nadal

gdybyś jednak sie zdecydował osobno to nadal jestem zainteresowany :)

Gipsu już nie mam, lecz nadal poruszam się przy pomocy jednej/dwóch kuli. Stać, podpierać się owszem mogę ale nie dłużej niż kilka/kilkanaście minut. Basen i jakiekolwiek maszyny odpadają - do basenu daleko , a na własnej siłowni wolne ciężary, wyciag, lawka regulowana, lawka do brzuszków, modlitewnik i rowerek stacjonarny, ale chyba się raczej [...]

Jeżeli mogę coś doradzić, to gdy chcesz poszerzyć plecy to nadal staraj się trenować środkowe partie pleców,np. robiąc podciąganie zmieniaj uchwyt co każdą serie, plecy i tak urosną a zaangażujesz więcej partii do treningu.

Salama nadal w szpitalu chyba. Przynajmniej nic nie wiem, żeby wyszedł.

Splity są dobre dla bardziej zaawansowanych osób, które potrafią odpowiednio wykorzystać potencjał takiego treningu, w twoim przypadku moim zdaniem lepszy będzie nadal trening typu push and pull lub FBW. A co do oceny samego splita który przedstawiłeś... sporo błędów. Po pierwsze praktycznie każde ćwiczenie identyczna liczba powtórzeń i serii. [...]

[...] pisze i jak pisze nie mowilbys co jest za duzo,clomid to nie tylko trucie sie to tez odblokowanie receptorow ktore za***ales i mimo ze testy nie ma juz w ciele receptory sa nadal zapelnione dopuki ich nie oczyscisz lub nie dobudujesz (hgh) to morzesz walic saa a i tak 80% wylejesz do kibla , zobrazuje ci to jak masz pelnom szklanke wody i chcesz [...]

[...] nie widziała w tym problemu.Fakt że dla wiekszosci to jest dyskomfort,ale kiedy ktos ma taka pustke w bani ze mysli tylko o tym co ludzie powiedzą to i te 2cm bedą tragedia...Jak dla mnie brak słów-nie we wzroscie jest problem tylko pscyhice-bo podejrzewam ze jakby zmalala o 10cm ale chlopak tak samo to nadal by sie dolinowala tak jak teraz..

nadal jest i dobrze klepie

[...] Nie musisz wszędzie wklejac tych linków do swoich wypowiedzi,masz coś konkretnego to napisz, a sory wszędzie to samo, bo jest tylko FBW a wszystko co inne jest złe chyba nadal każdego wciskasz do jednego worka - a z tego co widze tak jest. ciekawe,ile jeszcze wody w Wisle uplynie,zanim zrozumiecie,ze ulozenie planu jest tak naprawde [...]

No może i masz rację...próbowałem już kilka razy...i zawsze rezygnuję po tygodniu z wiadomych powodów:)) brałem różne dawki od 7200 mg (3razy dziennie po 2 tabl. 1200mg), potem zdecydowałem się na mniejsze dawki (myslałem ,że pomoze na problemy zoładkowe zmniejszenie dawek) i brałem 2 razy po 1200 mg, czyli 2,400 dziennie. Nadal było nie za [...]

panowie a co wy tak zakochani jestescie w tej absorbcji potreningowej ??? kurde masakra !!!rozbitki pseudohandlowe !!! ja juz wczesniej pisalem dwa razy kiedy kreatyne nalezy przyjmowac , a co po traningu !!! antyhandlowe podejscie - mam niestaty..... bigerek obiecywal mi priv maila ... pewnie z objasnieniami , co mam pisac...??i nadal nic ...

A Ty nadal swoje... Push 1 Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w wersji na triceps Push 2 Przysiady wyciskanie wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki Francuz leżąc za głowe Pull 1 1.Mc 2.Wiosłowanie 3.Żuraw 4.Uginanie stojąc 5.Szrugsy Pull 2 1.Mc 2.Podciąganie na [...]

[...] pomysl. teraz bys dzwigal jeszcze wieksze ciezary i bylbys wiekszy(przy zalozeniu,ze kontrolujesz sytuacje rowniez poza silownia-odzywianie,odpoczynek) co teraz? albo nadal jedziesz calosciowo,tak jak wczesniej,lecz zmieniasz parametry,czy nawet wprowadzasz 3 uklad cwiczen....lub zaczynasz 5x5(i to mysle byloby najlepszym rozwiazaniem [...]

Więc zmodyfikowane ckd trwa nadal przeradzając sie stopniowo w low carb ale poprzez zwiekszenie spożywania warzyw. Plana na najblizsze miesiące tj do końca lutego to budowa czystej masy mięśniowej. Pracuje nad wszystkim, trenujac 2 razy dziennie rano 35-45 minut aeroby, wieczorem normalny trening. Zobaczymy jaki będzie finał pod koniec lutego.

Też mam taką nadzieje ,że dzisiaj paczka wyjdzie i przed weekendem będzie u mnie. niektórzy poźniej zamawiali niż ja a ich paczki są w drodze ,a moja nadal w realizacji ;/

[...] banany dziennie i wszystko się odwróci. Na początku przy tych samych nawykach żywieniowych siła i masa jakoś szły. Przy zaawansowanym treningu pewnie dieta ma duże znaczenie ale na tym poziomie na jakim jestem to co jem wydaje mi się, że powinno wystarczyć aby nadal osiągać postępy. Znam wiele osób które nie mają diety i cały czas idą do przodu.

Idąc Twoim tokiem rozumowania przysiad po MC również się nie nadaje. Zmęczony grzbiet i mięśnie rdzenia = większe ryzyko kontuzji. Tak źle i tak niedobrze. Choć pierwotny rozkład miał swoje uzasadnienie. Między Przysiadem a MC wyciskanie leżąc, gdzie w jakimś stopniu zresetują się mięśnie nóg i prostowniki grzbietu.Nadal nie będzie komfortowo, [...]

[...] i ćwiczeń oraz nie będę miał takich zakwasów dopiero wtedy przejdę do kolejnego etapu. Bo jak narazie jest np 3ci dzień po treningu (gdzie przysiadów było tylko 3 serie) ja nadal mam dość spore zakwasy na udach i pośladach... Jeszcze takie pytanie... Pomimo iż wiosłowanie robię podchwytem to biceps jest moim najmniej zakwaszonym mięśniem. Czy [...]

Chłopie, wszystko pieknie ale te 3 h aerobów to tygodniowo czy dziennie ? Nadal namawiałbym Cie do redukcji "volume" na rzecz "intensity" ale wiem że Ty po prostu lubisz to machanie żelastwem i namówić się nie dasz Poza tym gratulacje i trzymaj tak dalej!

decadeuko - zapewniam Cie ze jak ktos bierze arimidex to nolva jest ZUPEŁNIE niepotrzebna to tak jakbys kogos przejechał czołgiem i chiał jeszcze go nozem dzgac zeby zabić(?) ja zmniejsze teraz dawke arimidexu do 1/16tabsa i opowiem jak efekty - tzn czy nadal eliminuje chyba caly estrogen