Do Kaina i innych kręcących

Kain czy nadal stosooojesz to kręcenie i czy to cokolwiek daje - dziś stanąłem na wadze - 112,5 kg do tego 51 w bicu - stwierdzam obiektywnie - wyglądam jak bandzior z mafii pruszkowskiej))) Jestem zdesperowany - suplementację to już sobie raczej sam rozpiszę))))))) ale chciałbym do lata tak goora 96 ważyć i 47 max 48 w łapie zrobić (proporcje ponad wszystko) Wypowiedzcie się - Dla niezorientowanych i nie znających mnie proszę o darowanie sobie polecania mi l-karnityny i HCA )))))))))

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

Grasik tutaj.

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

15 kg do lata chcesz zrzucic?? Ja tam bym zostawił tak jak jest Nie ma to jak spojrzenia nawalonych panienek na górę mięsa

Lucku, a może gluggula <imgs src="../../buziaki/19.gif" align=middle> <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle> ))))

Moim skromnym zdaniem kręcenie jest bardzo dobre, ale w tej ostatniej fazie "dopalania". Trudne do rzeczywiście efektywnego (porównalnego np. z bieganiem) palenia tłuszczu zwłaszcza ze względu na kłopot z wejściem na wyższe HR.
Aeroby - co zresztą doskonale wiesz <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> Jakie masz w tym zakresie mozliwości?

----------------------------------------------------------
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek
niż z Sog'a!

==== modka działu fitness ====

lucek krece ale obecnie ma to na celu wieksza rozbudowe miesni skosnych.

Aby samo krecenie pozwalalo spalic tluszcz miejscowo (co i tak jest na razie bardzo dyskusyjne) musi byc wykonywane prawie jak aeroby czyli stajesz , na barki kij od szczotki i krecisz 30 minut.A do tego na juz w miare odtluszczonym ciele heeh
JA tego robic nie moge bo po 15 minutach juz mi ten kij\gryf tak uciska na jakies cholerne nerwy na barkach ze bol jest nie do zniesienia.

Krece 2x na tydzien ale jak pisalem wyzej aby jeszcze bardziej rozbudowac skosne brzucha bo one naprawde dodaja wielkiego + do sylwetki!
Obecnie robie to tak ze wykonuje gigantserie
50 powt krecenia + po 30 powt na kazda strone tik taka
i taki zestaw powtarzam w kółko bez odpoczynku 3-4 razy.

Wykonuje to z gryfem 12 kg (tikaka tez heeh trzymam gryf po środku po prostu robie to w pokoju przed telewizorem a nie chcemi sie targać na pietro jeszcze dodatkowego żelastwa typu hantla)

Jesli idzie o odchudzanie\rzeźbienie to mysle ze tutaj bieganie bije na glowe kazde "statyczne" aeroby typu rowerek itp.

...Thermogenics and fat loss suplements investigator...

...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Polecam l-karnityne i HCA

Cyknij fotke tego bandziora)))


------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!


"Moderator w dziale Trening"

Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-03-15 10:42:32

KAin
ja sobie troche nei wyobrazam jak mozna biegac wazac 112 kg....
chyba ze sie ma 2 m wzrostu....

Lucek
ja tez krece
ale jednak chyba nie tak "aerobowo" jak mowil Jogger - bo on kazal po 10, 20 minut krecic....
Krece troche tak jak Kain
ale robie wznosy, spiecia, tik taki i 100 krecen za jednym zamachem jako gigantserie. Powtarzam 3 razy do 5 razy w tygodniu.
Efekty widze
Myslalam ze Kain kreci po 20 minut - ciekawe jakie po tym sa efekty....
Ja sie jakos nie moge zmusic

Ja nigdy zadnego "bandziora" nie widzialam - procz TV - Lucek - wrzuc zdjecie :)

"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
TEXT TYGODNIA:
Zacząłem dzisiaj poważnie ćwiczyć i już mam tego dość. Mdłej mieszaniny w postaci suplementów, treningu i poważnej ilości spożywanego pokarmu. Zastanawiam się czy to mas sens.
--------------------------
Doradca Trójboj


Zmieniony przez - verona w dniu 2003-03-15 10:53:37

Ja sam tez ostatnio zacząłem "kręcić",ale o efektach narazie nie bede pisal, bo za wczesnie...

A co do rzezby to uzyje twoich słów: "Najlepszy jest T3 i clenbuterol"

------------------------------------------
"Eventually the body gives in and says, "Fine you want fatty acids? Here's your fatty acids."

Veroneczko mozna biegac i z taka masa zapewniam heeh

...Thermogenics and fat loss suplements investigator...

...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Podpisuję się pod wnioskiem o fotkę 'bandziora' ;)))

Co do biegania - żadne inne aeroby się nie równają <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Ale faktycznie trzeba uważać na stawy, zwłaszcza kolana.
Jak zaczynamy je 'czuć' w czasie biegu, lepiej nie ryzykować.

Dlatego też pytałam o możliwości w zakresie aerobów. Trzeba by wziąć pod uwagę zarówno kondycję, jak i możliwości 'techniczo-organizacyjne' <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> (bieganie, bieżna, stepper, rower, orbiterek itd, czas, pulsometr)

Kainku skąd wiesz że można? <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek
niż z Sog'a!

==== modka działu fitness ====

Zmieniony przez - Amazone w dniu 2003-03-15 11:16:12

no wlasnie Kain
skad??
pisales kiedys:
"znudzilo mi sie wygladac jak maly cielak"
czy ten maly cielak wazyl 112 kg??

"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
TEXT TYGODNIA:
Zacząłem dzisiaj poważnie ćwiczyć i już mam tego dość. Mdłej mieszaniny w postaci suplementów, treningu i poważnej ilości spożywanego pokarmu. Zastanawiam się czy to mas sens.
--------------------------
Doradca Trójboj

Lucuś- a może wrzucisz twoją propozycje suplementacji?

------------------------------------------
"Eventually the body gives in and says, "Fine you want fatty acids? Here's your fatty acids."