Porady ?

Witam.
Jestem tu od niedawna(ok miesiaca) i tak ogladam i czytam ale jakos nic co mi odpowiada nie znalazlem.
Chciałbym abyscie polecili mi jakis trening w domu (mam tylko drazek, hantle 5kg i takie uchwyty do pompek). Zalezy mi na sile i redukcji, nie chce bys szafa trzy-trzydrzwiowa, ktora nie umie biegac . Chce miec zdrowe i wytrzymale cialo.

Trening Lafaya, tzw. Proteo system.
http://www.filestube.com/53402fa62a55262903eb/go.html
Tu masz książkę, osobiście polecam ten trening, gdyż obejmuje wszystkie partie mięśni, nie wymaga sprzętu poza tym jaki masz, jest dobrze ułożony i zróżnicowany. Ponadto w książce masz całą teorię treningów, do tego opis diet, rozciągania i wszystkiego co będzie Ci potrzebne.
Lub treningi Mawashiego, chociaż generalnie jak mówisz, że jesteś tu od miesiąca to pewnie widziałeś.

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-04 22:05:13

Dzieki za szybka odpowiedz.
Trening Mawashirgo widzialem i jakos mi nie odpowiada.
Tą ksiazke chyba moj brat cioteczny ma i nie powiem brat dobrze wyglada.
Przeczytam ta ksiazke i zaczne trenowac to moze bede jakos wygladal :)

Wg mnie ten trening jest ciekawszy od treningu Mawashiego (choć nie twierdzę, że jest on zły!), gdyż na początku często zmieniamy poziom i co za tym idzie ćwiczenia, a to motywuje do dalszego treningu. Daje uczucie rozwoju.
Jeśli będziesz się do niej konsekwentnie stosował to na pewno osiągniesz satysfakcjonujące efekty

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-04 22:19:45

Każdemu początkującemu polecam najprostszą z dostępnym metod treningowych.
Powodów jest kilka:
1. Proste metody są skuteczne
2. Na początku każda metoda daje efekty, więc logicznie rzecz biorąc zabieramy się za te najprostsze
3. Skomplikowane zasady mogą zniechęcić a nie zmotywować
4. Jak nie spróbowałeś, a już oceniasz plan to zapewne ten najprostszy przyprawi cię o kolkę, mdłości i zadyszkę.

Przemyslałem wszystko i postanowiłem przez 2 miesiące cwiczyć treningiem Mawashiego a potem przejsc na metody Lafaya

To Twoja decyzja, ale u Lafaya masz na prawdę dobre, przygotowujące poziomy wstępne. Jeśli boisz się, że Lafay okaże się zbyt ciężki to jest to obawa nieuzasadniona. Do tego dwa miesiące tego samego treningu na początku może wydać się nieco monotonne

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-05 11:01:32

Bede cwiczyl treningiem Mawashiego do czasu az poczuje ze jestem gotow na Lafaya.
Metoda Lafaya wydaje sie mocno wymagajac a ja jeszcze nigdy tak na powaznie nie cwiczylem wiec chce sie przygotowac.
Dziekuje Ci za odpowiedzi i Pozdrawiam

Powodzenia!

Dzieki