[...] każdego dnia. Ustawiłem ciało i umysł tam, gdzie trzeba. Stawiam się w najtrudniejszych sytuacjach z najlepszymi zawodnikami, jak na przykład na obozie, i upewniam się, że nadal mam (ten ogień). I wciąż to mam. Czuję się cholernie dobrze. Jestem teraz w takiej pozycji, że jestem gotowy do walki. Dokonałem wyboru i potrzebuję tylko przeciwnika. [...]
[...] dlatego jest 2 razy 13,25 kg, miało być 12,5 i 13,25. 2. bolało %-) 3. bolało %-) nada mam problemy z równowagą, więc opieram "wolną" nogę o krzesło 4. ok, chociaż nadal lekko. zamienię to na wiosło jedną ręką w opadzie, bo w tym treningu prowadzę hantle jak sztangę, i nie mam więcej ciężarów, żeby dokładać :-) 5a. pierwsza seria na [...]
No i zaczely sie schody. Podciaganie nadal mi nie idzie. Mam drazek nad schodami do strychu :D wiec odbijam sie od schodkow jak najwiecej uzywajac plecow a potem powoli sie opuszczam, ale po miesiacu nadal nie potrafie sie podciagnac z 3 razy porzadnie, no i dzisaj po podciaganiu zupelnie odeszla mi ochota na wszystko nie moglem sie zmusic do [...]
Trening, trening i po treningu.. w sumie dzis nie zauwazylem kiedy, a byl juz koniec.. Nadal nie moge sie przyzwyczaic do tego ze mozna krotko i tez jest dobrze :) Podciaganie - w szesciu podejsciach, 10 powtorzen w pierwszym i piec po 4 powtorzenia. Na poczatku robilem silowo, pozniej probowalem sobie nieco pomagac, ale nie mam jak - sciana. [...]
No i final za nami, wynik sredni bo wole BVB, ale nie ma dramatu. Piwka tylko dwa, jak zwykle sie naplanowalem a wypilem tyle co nic. Kolano boli niestety nadal. Dzis dzien DNT, jedynie spacery z psami. Pozazdroscilem Kubie, wiec zamowilem sobie analizator ciala Tanita, dziennik bedzie przez to jeszcze bogatszy w dane, powinien dojsc do mnie w [...]
[...] zawsze mam z soba, a ostatni posilek przeciagam jak moge i dopiero sie do niego zabiore, tuz przed koncem umownego okna IF jakie sobie ustalilem. Jest mi slabo i chce mi sie nadal.. wiadomo co. Jak do tego doszlo ? Poczatek treningu to same przyjemnosci. Wyciskanie lezac i plan rozprawienia sie z ciezarem 140kg. Tak wiec wyciskanie ustawilem [...]
[...] do swojego boga o tlen, i by dal Ci sile na jeszcze jedno, jedno tylko jeszcze malutkie powtorzenie. A pozniej jeszcze jedno, i tak przeciagasz strune - gdy oni stoja i nadal p******a o niczym. Nie widza jak pracujesz, jak slaniasz sie na nogach, potrafia sie obrazic ze nie chcesz z nimi pogadac majac nad glowa sztange z ciezarem, ktory dla [...]
[...] jeszcze w pasie, do tego kompresyjne koszulki ktore fajnie uwydatniaja miesnie, a do kompletu mnostwo wegli w diecie - jedna seria i mam miesnie spompowane na kamien. Wyglada to super ale niestety znika po treningu ;) Waga dzis rano 99,1kg, czyli w sumie ubywa nadal. Stara prawda, lepiej wyglada 100kg na zyle niz 125 napuchnietego wieprza ;)
[...] mega :-) Twoje przygotowania do zawodów mogą być inspiracją dla nie jednej osoby. Dziennik bardzo fajnie prowadzony - nie ma suchych wpisek, naprawdę bardzo fajnie się czyta :-) Sam mam w planach start w Półmaratonie Warszawskim (przynajmniej taki mam cel-marzenie), więc nadal będę podglądał twoje przygotowania. U mnie póki co zawody do 10 km ;-)
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e16051aa41e408a8852d2909a90212d.jpg Jedzenie na dzis, dodatkowo tylko warzywa i pol kilograma sliwek, mniej wiecej, czyli nadal glodujemy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46b3cf04278d49a499ad0bcb77d79cb6.jpg Wieczorem - plywalnia, masa zadan technicznych plus lekkie przeplywanie. Zmieniony przez - [...]
[...] co i jak. Sa rewelacyjne i maja minimalny dodatek cukru, tylko tyle by udala sie pasteryzacja i by nie plesnialy przechowywane na polce w spizarni. W dalszej czesci dnia nadal gotowanie, pozniej kolejny trening, a pozniej juz zycie towarzyskie, goscie, wino i jedzenie, duzo jedzenia :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-09-14 10:22:05
[...] jakie mam zwykle po 2-3 km gdy zaczynam, i gdy zaczyna sie plyniecie w przestrzeni. Jutro przelece sie wiecej, bo mam niedosyt. Sprinty dosc mocno, nie na maksa, bo nadal slisko. Tak w sam raz by jeszcze kontrolowac nogi na 100%. Wolno wszystko, ale co zrobic, trzeba sie trzymac wytycznych. Ciezko gdy jest zimno, albowiem nogi same chca [...]
[...] - jednak jesli planuje sie wysilki na poziomie 4-6 godzin ciaglej pracy - tak jak ja - zdecydowanie sie sprawdza. Mozna jesc praktycznie dowolnie duzo - do syta - a posilki nadal sa niewielkie objetosciowo. Dla mnie to koniec aktywnosci sportowej w tym tygodniu - dzis juz tylko relaks. Bede jadl i odpoczywal - kolejny tydzien bedzie rowniez [...]
[...] bedzie nisko to podejmiemy decyzję co dalej :) czy bierzemy dalej, zwiększamy/zmniejszamy częstotliwość dosti powiedz do jakiej wartości dążyc z tą prolaktyną i rozumie ze nadal brac co 10 dni/ Teraz jestem juz w chacie wiec nie bedzie opóźnień w badaniach. Tamox nie obniży Ci estro. Na razie nic z tym nie rób jak nie masz problemów z takim [...]
Witam.Ja kiedys ,dawno temu mialem zlamany bark i obojczyk,cos mi sie tam poprzesuwalo.Bylem mlody i durny,zaleczylem to i nadal zapierd....na siłce.Lekarz chcial mi lamac bark i nastawic ale ja sie nie zgodzilem ,bo oznaczaloby to 6 miechow przerwy w treningu.Dzis,po 20latach mam wykonany rezonans barku i mam zwyrodnienie stawu.Poczatek [...]
[...] stanowi tę ogromną więszość społeczeństwa, która nie spotyka się z przemocą i nie ma z czym porównać. Choć podobno ten kraj kipi agresją." Osoby z mojego otoczenia kreują to nadal mimo, że mają za sobą starcia, w których zupełnie nic się nie sprawdziło. "Może to wydawać się zabawne, ale kiedy instruktorzy dopisują sobie do rachunku kolejne 100 [...]
[...] się obraz 38s – obraz się odwiesza, zawodnicy są w klinczu i okładają się kolanami 46s – Y wyrywa się z klinczu traci równowagę i mało nie upada, walka nadal w stójce obydwaj zawodnicy trzymają bokserską gardę 57s – X próbuje kopnięcia bocznego na strefę wysoką, moim zdaniem to totalne nieporozumienie w tej formule [...]
Krzychu 79 Poczytam o herbatkach,za miesiąc znowu morfologia,cykl musi poczekać. Nadal brać HCG? Nie spodziewałem się takich wyników i nie mam akurat już pregnylu,brać go nadal? ,Może powinienem 5000j.m rozbić na dwa tygodnie?- HCG by tak nie szło. Nattokinaze biore Dorzucę salicortex 1 TAB dziennie- zapobiegawczo. Zmieniony przez - AbuM w dniu [...]
Krzychu 79 Poczytam o herbatkach,za miesiąc znowu morfologia,cykl musi poczekać. Nadal brać HCG? Nie spodziewałem się takich wyników i nie mam akurat już pregnylu,brać go nadal? ,Może powinienem 5000j.m rozbić na dwa tygodnie?- HCG by tak nie szło. Nattokinaze biore Dorzucę salicortex 1 TAB dziennie- zapobiegawczo. Zmieniony przez - AbuM w dniu [...]
Vacerrosa DT str. 16
