nadal

Jeśli chodzi o plecy to głównie przykładam się do martwego ciągu. Poza tym oczywiście jest drążek szeroko, z tym, że robię aktualnie max 5 serii po 3 powtórzenia, ale nadal uwazam ze jest to sto razy lepsze niż bawienie sie w te podciagania negatywne, bo jak sobie tylko myślałem, ze znowu bede musial sie bawic w te negatywne powtorzenia to [...]

Ja jeszcze nadal czekam.

ja też nadal czekam...

Ja nadal czekam... DanOmki - co to za serki?

qleee - jeszcze nigdy tak dlugo nieszlo - ale widze ze nie tylko ja czekam - wiec czekam nadal A te DanOmki to najnowszy hit na polskich silowniach I jeszcze YogoDeka z extra duzymi.... ampulkami

a ja nadal czekam:(

Ja nadal czekam...co sie dzieje???

Nonekxx, niestety nie rozumiem powodu redukcji nadal. U osoby bez solidnej masy mięśniowej taki bf, jaki sobie planujesz, to po prostu wychudzenie, niewiele mające wspólnego ze zdrowym wyglądem. Nawet fitnesski z reguły nie trzymają bf na tym poziomie cały rok. Już 18-20 uznaje się za granicę, przy której naturalna menstruacja może być zaburzona. [...]

Noga niestety nadal boli... Od jakiś 2-3 tygodni bolą boki kolana. Byłam u ortopedy powiedział, że to coś z więzadłami, bo ból nie jest stawowy. Zapisał mi Diclac 75 duo przez 10 dni. Czy ktos z was miał może coś podobnego? Co wam powiedział lekarz co to jest to "coś z więzadłami"?

[...] sie za kims na dyskotece , uderzyl szpuplego albanczyka , ten wyciagnal noz w sekundzie zrobil mu 4 dziury , ja nie zdazylem w tym czasie przebic 20 m , Carlos jest OK , nadal walczy , ale uczy sie noza. Lat temu kilka kumpel po wyjsciu ze sklepu zobaczyl ze 2 czrnych wyrostkow odbija pilek o jego samochod , po kilku slowach uderzyl jednago ( [...]

[...] jestem pewien ze wyliczysz swoja srednią ilość kcal w ciagu dnia ktora jadales. Wtedy warto od tego dać jakiś deficyt a nie suche liczby bo to często się nie pokrywa. Diety nadal nie rozpisales. trening 4x w tyg to wystarczajaco, te aero daj sobie lekkie po treningu a brzuch wystarczy jak zrobisz na duzych ciezarach 2x w tyg. PS: najwiecej kcal [...]

nadal aktualne :)

ja cwicze capoeira i z tym tez sa a moze raczej byly niezle jazdy. raz sie do nas ktos przyczepil na obozie i poszla plota, ze sekta przyjechala, ze jakies tance odprawiaja i gadaja dziwnymi jezykami ;))) "...a gołębie nadal spacerowały z rękami założonymi na plecy..."

[...] mi o ogólny zarys)treningu na kolejne 4 miesiące(w tym czwartym chciałbym mieć szczyt formy).w okresie świąt zrobię sobie roztrenowanie po tym 8 tygodniowym,a od stycznia chciałem zacząć budowanie tej szczytowej formy.nadal ćwiczyłbym 3 razy w tygodniu,waga wciąż do 82,5.co do suplementacji to jestem otwarty na wszystko.proszę o pomoc;)

[...] swój i swojej rodziny. Czy jesteś gotowy na to, aby być postrzegany jako czarny charakter tej historii? Pochodzę z Polski i równie dobrze mogę mówić o ubóstwie. Mam 26 lat i nadal mieszkam z matką, bo nie mogę sobie pozwolić na własne mieszkanie. Jeżdżę Fiatem z 1999 roku, który trzy razy był już rozbity i trzy razy musiałem go naprawiać bo nie [...]

Nie mam zamiaru chodzić na siłownię :) Nadal czekam na odpowiedzi do reszty moich pytań.

[...] mam w okolicy zadnych uzytkowników tego undera to szukam w necie, znajduje opinie, kupuje, okazuje sie ze jest ok. za pol roku znowu planuje zakup ale nie mam pewnosci czy nadal ten sam srodek danej firmy trzyma poziom, czy np kolejna partia nie jest lipna juz, wiec znowu szukam opini w necie, jesli w okolicy nie ma. i tak w kółko. wiec zaden [...]

[...] sie co tam za bzdury na necie pisza ze BD kijowe, bo oni bija pzecierz decabol i jest wsio jak trzeba, sila idzie, masa idzie,pałka stoi gra gitara. bo nawet nie wiedza ze stac nei powinna własnie. i nadal sa tacy ludzie. nie dopuszczaja do świadomosci innej opcji, bo przeciez "rysiek 120kg" to wie co dobre, w*****a by nie przyciął

[...] końca parowania. Co do smaku mięsa to fakt, grilowane to nie jest, ale w zasadzie można tam zrobić każde mięso nawet karkówkę, wystarczy trochę pobawić się przyprawami. Co do grila, to chyba nadal bym się nie skusił na elektryczny, nijak to się ma do prawdziwego grila opalanego drewnem, zdecydowanie taniej wychodzi patelnia grilowa z ikei ;)

Alfonso35 planu? o tym planie to juz mozesz dawno zapomniec. chyba,ze nadal chcesz dreptac w miejscu? zreszta...to tak naprawde wina tego,ze nie zorganizowales sobie sprzetu-czyli z gory ograniczyles swoj postep. silowo kiepsko(bo nie bylo co dokladac),wiec mamy to,co mamy. zorganizuj sprzet,a potem proste plany skrocone. [...]