Kain czy nadal stosooojesz to kręcenie i czy to cokolwiek daje - dziś stanąłem na wadze - 112,5 kg do tego 51 w bicu - stwierdzam obiektywnie - wyglądam jak bandzior z mafii pruszkowskiej:))))) Jestem zdesperowany - suplementację to już sobie raczej sam rozpiszę:))))))))) ale chciałbym do lata tak goora 96 ważyć i 47 max 48 w łapie zrobić [...]
[...] 10. Akcesoria treningowe + podstawowe odzywki do nabycie na miejscu. 11. Mala kawiarenka :) Godziny otwarcia: pn - czw : 6:30 - 22:00 pt : 6:30 - 21:00 sb - nd : 6:30 - 19:00 Znizki dla studentow, z tego co wiem z legitymacja ok. 10F taniej miesiecznie :) Jesli ktos nadal zastanawia sie nad wyborem silowni w Lpoo, to jak najbardziej polecam :)
[...] wzrostu i 85-87 kg. Moim celem jest poprawienie wyglądu, ale przede wszystkim zwiększenie siły. Do tego wykonuje co dzień A6W, masę mam, od czasu treningu ręce trochę spuchły:) ale nie widać wcale rzeźby tylko jest nadal sporo tłuszczu na nich:/ proszę o cenne wskazówki do treningu, jak coś jest nie tak to napisz i popraw mnie. Pozdrawiam karrog.
Witam wszystkich.Mam ogromny problem z plecami;/;/Już od tygodnia smaruje sie żelami;/na początku fastum a teraz ultrafastin ehh;/a ból nadal nie ustępnuje;/jadłem też ibuprom myślałem że mi przejdzie.Jakiś tydzień temu po treningu na siłowni poczułem lekki ból w plecach miałem nadzieje że przejdzie następnego dnia poszedłem do pracy i ból sie [...]
[...] do wczorajszego wyniku oraz potworny ból zakwasów, tak na pewno zakwasy to są. Na każde partie ćwiczę po 3 serie i rozciągnięcie w momencie gdy zaczynam czuć ból trwa 20-30sek. Moje pytanie za dużo serii, albo za duży czas ? Czy może lepiej ćwiczyć co drugi dzień ? Czy nadal ćwiczyć 3dni i 2 przerwy mimo bólów zakwasów, a same wkrótce miną ?
[...] ćwiczą. Jeden z moich znajomych chodzi na siłownie pół roku, pali, pije, je co chce i kiedy chce a wygląda 100x lepiej ode mnie, to w sumie też złe określenie, bo 100x0 to nadal zero... W każdym razie chciałbym zapytać czy mógłbym zacząć stosować booster testosteronu i czy by mi to pomogło? Jakie biorę suplementy? [...]
Witam, uderzam z trochę nie typowym pytaniem... Dobry znajomy i partner treningowy mi wysiadł, problem tkwi w bólu w pachwinie latał po lekarzach i jak problem był tak jest nadal. USG nic nie wykryło, żadna przepuklina ani nic nie naderwanego/zerwanego, ja obstawiam jakiś stan zapalny dużym naciskiem treningów, cardio, saa itp daliśmy luzu z SAA [...]
[...] sięgnąc końcówkami palców do ziemi przy wyprostowanych nogach.Postanowiłem zrobic przerwe az do dzis, miałem nadzieje ze ból w ścięgnach minie - niestety przed chwilą ukończyłem rozgrzewke, ściągna bolą nadal przy próbie choćby małego skłonu. Przypuszczam iz naderwałem ścięgna, sam nie wiem -znalazłem to forum i mam nadzieje ze ktos mi pomoze.
[...] Dieta (dzień szkolny) 07:30 - Płatki owsiane + mleko do tego rodzynki 10:30 - (jest to szkoła ) Kanapki z serkiem wiejskim/serem chudym/jajka, chleb czarny + owoc 13:30 (nadal w szkole) 2 posiłek w szkole to samo co wyżej 15:30 Obiad, wedle mojej mamuśki, więc jest różny :) 17:30 - 18 (przed treningowy) - Ryż + pierś z kurczaka 20:00 - 20:30 [...]
[...] i lekkiego niedowladu (Nie mogę stawać na palcach u lewej nogi ). Mięsień już nie zanika i wszystkie poważne choroby zostały wykluczone od 4 lat jest spokój co prawda zanik nadal jest ale nie postępuje w dodatku mam drobne problemy z plecami i niektóre rejony ciała też mam osłabione ale fizjo mówił że mogę ćwiczyć nie jest źle. Jeszcze nie dawno [...]
[...] się do wagi lekkiej by walczyć z BJ Pennem. "Moim celem było wejść i zakończenie walkę" mówi Koscheck po walce z Lytlem "Chris Lytle nigdy nie przegrał przed czasem i nadal jest niepokonany przed czasem" "Myśle, że ta walka pokazała, że jestem w odpowiednim miejscu w top rankingach" dodaje zawodnik American Kickboxing Academy "Oczekuje [...]
[...] 12 powtórzeń) Chciałbym ćwiczyć 4 razy w tygodniu: poniedziałek, wtorek, czwartek i sobota. Bardzo zależałoby mi również na ćwiczeniach rozciągających klatkę piersiową, ponieważ w przeszłości miałem ginekomastię i choć miałem operację, to nadal mam trochę odstające piersi i ich kształt jest daleki od ideału. Z góry dziękuję wszystkim za pomoc.
[...] wszytkie serie wmiare bez trudności ale nie widze postępów na klatę co prawda są wizulane ale niema siłowych jak robiłem 10 pompek w serii dwa miesiące temu to i tak robie nadal i jak bym się nie starał to nie mam siły robic np po 15 w seri dlaczego tak jest ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78KG Wzrost: 185 Cel treningowy: Sylwetka [...]
[...] z siłownią gdzieś 12 maja. Prawie 2 miesiące nie ćwiczyłem bo chodziłem na truskawki na 5 rano zmeczony niecheć itp. Ale po 2 miesiącach chcę dalej ćwiczyć. Tylko diety nadal brak bo nie mam kasy. No to trudno ale chcę Jestem powiem " gruby" ważę 86 kg mam 16 lat i 185 cm wzrostu. chcę spalić brzuch tłuszcz z cycek, bicepsu bo tego sporo [...]
Witam, Jestem nowy na tym forum jak również zielony w dziedzinie suplementów więc postanowiłem się poradzić za nim zrobię coś głupiego :). Jestem dość filigranowej budowy ciała,mam 18lat, mój wzrost 174, waga 60kilo. Na siłownie chodzę regularnie 3x w tygodniu od roku (w lipcu miałem 3tygodnie przerwy). Trenuje na rzeźbę bo jakoś nie mam ciągot [...]
[...] się jeść nawet co 2-3h i mega lekkie posiłki z ograniczoną ilością przypraw. Dobra mniejsza o dietę, ale czy gdy jej zapewne w posiłkach wszystko co powinna mieć to czy nadal polecacie coś? Wiem że b.lubi czekoladowe wyroby i na bank będzie ją kusić jeżeli ogranicze ją do samych owoców,warzyw, białka pełnowartościowego, WW złożonych o niskim [...]
[...] sfd -bcaa powder hi tec -thermo shape2 (jeszcze na tydzien mi zostało) zacząłem brac dzis green magnitude, koncze redukcje i chce powoli zarzucac czyste mieso. ale chce nadal biegac bo polubiłem to, oraz wciaz mam brzuch z którego nie jestem zadowolony, ale nie chce dalej redukowac bo juz schudłem dosyc duzo. białko biore do 2 posiłku i [...]
W tym temacie piszemy wszystko na temat przygotowania i wyników turniejów bezpośrednio poprzedzających Wimbledon. Jeśli chodzi o panie to w tym okresie odbędą się turnieje w: 08/06 - 14/06 Birmingham 14/06 - 20/06 Hertogenbosch 15/06 - 20/06 Eastbourne Panowie zagrają zaś w: 08/06 - 14/06 Halle 08/06 - 14/06 Queen's 14/06 - 20/06 Hertogenbosch [...]
[...] jedzenia, jem kiedy mam czas ;/ Spadły moje rozmiary jak i definicja mięśni, spadły w okolice brzucha! Totalnie nie wiem jak mam się za to zabrać... Z 86cm zrobiło się 92, nadal spod tego sadła widać zarys dawnej formy, ale w tej chwili to tylko wspomnienia! Proszę koledzy, doradźcie jakoś jak mam wziąć się za ten problem, wrócić do formy, [...]
[...] btw. jakie efekty?). Pocczątkowo z supli to jedynie zjadlem gainerka (gain bolic 6000 1kg), teraz suplementuje sie Olimp HMB 400 kaps (2kaps 3 razy dziennie). Zamierzam nadal brac hmb (400 kaps to za krotko/malo) jednak chcialbym wspomoc nabieranie masy jakims gainerem (tak za ok. miesiąc-póltorej). Czy moze byc takie zestawienie: Meegabol [...]
Do Kaina i innych kręcących
