Skręcenie stawu skokowego

No więc idź na rehabilitację a nie tracisz czas na internet.

A z tym ,że nie panu to oceniać to miałem na myśli umiejętności piłkarskie ;)

Na rehabilitacje z takimi lekkimi kontuzjami? Przypomne ,że dzisiaj już normalnie chodze i nie odczuwam bólu przy chodzeniu .

Są zabiegi stosowane i przy skręconych stawach.

jesli traktujesz te treningi poważnie,to rehabilitacja się przyda.Co innego gdybys sobie tylko rekreacyjnie pogrywał,wtedy wystarczy zrobić przerwę od treningów

Okej ,dzięki ;)

czesc, lodem okładaj do czasu az zejdzie opuchlizna potem zbytnio nie ma sensu, czyli po 3 dniach juz nie ma po co .
rehabilitacja przy takim czyms nie jest potrzebna zrób 2tyg przerwy nie ruszaj kostką na boki, chodzic mozesz normalnie ale w opasce, profilaktycznie jeszcze jak siedzisz w domu czy idziesz spac to na noc trzymaj noge powyżej serca, jeżeli na kostce masz /miałes siniaka to skręcenie nie było w cale lekkie.
do tygodnia smaruj 3 razy dziennie altacetem, drugi tydzien wystarczy tylko 1-2 razy dziennie jezeli boli nadal


Zmieniony przez - yo5 w dniu 2013-02-17 18:19:38