemy bez pośpiechu i bardzo dokładnie. Ruch opuszczania jest wolniejszy od ruchu unoszenia. W zasadzie staramy się nadal kończyć każdą serię wtedy, gdy możemy wykonać jeszcze jedno powtórzenie. W zasadzie, ponieważ na co drugim treningu możemy część serii wykonywać do ostatniego pełnego [...]

Tak przestaniesz rosnąć, wypadną ci włosy na głowie a na plecach wyrosną, będziesz miał pełno syfów na twarzy i zostaniesz impotentem. Nadal uważasz że warto to brać??

Plan słaby jak na pół roku. Powinieneś nadal bazować na podstawowych ćwiczeniach siłowych bez podziału na poszczególne partie. Jakie masz wyniki siłowe w podstawowych bojach ?

"Uwzględniałem tylko pierwsze UFC, zanim wszyscy zaczęli trenować przekrojowo" NIE ZACZĘLI, KARATECY WYGINĘLI I PRZESTALI STARTOWAĆ. TO CHYBA PROSTE. I NIKT W PRZEKROJÓWCE NIE TRENUJE KARATE TYLKO WŁAŚNIE ELEMENTY TAJSKIEGO LUB KICKA - DZIWNE? obejrzyj sobie te walki. Poza tym wez pod uwagę, że ktoś tam miał coś zapisanie w rubryce styl [...]

'"Uwzględniałem tylko pierwsze UFC, zanim wszyscy zaczęli trenować przekrojowo" NIE ZACZĘLI...' Dałbym głowę, żę z 99% liczących się zawodników trenuje przekrojowo. '...KARATECY WYGINĘLI I PRZESTALI STARTOWAĆ.' A ja słyszałem tylko o jednym zgonie... '...NIKT W PRZEKROJÓWCE NIE TRENUJE KARATE TYLKO WŁAŚNIE ELEMENTY TAJSKIEGO LUB [...]

[...] uczyli oprócz walki białą bronią także zapasów oraz jak bronić sie gołymi rękami przed uzbrojonym przeciwnikiem.' ----------- Troche inne realia,..." Ale nóż to nadal nóż, a i nasza natomia nie uległa specjalnym zmianom. "...a swiat troche poszedl do przodu. Takze w sztukach walki." Ale na pewno nie pod kontem obron przed [...]

[...] w walkach z użyciem atrapy noża. ----------------- Daj jakiemus normalnemu czlowiekowi flamaster do lapy i spruboj. A potem pooglasdaj siebie ile razy Cie zabil. Ale nóż to nadal nóż, -------------- A samolot to samolot. Wsiadz w trojplatowego Fokkera z I wsw i lec sie bic z F-22. a i nasza natomia nie uległa specjalnym zmianom. -------------- [...]

[...] tym, że dzięki odpowiedniemu treningowi (w moim przypadku akurat karate), teraz jest mnie "zabić" tym flamastrem nieco trudniej, niż kiedyś... "'Ale nóż to nadal nóż,' -------------- A samolot to samolot. Wsiadz w trojplatowego Fokkera z I wsw i lec sie bic z F-22." ??? Czy Ty twierdzisz, że w dziedzinie noży, od czasów [...]

[...] grzbietu) *3 > Wypychanie ciężaru na suwnicy *3 > Uginanie ramion z hantlami (biceps) *2 > Brzuch Męczenia łydek nie przewiduję, mam już dość wyrobione i nadal dostają przy innych okazjach Pytanie: Tutaj dopasowałam do siebie plan z propozycji (link na początku), ale czy przy takim układzie ćwiczeń- mogę wywalić bicepsy i [...]

Sorki, że tak Ciebie męczę, ale mam jeszcze jedno pytanie. Kupiłem Bcaa firmy trec, tam napisane jest, że brać przed treningiem 10 kapsułek, wcześniej brałem 5 przed i 5 po. Czy teraz mogę nadal tak brać, czy lpiej od razy 10??

niech mi ktoś napisze co to ta ketoza. bo przegladam ten post co jaguar dał linka i tam cały czas daja o diecie tłuszczowej. a ja nadal niewiem co to jest ta ketoza!!!!!!

[...] miare dobre ;) ok godzina przerwy i ostrowia ok 35 gram z ok 100 ml mleka, ok 12-13 (w szkole) 400 g jogurtu naturalnego, miałem tu batony matrix pro 32, ale jakos po nich nadal byłem głodny a proporcje białka w tym np całym jogurcie naturalnym są podobne do białka w takim batoniku, no i węgli też zbyt dużo nie ma w jogurcie, cenowo tez duzo [...]

-up troche za duza objetosc,nie uwazasz? no chyba,ze nadal chcesz zeby cie wiatr przewracal. przeczytaj uwaznie,co napisalem w temacie ponizej i zastosuj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html znajdziesz tam prosty planik z 3 glownymi cwiczeniami wykonywanymi 3 x tyg. to wszystko,czego potrzebujesz [...]