nadal

uzurpator: ja mimo wszystko nie bardzo nadal łapię twoją teorię, ale moze jest prawdziwa i niekażda kobieta rodzi się z uzależnieniem od czekolady ja jej nie lubiłam i nie jadłam dopiero jakiś rok temu miałam problem z żelazem i nagle miałam wielką chcicę na czekoladkę teraz już się znowu chyba uregulowało i wolę zjeść np. suche wafle hrhrhrrrr

Zdecydowanie tutaj mięśnie są pożądane A dieta 1300 kcal złożona głównie z węgli złożonych budzi raczej odmienne reakcje od tych, których pewnie Ty oczekujesz. BTW wydawało mi się, że Naomi Campbell ma całkiem niezłą definicję i mocne uda, a jednak nadal pracuje w modelingu...

Melduje ,że były jakieś treningi. Nadal mam problemy ze snem i siły nie te. Ale coś podziałam. W ndz trening siłowy. 1. Goblet 4*10*10kg 2. Rdl 4*8*40 3a Pompki na podwyższeniu 10/8/8 3b Wiosło jednorącz 3*10*10kg 4 Side plank 3*30sek Środa tucht w lesie - 7 km po 5:50, szybciej bo bieg ze znajomą ale ciężko się biegło. Odpuściłam bieganie [...]

Znowu trochę czasu minęło... Ale święta też minęły. Całkiem dobrze mi poszło odpuszczanie pewnych spraw. Choć generalnie grudzień był trudny i mnie wymęczył. Treningowo było słabo, w zasadzie raz w tygodniu basen. Wczoraj wpadł mały trening, zakwasy są. 1.Russian twist, nogi na ziemi 3x12x10kg 2. HT single leg 3x12xcc 3. Plank bokiem z [...]

[...] po 1,5 tygodnia w górę, bardzo dużo w górę i są skutki uboczne tym spowodowane. Więc nie wiem co będzie dalej. Jest chęć by zrobić coś więcej, cokolwiek, mimo że nadal nie jest tego dużo. Wychodziłam potruchtac, coś tam pocwiczylam. Wykroki z talerzem 10 kg zabijają . No leszcz ze mnie straszny. Tak jak jeszcze niedawno bardzo [...]

Paatik teraz prawie wszystkie moje treningi to odliczanie do końca :-) Nadal niezbyt śpię. Za to dziergam. Wrzucę Wam jedną z ostatnich rzeczy, które zrobiłam. /SFD/2024/5/7/d695e207a6ec41abb5aa467fff1a7fae.jpg

To zależy co jest Twoim celem teraz. Jeśli masz zamiar nadal się redukowac, to bez policzenia będzie cięzko, chyba że masz rentgena w oku. Jeśli natomiast chcesz skupić się na budowaniu masy lub utrzymywaniu wagi, spokojnie możesz porzucić liczenie i uważam, że jest to dobra decyzja w obliczu ciągłych myśli na temat jedzenia, kalorii. Ciężko coś [...]

OK, przepuscilem oryginalny angielski tekst przez translator i naprawde nie wiem, co o tym myslec ---------- oryginalny ------------------ Dealing With Zig-Zagging Weights Zig-zag is a term typically used to describe weights in one mesocycle being less than the RM weight used in the preceding mesocycle. For example, suppose your weights for the [...]

nadal walczę z tym przeziębieniem nie wiem czy trenować w tym tygodniu czy odpuścić sobie ze 2 treningi. Gorączki nie mam, gardło mnie nie boli, ale czuję sie osłabiony

[...] mi się wygięła nieco w drugą stronę).coś tam chrupnęło lekko,ale w sumie nic mi nie było.problem polega na tym,że po 3 tygodniach,przy maxymalnym wyprostowaniu ręki,łokieć nadal boli:( i w dodatku przez noc,gdy nie ruszam ręką podczas spania,po przebudzeniu mam tę rękę lekko zdrętwiałą i obolałą w łokciu,tak że muszę ją rano przez chwilę [...]

osobiscie wole bardziej efektywnego (wg mnie) HIIT'a niz aero.A dieta wcale nie musi byc kosztowna,produty sa tanie(no moze cyc z kurczkaka ma srednia cene).Oczywiscie jezeli ktos jeszcze nie pracuje a nadal sie uczy to moze byc krucho z kasa.

[...] wode ... to co ma sie spalic tłuszcz to sie spali dzięki bieganiu a dzięki temu ciepłemu ubranku bedzie tracił tylko szybciej wode i energie ... Powodzenia życze :) też jestem na redukcji i to ostrej ale ja byłem i nadal jestem w gorszej sytuacji :) z aktualnych efektow foto mozesz zobaczyc u mnie na profilu :) pozdrawiam i życze wytrwalosci :)

[...] na korzyść Jonesa. Była to kontrowersyjna decyzja, ponieważ wielu fanów, zawodników, ekspertów i dziennikarzy punktowało zwycięstwo Reyesa. Tak czy inaczej, Jon Jones nadal jest mistrzem i potrzebuje przeciwnika przeciwko któremu będzie bronił swojego pasa. Tym człowiekiem może być Jan Błachowicz, który po zwycięstwie nad Andersonem ma [...]

Poprawiłem Zielińskiego i Tomczyka. W tabelce nadal brakuje mi zawodnika z kat 115kg. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2013-06-18 20:00:15

temat fajny%-) ale żeby aż po dwunastu latach odpisywać... pewnie nadal nie posprzątali}:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-11-17 20:26:36

[...] z poczatku w najwiekszych cwiczeniach bedziesz mial naprawde sporo pomocniczych. Przyklad : Przysiad. Robisz pierwsze podejscie np 40 kilo, potem 50, 60 i co? czujesz ze to nadal malo 6-8 powt poszlo z latwoscia. Wiec robisz dalej kolejne serie az do spadku z poziomu 6-8 w dol. Przez pierwsze 2-3 treningi moze okazac sie ze zrobisz po 10 serii [...]

No to jutro dowiemy się jak wygląda 20.1 @@-) O ile nie uczestniczę i nie jaram się tym już tak jak kiedyś to nadal z ciekawości śledzę :-D

No to jutro dowiemy się jak wygląda 20.1 @@-) O ile nie uczestniczę i nie jaram się tym już tak jak kiedyś to nadal z ciekawości śledzę :-D Sam mam podobnie ;-)

O, jak urosłeś Andy Ja myslalem ze nadal masz 1,75/6 jak kiedys pisałeś

Nadal nie wiem co kupic? do 500zl ?????