enterus

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

114

przeczytanych postów

1275

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.11.2013 (10:14)

Data rejestracji 01.01.2012 (12:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wielki Cheat-Day witam! mam do was pytanie bardzo ważne dla mnie moze opisze wszystko. jestem na redukcji od kwietnia i wszystko ładnie poszło-mięso zachowane a bf spadł do 11-12% z ok.20-22%. metabolizm jest przyśpieszony o 6 lat. aktualnie mam 20,więc	23	2013-11-06 21:44
Odżywki i suplementy	Gdzie dostanę spalacz miejscowy? cześć mam do was pytanie czy wiecie moze gdzie mogę dostac jakiś spalacz miejscowy? najbardizej zalezy mi na lipodermie lub od doriana ale nigdzie nie moge znależć. i dobrze rozumiem,ze on jest tylko do opornych miejsc gdy dłuższy czas nic	21	2013-07-20 14:14
Doping	EAC na reduckje - kilka pytań	11	2013-05-01 17:41
Zdrowie i Uroda	Lużna skóra witam mam do was pytanie mianowicie po dość szybkim i dużym odchudzaniu został min duzy nadmiar skóry na brzuchu i bokach. mialem 6 zabiegów focusem rf ale nieduzo to dało. czy jest jakas mozliwość aby to naprawić? jakieś zastrzyi lub coś w tym	5	2012-10-29 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór diety aby usunąc lipo + zachować mięsnie siema mam do was pytanie,ponieważ czuje,ze coś jest nie tak. a więc moje zapotrzebowanie na kcal wynosi 3200. aktualnie przez miesiąc spożywam ok.2200 kcal(glównie warzywa,kurczak,mleko i białko w prochu :p -> tak właściwie to tylko to ) b:	1	2012-11-26 21:43
Trening dla początkujących	Prośba o ocene diety i planu treningowego płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 78 kg wzrost : 176 cm cel treningowy : redukcja lipomastii oraz masa mięśniowa staż treningowy na siłowni : pół roku(na silowni) i ponad rok(ćwiczenia w domu) uprawiane inne sporty : gry zespołowe, fitnes (1x	5	2012-11-25 15:48
Doping	Ocena odbloku + wysypka po tamoxifenie	2	2012-11-23 22:12
Doping	Maści sterydowe na nadmiar skóry??	17	2012-11-16 20:18
Doping	Czy tamoxifen wpływa na lipo/gino??	7	2012-11-11 11:28
Doping	Letrozol/Tamofiven/Nolvadex/Lispostabil a lipomastia?	7	2012-10-14 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Czy mozna kompletnie wykluczyć węglowodany? witam mam pytanie czy aby w miare dość szybko spaść z wagi można p[rawie kompletnie ograniczyć węglowodany? mam na mysli jedzenie ich tylko z rana w malych ilościach a zastąpić resztę białkiem? tylko rzecz w tym ze chcialbym aby mięsnie przez to	30	2012-10-04 21:00
Doping	Clen po suście ?	11	2012-09-23 15:30
Doping	Pytanie o fosfatydylocholinę	11	2012-09-16 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Lekka redukcyjna do oceny płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 83 wzrost : 178 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% aktywność w ciągu dnia : uczelnia uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - split + 30 min cardio odżywianie : dieta cel	7	2012-09-16 20:04
Doping	Prośba o poradę w doborze cyklu	15	2012-09-12 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Jak poprawić skórę po odchudzaniu witam było już wiele takich tematów,ale nie trafiłem na podobny problem do swojego. a więc tak: mam 17 lat, jakieś pół roku tewmu schudłem ok.20 kg w ciągu 2 miesięcy. nie było żadnej diety,tylko samo białko,dużo głodzenia(tak wiem głupota)	4	2012-09-05 19:10
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu treningowego witam poniżej zamieszczam swój plan 4 dniowy dla osoby średnio zaqwansowanej. schemat wziąłem z jakieś strony i go pozminiałem. prosze o porady co zmienić. plan(+codziennie 100 brzuszków na koniec treningu)+cały czas zwiekszazne	10	2012-08-27 22:13
Trening dla początkujących	Czy można nie robic prawie przerwy? siema wiem,ze jużkilka tematów takich było ale chciałbym się spytać o mój trening. a więc mam pytanie czy mogę chodzić na siłownie 6 razy w tygodniu. nie chodzi mi o to aby jak najszybciej urosnąć(to w swoim czasie) tylko nie mam co	4	2012-07-25 15:49
Doping	Cido na redukcje + mase?	10	2012-06-13 19:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka ciężkich pytań + prośba o porady siema mam do was kilka bardzo dla mnie ważnych pytań,więc prosiłbym o jak najbardziej dokładne informacje aby wiedzieć co robić. może zacznę od początku. a więc tak,kiedyś ważyłem ok. 87 kg,ale teraz spadłem z wagi 15kg w dośc szybkim	11	2012-05-22 16:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wielki Cheat-Day	2013-11-08 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Wielki Cheat-Day	2013-11-08 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Wielki Cheat-Day	2013-11-08 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	Wielki Cheat-Day	2013-11-08 07:49
Odżywianie i Odchudzanie	Wielki Cheat-Day	2013-11-07 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Wielki Cheat-Day	2013-11-07 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Wielki Cheat-Day	2013-11-07 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	Wielki Cheat-Day	2013-11-06 22:05
Odżywki i suplementy	Gdzie dostanę spalacz miejscowy?	2013-07-20 22:08
Odżywki i suplementy	Gdzie dostanę spalacz miejscowy?	2013-07-20 21:01
Odżywki i suplementy	Gdzie dostanę spalacz miejscowy?	2013-07-20 20:37
Odżywki i suplementy	Gdzie dostanę spalacz miejscowy?	2013-07-20 20:01
Odżywki i suplementy	Gdzie dostanę spalacz miejscowy?	2013-07-20 19:33
Doping	EAC na reduckje - kilka pytań	2013-05-04 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2013-05-04 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2013-05-03 23:18
Doping	EAC na reduckje - kilka pytań	2013-05-03 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2013-05-03 18:13
Doping	EAC na reduckje - kilka pytań	2013-05-03 18:05
Doping	EAC na reduckje - kilka pytań	2013-05-02 23:15
Doping	EAC na reduckje - kilka pytań	2013-05-02 12:17
Doping	EAC na reduckje - kilka pytań	2013-05-02 12:09
Doping	EAC na reduckje - kilka pytań	2013-05-01 22:54
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-11-26 23:01
Trening dla początkujących	Prośba o ocene diety i planu treningowego	2012-11-26 18:01
Trening dla początkujących	Prośba o ocene diety i planu treningowego	2012-11-25 21:20
Trening dla początkujących	Prośba o ocene diety i planu treningowego	2012-11-25 18:58
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-11-24 14:10
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-11-24 13:12
Doping	Ocena odbloku + wysypka po tamoxifenie	2012-11-24 11:52