nadal

Heh, rodzi Ci się dziecko a dla Ciebie nadal priorytetem jest przede wszystkim trening, a nie dobra praca by utrzymać rodzinę, prawdziwy zawodnik;) Crossfity z ciężarem ciała niezłe, ale ja bym porobił kompleksy sztangowe. Poszukaj na Jutubie treningów Rossa Enamait, on dawał sporo treningów pod sw właśnie w domowej siłce, było tam takie FBW do [...]

A znacie Panowie jakieś fajne plany treningowe pod MMA w domu, bo szukam w necie i nie mogę niczego fajnego znaleźć nadal ? Jeśli chodzi o sprzęt to mogę kupić, ograniczeniem jest tylko miejsce którego nie ma za dużo(pokój 3x3/4x4), chyba że część ćwiczeń będę wykonywał na dworze ;D Myślałem nad zakupem worka mma, młota, kettlebell/hantli, drążka, [...]

Brutus i Lord Beast nadal cwicze na sucho tylko jem duzo i czesto posilki dlatego zwiekszyła mi sie masa miesniowa. Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

Nie słuchaj kolegi ABS II nie jest taki cudowny. Poza tym potrzebujesz drążka a nadal nie wiem do jakich urządzeń masz dostęp. Jak dla mnie ABS II ma za dużo poziomów i jest przereklamowany (jak widzisz kolega nade mną już którąś wypowiedź z rzędu proponuje ABS II jako utarty schemat) Pamiętaj że jeśli chodzi o brzuch najlepsze efekty daje... [...]

Ok, dzięki. A mozesz poleceić jakiś tylko też nie chce się za bardzo zalać bo aktualnie chciałbym usunąc ten nadmiar tłuszczu i póżniej robić mase. Czyli coś takiego ma sens:(no chyba że da się robić mase i redukcje jednocześn ie ale średnio to widzę) Aktualnie skończe cykl z SAA(zrobie odblok itp) i zacznę redukcję. Nadal będe mial ten sam plan [...]

[...] mnie z konta 20 gb a wg kompa zużyłem może z 2 gb. Na SFD prawie nie dało się wejść przez większość czasu. Jakieś błędy,pytania,wątpliwośći?-jest na to 24 godziny. Jeżeli nie ma-napiszcie-ruszymy z nagrodami-nadal nas sponsorują firmy SFD. /SFD/2017/5/10/45c8cd8417d844749e998b6e77fab0eb.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-05-10 07:05:31

[...] ponoc po mnie nie widac... ale nevermind :D 6 weidera na poczatek nie jest znow taka masakryczna, rzeczywiscie brzuszek piecze ale jak fajno po cwiczeniach czuc jak miesnie nadal pracuja... :) mysle ze do 8 - 9 dnia dojde spokojnie... moz epozniej wyrobi mnie lepiej i pociagne dalej ? ale to sie juz okarze... tylko jedna sprawa panowie... ja [...]

nie wierze ze ludzie nadal daja sie nabierac i omamiac takimi programami, smutne

sproboj zaczac od: gdzie znajde panie co sa od urodzenia bez siurkow :D bo to ktore ty zapodales moze byc nieskuteczne, dostaniesz panie bez siurkow ale nadal mogly byc kiedys panami :D

[...] nawija pewien znany polski artysta. " Wez sie chlopie yebnij w leb czasem, ale tak pozadnei jak masz pierd.olic takie idiotyzmy." Płacę ludziom żeby to robili i nadal nie pomaga, czekam na dalsze dobre rady droga redakcjo BRAVO. "A dla takiego 'turysty' 65 euro to 8godz pracy czyli 8 za h, pomyliles anglika z polakiem na kasie w [...]

[...] po czym osiąść w jakimś państewku w którym robią najlepsze żarcie. Zostało mi jeszcze 18 lat na rozplanowanie tego. Myślę, że w tym czasie pojawi się wiele opcji o których nadal nie mam pojęcia. Jak tu przyjechałem dwa lata temu to w dupie byłem i g**** widziałem, teraz im uważniej się rozglądam tym więcej możliwości widzę. Sądzę, że za 4-5 lat [...]

Brutus...jesli nadal interesuje Cię znaczenie bushido, daj znac, praktykuje je od dluższego czasu i zebrałąm sporo materiałów na ten temat:)pozdrawiam

Nadal czekam...

Oczywiście w ciągu roku ćwiczenia zmienialem;roslo także w miarę uplywu czasu obciążenie.Zatrzymałem się trochę dłużej przy tych ćwiczeniach,ponieważ w roku 1971 odniosłem wiele sukcesów,które zawdzięczam znojnej pracy w roku 1970. W lutym 1971 roku zwyciężyłem w Ogólnopolskim Kryterium Asów we Wrocławiu(boje siłowe 145 kg i 195 kg przysiad).W [...]

[...] pojedyncza forma krety i tak dalej i tak dalej. Biorąc pod uwage ze zaczynałem z 75 kg i 33 cm w łapie to chyba jednak dobrze mi poszło. Pozatym stacki działają na mnie nadal wiec z pewnoscią będzie jeszcze do przodu. A zrzucic chce w zasadzie tylko z brzucha wiem ze chudnie sie stopniowo ze wszystkiego a brzuch najbardziej oporny:) I [...]

plecki nawet, nawet ale łapy mizerne prawie jak niećwiczone. no i jak redukcję będziesz robił to nie radzę z 85 na 80 tylko minimum do 75 bo nadal będziesz tłusty

Czyli mogę nadal jechać według tego planu na rzeźbę (1 post)? Czy lepiej jakiś inny? + aeroby + dieta (nisko tłuszczowa, mało węgli, więcej białka ) + bcaa + man scorch?

[...] osiągnąć i zdecyduje się na odpowiednią dietę + supl. to będzie byq! Jesli zaś będzie chciał pozostać przy szczupłej acz wysportowanej sylwetce to nie zrobi masy i będzie nadal dobrze wyglądał. Moja propozycja - gdybyś się trochę chociaż przypiekł na słonku i dodał skórze bardziej zdrowego kolorytu niż ten WHITEPOWER to pewnie inaczej by to [...]

[...] koło 28-29 łatwiej pokonuje przeszkody terenowe, a tym samym sa one łagodniejsze dła koła, a tym samym sztywność się wyrównuje... no chyba że ktoś skacze z wysoka, to pewno nadal 26 jest lepsza, ale w XC się raczej nie skacze A z drugiej zaś strony, tez jakby na przekór, koło wieksze nie zawsze jest szybsze.... Po pierwsze więsze kołonawet jak [...]

Widze, ze edytowales. Ale plan nadal sie nie nadaje. Za duza objetosc.