[...] takim planem. Wczesniej staralem sie silowki robic by wiecej wyciskac :), a jezeli ten plan jest do kitu to mozesz zmienic. Licze na Twoja pomoc i prawdziwa ocene czy jest nadal sens takim planem isc, a jezeli nie to prosze o poprawki i wskazowki. Oraz o suplementy ktore by najlepsze efekty daly ;) by nie wydawac na darmo pieniedzy. Zmieniony [...]
[...] dac ci po prostu trening, ale fakt ze przerzucisz sie na styl crossfitowy bez odpowiednich umiejetności nic ci nie da, owszem będziesz szalała machała i sie spocisz, ale to nadal bedzi eaero ktore nie wpłynie w zaden sposób na dalsza poprawę kształtu ciała. Takich szalejących to teraz na pęczki mozna oglądać, moda to moda, by mieć efekty trzeba [...]
Wlasnie CogitoTwoja ostatnia wypowiedzia splyciles na maksa i zironizowales opinie psychologow walki, ktora przytoczylem, co moze prowadzic do tego, iz ktos pomysli ze to bujda. Nadal mam glebokie watpliwosci, czy zrozumiales to o czym pisalem. Wilk-Sog (jak wejdzie)
[...] musiałem z dawki Białko 0.5/1kg, węglowodany 4/1kg i tłuszcze do 40g na dobę przejść na dietę zdrowego dorosłego człowieka czyli białko ~1/1kg, węglowodany 4-7/1kg, tłuszcze nadal musze trzymac nisko do 40g. Schudłem z 80kg na 63kg :( teraz chcę odzyskać wagę. Stąd mój post czy wystarczy taka ilość białka 1,5/1kg i tłuszczy do 40g? Węglowodanów [...]
[...] którą stosują kulturyści polega na dążeniu do celu, aby pewne grupy "doszlifować". Dodatkowo wielu jedzie na strasznych cyklonach. Początkującym takie plany nic nie dadzą, bo i nie mają oni co "szlifować". FBW pozwala na równomierne łapanie masy, a pewne dysproporcje uwidocznią się po nabraniu wielu kg. Tak więc nadal przychylam się do FBW.
https://i.imgur.com/RPGJ5Sg.jpg Bellator Scott Coker chce zobaczyć Gegarda Mousasi’ego rywalizującego w wadze półciężkiej Mimo, że Gegard Mousasi właśnie zdobył po raz drugi tytuł mistrza wagi średniej Bellatora, wydaje się, że w niedalekiej przyszłości może rywalizować w wadze półciężkiej. Po jednogłośnym zwycięstwie Gegarda Mousasi’ego (47-7-2 [...]
[...] treningowym dzielonym trenowałeś skoro nogi Ci wypadały raz miesiącu to z nim też coś było mocno nie tak. Jak dodasz martwy ciąg to będzie lepiej na pewno w dniu nóg ale to nadal proporcje mocno zachwiane masz w tym planie po dwa razy w tygodniu push pull i raz nogi czyli wynika, że górę ciała trenujesz 4 razy w tygodniu, a nogi raz. Ale nie [...]
[...] sekundach, a tu patrzę Chuck leży jakby go ktoś snajperką zestrzelił. Pomyślałem tylko WTF MAN?! Chuck dla mnie i tak będzie jednym z najlepszych fighterów na świecie nadal. Powiem wam jedno taka prawda dzisiejsze Dos Santosy i inni młodzi gniewni(naturalnie nic do nich nie mam!) są jacyś nudni ale to chyba za sprawą tego, że teraz każdy [...]
dziekuje za wszystkie odpowiedzi ale moim problemem nadal jest ta moja dieta moze ktos ulozylby dl;a 16 latki jakas diete na zrzucenie 5kg w miesiac? aha dodam ze mam zamiar jezdzic od jutra duzo na rowerku i spcerki biegi itp dziekuje anne16
"jesli ktos nad tym pracowal solidnie i nadal jest to oki, uznaje go za dyslektyka, ale jesli sa takie osoby, ktorym wygodniej jest poprostu powiedziec, ze sa dyslektykami to zal.pl" nie czytales mojego pierwszego postu. jak widzisz po przeczytaniu go od samego poczatku do prawdziwych dyslektykow nic nie mam, tlyko do tych, ktorym tak [...]
[...] uzyskać 109-112 w wyskoku dosieżnym. W tym wieku młodzi sportowcy nie szaleja ze sztangą. Może byłeś wyjątkiem, ale majac 14 lat miałeś może małego wąsa pod nosem i nadal chude nogi(poczatek okresu dojrzewania). Sam pomiar dosiężnego też pewno nieprawidłowy. Jest zależność , której nie mozna oszukać, a dotyczy wyniku w przysiadzie, [...]
[...] sporą iloscia tego masła i co pare godzin przegryze jakiś owoc najczesciej jabłko co pare dni jakis łosoś,tunczyk ogólnie jem jeszcze więcej niz wczesniej a waga nadal prawie ta sama (85kg) zmienił się tylko procent tłuszczu spadł z 11% na 8% i spadek obwodu w pasie }:-(, siła bez większych zmian jedynie sylwetka bardziej ubita. [...]
Z braku czasu zapominam o dzienniku, miała być co tygodniowa wypiska, jest po dwóch. W klubie robię nadal 5 treningów tygodniowo. W poniedziałki i środy zostaje dodatkowo na boks. W czwartki i w soboty robię siłownie. Zamykam do odwołania. Nie mam zajawki do pisania. Co jakiś czas może będzie się coś pokazywać. Zmieniony przez - ben johnson w [...]
[...] razu po spojrzeniu na sylwetkę, ale można ją nieco poprawić, a faktycznie wszystko się pokaże jak zrobisz redukcję, ona zawsze pokazuje elementy, które warto poprawić. A jak nadal jesteś na masie nie to nie ma problemu jeszcze zawsze przez te parę tygodni coś się dobuduje. Jak by każdy z nas miał tą wiedzę co posiada teraz jak zaczynał treningi [...]
[...] nasiąkała i jedyną szansą opanowania sytuacji było usunięcie siatki. Zropienie siatki było bardzo przykrym doświadczenieniem nie tylko dla pacjenta. W niektórych szpitalach nadal używa się takich siatek - są po prostu tańsze. Obecnie dostępne siatki wykonane są z monofilamentowych włókien polipropylenowych. Nie nasiąkają (to tak jakby włożyć [...]
Ja podobnie jak Ron - poza poszukiwaniem pracy, bo już pracuję poza PL ;). A na poważnie to niby choroba mi przeszła i zacząłem biegać żeby znów przestać. Powód prosty - nawrót choroby i makabryczne pogody - sztormowe wiatry, ulewy i śnieg z deszczem marznący powodujący powstawanie grubej warstwy lodu na chodnikach. O ile przeziębienie nie takie [...]
Zyjemy, ale poniewaz nie ma wielkiego zainteresowania, temat lezy ;) Jesli bedziemy - spotkamy sie, nie przejmuj sie dystansem, kazdy od czegos zaczynal. Ja nadal pamietam pierwsze biegi po 4 km na zawale serca ;) Liczy sie marzenie i wola walki, trzeba miec cel i isc po swoje.
Psychika
