nadal

[...] za mocno się nie odchylać do tyłu. C1. wypady 1s:10x12kg 2s:10x12kg 3s10x12kg Męcząco-sapiąco#-P C2.uginanie nóg leząc 1s:10x25kg 2s:10x20kg 3s:10kgx25kg Z przerwami, nadal ciężko D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 1x12powtórzeń Ramiona odmawiały mi posłuszeństwa +20min rower Wrażenia: czuję plecy i pupę. Warzywa: brukuł, [...]

nadal nic do mnie nie dochodzi :( mój adres mutra_(małpa)poczta.onet.pl RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

[...] (103,5m; 110m) oraz Maciej Kot (107m; 107,5m). Adam Małysz zajął drugie miejsce w Turnieju Czterech Narodów, przegrywając jednak dość wyraźnie z Simonem Ammannem. Polak nadal zajmuje 2. miejsce w klasyfikacji LGP, tracąc po czterech konkursach 108 punktów do Szwajcara. Dziwny konkurs Adam dopiero 11 ale i tak gratulacje szczegolnie dla [...]

Teraz każda następna wypowiedz to będzie "Olcia mi też jak możesz [email protected]" Dobra do rzeczy:ja nadal czekam na fotki Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-06-29 17:13:00

[...] z prochu, bo nie jem mięsa i ryb, a przecież nie będę wciągał kilograma twarogu i tuzina jajek dziennie :P Dzisiaj podbiłem kcal i wydłużyłem okno do prawie 6h. Ale pewnie nadal jest źle {{:-( Proszę o pomoc :-? Zmieniony przez - lakistrajk w dniu 2013-05-21 15:37:14 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21340048e71748e4bf292bfac5e59408.png Zmieniony przez [...]

[...] serie gładko, potem już ciężko szło ale dało się rade C1- praktycznie się nie zmęczyłem E,F- Z tą nogą to coś chyba nie tak...Nie ćwiczę już nic na nogi od 5 dni a noga nadal boli...Czasami nic nie czuję, ale źle stąpne i klękam na prawą nogę. A czasami kuleje i jak siedzę to czuję to nogę. Ból jest w okolicy zewnętrznej strony kolana. [...]

Upload , ostatni trening XXV 26.01.2012 Poziom IV B-5/5/5/5/5/5 A6-5/5/5/5/5/5 A2-5/5/5/5/5/5 C3-5/5/5/5/5/5 E2-5/5/5/5/5/5 F-7/7/7/7 G-13/13/13/13/13/13 H-13/13/13/13/13/13 K1-13/13/13 W G teraz przytrzymuje prawdziwe 3 sek, wcześniej było to 1, max 2 sek. Nadal nienawidzę ćwiczenia H. Drążek mam na takiej wysokości, że jak się opuszczę na [...]

"CZY NADAL REDUKOWAĆ-A JAK TAK CZY ZMNIEJSZYĆ KALORIE I O ILE CZY ZROBIĆ TROCHĘ MASY POZDRAWIAM" redukcja ladna ;) to juz do oceny musialoby pozostac tobie... ja bym na twoim miejscu nabil mase ale napisales cel szybka redukcja wiec skoro cel to redukcja to mozesz sie dalej trzymac tego co bylo do tej pory nie ma sesnu zmniejszac kk [...]

[...] doping w sportach walki, tu nie chodzi o : siłę, technikę, szybkość, refleks itp ale o czas poświęcony na treningi, regenerację, zagęszczenie sparingów, Okej,okej,tylko nadal,cechy wyżej są bardziej ważne i świadczą bardziej o talencie...Co z tega ,że przeprowadzisz obóz z lepszą regeneracją...Jak masz gorszą technikę,siłę,szybkosć,refleks. [...]

chlopaki nie dajcie spasc temu postowi, temat jest nadal otwarty

mozesz sprobowac lykac chrom, ale nie na kazdego dziala. Zwieksz tez ilosc warzyw w diecie. Blonnik pomaga. Jak nadal bedziesz mial ochote na slodkie to juz raczej pozostanie silna wola. Jednak mozesz w porannych posilkach robic sobie posilki "na slodko" w zdrowej wersji. Dodac do owsianki czy placka z owsianych jakis owoc,rodzynki itp. [...]

[...] - niebardzo trzymalam sie diety ktora wtedy ulozylam teraz chce zrobic porzadna diete i sie jej trzymac po ukonczeniu A6W wezme sie za ABS II jezeli bede widziec roznice to nadal bede to kontynuowac, a jezeli nie bedzie zadnych skutkow, to wtedy na 100% wezme sie za silownie (prawdopodobnie zaczna sie wakacje, wiec nie bedzie problemu z dieta [...]

A dopytam, to prawda co wyczytałem na necie, więcej serii/powtórzeń=redukcja, mniej=masa mięśniowa? xxx lat temu tak myślano, i nadal można to jeszcze spotkać, ile robisz 15 powtórzen bo robie rzeźbe

A dopytam, to prawda co wyczytałem na necie, więcej serii/powtórzeń=redukcja, mniej=masa mięśniowa? xxx lat temu tak myślano, i nadal można to jeszcze spotkać, ile robisz 15 powtórzen bo robie rzeźbe To jest bardzo czesto spotykane - na osiedlowej siłce i w necie często ze jak masa to wolno i malo powtórzeń duzym cięzarem a rzeźba szybko [...]

Gdyby ktorys z Riccio pokonal jakiegos Gracie,to Gracie moga zastosowac prosty sposób:Niech go adoptują!!!W ten sposób nadal będą niepokonani,skoro Francuz zmieni nazwisko... "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

[...] możemy kupić sobie kawę. Więc biorę jedną łyżkę kawy pod język która smakuje obrzydliwie ale za to pomaga mi w treningu. Mój poziom testosteronu podniósł się na 129 co nadal nie jest zadowalające ale w porównaniu z tym co było to potrzebuje czasu aby go całkowicie odtworzyć. Zacząłem jeść co 2,5 godziny. Wszystko co jem to biały ryż i [...]

[...] kontynuujemy to ćwiczenie na wyprostowanych nogach. Na koniec kładziemy nogi na podłogę wtedy gdy triceps jest zupełnie wykończony. Dalej podginamy nogi w kolanach (stopy są nadal na podłodze) i wyciskamy jeszcze kilka powtórzeń. To ćwiczenie wykonujemy w 4 do 6 zestawach. Później do realizacji ćwiczenia wykorzystujemy ręcznik (jak widać na [...]

Tutaj przede wszystkim na start musisz wykluczyc te ruchy, ktore mocno beda angazowaly tlocznie brzuszna, ciagi, siady, wyciskanie siedzac, stojac, lezac... na jakis czas zastapic je chocby maszynami. Druga sprawa nauczyc sie oddychac odpowiendio podczas treningu, jak i popracowac nad wzmocnieniem core, ktore bedzie przejmowac prace, aby nie [...]

[...] Pozatym widzialem u kogos ten "orginal z TV" jest jeszcze bardziej tandetny jak na stadionie tylko tyle, ze dodaja torebke:)) Jednak reklama w TV kosztuje. Ciekawe dlaczego Sevkowic nadal ma "opone" na brzuchu jesli to cudo tak swietnie dziala:)))) aaaaa juz wiem bo je majonez z super miksera:)))))) Pozdrawiam serdecznie

nadal czekam wezmę sobie na gale Muay Thai w weekend