Rysi3k
Jeśli każde ćwiczenie robisz jak piszesz po 4serie to wychodzi 20 serii na bicepsy i 12 serii na czworogłowe i dwugłowe razem wzięte. Porównaj wielkość tych grup mięśniowych i zobaczysz gdzie jest błąd. A co do diety to moja żona, która waży 50kg je więcej.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
99
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21411
...
Napisał(a)
enterus
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
114
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1275
No tak tylko szczerze mówiąc bardziej zalezy mi na ramionach bo nogi mam dość dobrze wyporacowane.
Jeszcze zapomnialem napisać że po treningu pije Vitargo tylko nie wiem czy te 50 g zaliczyć do węgli ?
A co z resztą pytań?
Z góry dzieki
Jeszcze zapomnialem napisać że po treningu pije Vitargo tylko nie wiem czy te 50 g zaliczyć do węgli ?
A co z resztą pytań?
Z góry dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
114
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1275
To pomoze ktoś?
...
Napisał(a)
Aras84
Ekspert
Szacuny
1226
Napisanych postów
26443
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
298508
zamiast tej bułki już lepiej w szejker jakiś bulk dobry, węgle potreningowe jak najbardziej wliczaj do dziennej puli
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
114
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1275
Ok, dzięki.
A mozesz poleceić jakiś tylko też nie chce się za bardzo zalać bo aktualnie chciałbym usunąc ten nadmiar tłuszczu i póżniej robić mase.
Czyli coś takiego ma sens:(no chyba że da się robić mase i redukcje jednocześn ie ale średnio to widzę)
Aktualnie skończe cykl z SAA(zrobie odblok itp) i zacznę redukcję.
Nadal będe mial ten sam plan aby robić przynajmniej na siłe i mase(tyle co wejdzie samoczynnie w czysty mięsień)ale dieta będzie wyglądać tak:
B: 2-2,5 g
WW: 3 g
T: 0,5 g
oczywiście g/kg masy ciała?
Teraz dorzuce jeszcze ClenBurexin i L-Carnityne z TREC'a. Czy dorzucić jeszcze Clenbuterol lub jakiś inny spalacz z rodziny SAA??
I nie wiem czy jest sens walić jeszcze teścia aby mięsnie nie spadły-czy jest to zbędne przy trzymaniu diety i odzywkach?
I zastanawiam się czy aby pozbyć się tego lipo mógłbym zastosować FOSFATYDYLOCHOLINĘ, tylko nie wiem czy mozna tym robić iniekcję w okolicy klatki piersiowej,bo podobno w to miejsce nie powinno się ingerować?
Z góry dzięki
Zmieniony przez - enterus w dniu 2012-09-16 16:23:20
A mozesz poleceić jakiś tylko też nie chce się za bardzo zalać bo aktualnie chciałbym usunąc ten nadmiar tłuszczu i póżniej robić mase.
Czyli coś takiego ma sens:(no chyba że da się robić mase i redukcje jednocześn ie ale średnio to widzę)
Aktualnie skończe cykl z SAA(zrobie odblok itp) i zacznę redukcję.
Nadal będe mial ten sam plan aby robić przynajmniej na siłe i mase(tyle co wejdzie samoczynnie w czysty mięsień)ale dieta będzie wyglądać tak:
B: 2-2,5 g
WW: 3 g
T: 0,5 g
oczywiście g/kg masy ciała?
Teraz dorzuce jeszcze ClenBurexin i L-Carnityne z TREC'a. Czy dorzucić jeszcze Clenbuterol lub jakiś inny spalacz z rodziny SAA??
I nie wiem czy jest sens walić jeszcze teścia aby mięsnie nie spadły-czy jest to zbędne przy trzymaniu diety i odzywkach?
I zastanawiam się czy aby pozbyć się tego lipo mógłbym zastosować FOSFATYDYLOCHOLINĘ, tylko nie wiem czy mozna tym robić iniekcję w okolicy klatki piersiowej,bo podobno w to miejsce nie powinno się ingerować?
Z góry dzięki
Zmieniony przez - enterus w dniu 2012-09-16 16:23:20
Poprzedni temat
pierwszy cykl, proszę o pomoc jak sie za to zabrać
Następny temat
najbezpieczniejszy 1 cykl na ph
