[...] dorzuce zma i wit d ( ostatnio w aptece widziałem paki 60 kaps po 2 zł). Zacząłem się zastanawiać nad tym bcaa czy jednak białko. Diete zbilansuje i ułoże na 2,2-2,3 białka nadal. Glicerol dzis spróbowałem godzinę przed treningiem 10g z wodą 0,5 litra potrm jeszcze 0,5 litra dopiłem i powiem szczerze, że nie za bardzo coś poczułem. Może [...]
[...] co jest MMA, i co bardziej otwarci ludzie po prostu dorzucali do swojego karate boks, czy co tam im pod pasowało z innych styli. Co więcej ośmielę się powiedzieć, że nadal nawet w dobie MMA warto takie rzeczy robić. Chyba lepiej widzieć jak się jest bokserem, żeby sparując z KB, czy MMA, nie stać na zakrocznej nodze, mieć jakieś pojecie [...]
[...] kilku rzeczach: 1. zlej stabilizacji przez mięśnie 2. zbyt plytkiej panewce w wyniku czego glowka k.ramiennej wyskakuje z stawu 3. zmianach na powierzchniach stawowych Jesli nadal bedzie Ci przeskakiwac to poszedlbym na twoim miejscu do lekarza ortopedy na zdjecie RTG lub zrobil samemu zdjecie RTG i powędrowal z nim do terapeuty manualnego. [...]
[...] po równo 1:1:1 nasycone:mufa:pufa i pufa tj.06 i 03 w ratio dążącym do 3-1:1 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-23 10:23:16 hehehe, taak, ze ten... tak mi mow :D nadal nie wiem o co kaman ale to z braku podstawowej(?) jeszcze wiedzy - poczytam o tym i zastosuje. Dzieki :) Podpowiedz mi jeszcze czy po kolejnym carb nite w niedziele, [...]
No dobra, to zaczynam w takim razie powoli zwiększać kcal. Tylko nie wiem czy robić to nadal na IF czy lecieć raczej standardem? Co powinno dać teoretycznie lepszy efekt? Pomijając fakt, że każdy reaguje inaczej :)
Cześć, waga pokazała dzisiaj 74,9kg czyli spada,w tym tygodniu dosyć mało ale coś idzie,problem w tym że moja sylwetka się nie zmienia,nadal mam tyle samo tłuszczu,czyli spada sama woda?Nie wiem już co robić zaczynałem redukcje z wagą prawie 81kg teraz jest 6kg mniej a żadnych efektów wizualnych.Ponadto gdy jeden dzień nie przestrzegałem [...]
to jest mozliwe takie wyczyny. Dla porównania jak kładłem się pierwszy raz na ławkę to wziołem 75kg to lipa w porównaniu do tych "mutantów" ale na martwym 150kg poszła za pierwszym podejsciem :P takie były moje początki które trafją nadal
zwiększyłem zapotrzebowanie na tłuszcze i wszystko nadal stoi w miejscu... co do orzechów to zacząłem od tego tygodnia, bo dopiero zdążyłem uzbierać :) i co teraz poradzicie Panowie?
[...] na kręgosłup (jest sporo takich ćwiczeń na kręgosłup oraz dolegliwość - pogrzeb trochę w necie) Przez tydzień radzę Ci unikać w ogóle dużych ciężarów - jeśli będziesz nadal czuł ból tzn, że mogłeś nabawić się niewdzięcznej kontuzji zwanej wysunięciem dysku - co stworzyło Ci stan zapalny - jeśli ból nie przejdzie w najbliższych dniach - nie [...]
Witam po cyklu z BCAA mogę od razu zastosować znowu to samo ?czy jest coś lepszego mocniejszego chodzi mi o to czy zadziała znów to samo i nie potrzeba nic mocniejszego ? nadal cel suchy mięsień , łącze ciągle z beta alaniną.
[...] w zależności od wytrenowania dla każdej osoby może to być inne rodzaj wysiłku, ale każdy dając z siebie wszystko więcej już nie będzie w stanie. Można zrobić 30 sekund np. biegu na 250 metrów i następnie wolny marsz lub odpoczynek do spadku tętna do poziomu tlenowego, ale nadal będzie to maksymalny wysiłek w trakcie biegu, a nie średni.
Moze ktoś przesłać linka na MMA TV? Wiem, wiem mozna poszukać na forum ale próbowałem i wyświetlilo mi sie pełno tematów Dobra znalazłem. Dla tych którzy nadal szukają: http://www.mma-tv.net/index.php Trzeba sie zalogować, potem kliknąć na jeden z dwóch linków po prawej na górze: Stream ... Zmieniony przez - mikos_24 w dniu 2007-02-25 02:02:15
[...] walka shoguna - to jest to!!! wreszcie wrócił na dobre! CUDOWNIE zawalczył!!!! overeem jest albo takim cieniasem albo shogun takim mocarzem. Gomi vs Diaz- szoook! nie wierze nadal w to co sie stało!!! co Gomi wyprawiał????? cały czas był odkryty, chyba liczył na szczęśliwy cios i KO...nie moge pojąć tego, dawał sie obijać poprostu. na poczatku [...]
[...] poza tym jak już mówiłam Dan miał pomysł na walkę, był bardzo skoncentrowany i potrafił wykorzystać słabosć Wanda tego wieczoru. wszystko rozbiło sie o drugą rundę. nadal twierdze, że mimo wszystko mógł wygrać.Wielu z Was sie zachwyca Danem, ale wg mnie nie błysnał jak supernova, walczył dobrze - tylko tyle i tak długo rozpracowywał [...]
NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW!!! Uprawiane inne sporty: piłka nożna SZCZEGOLY co robiles ostatnio? SZCZEGOLY? od dawna glodujesz? SZCZEGOLY z zarciem masz problem,rozumiesz prawda? rozumiesz,ze zaden magiczny plan ci nie pomoze,jesli nadal bedziesz glodowal?
dodam od siebie ze tez ostatnio mialem brak mocy, bylem przekonany ze to od t3 do tego stopnia ze zrobilem zejscie ale mimo wszystko nadal czulem sie fatalnie bez checi do zycia, caly stan minal jak odlozylem hellfire niby miala byc kosa i pobudzenie a mnie calkowocie zamulil dodatkowo meczyla mnie po nim okropna zgaga co nasilalo jeszcze efekt [...]
[...] no ale czasami niestety niezależne od nas. Przejdzmy do rzeczy: Gdyby patrze na twój brzuch niewydaje mi się on jakiś mocno ,,zalany,, ale sam zawsze sie mierzylem i mierze nadal. i przy takim wymiarze klatki jaki podales to brzuch powinien byc tak max 78-82.cm czy aby napewno podales dobry wymiar albo tak foty wyszly ? :D Optycznie klatka [...]
Nie podoba mi się Essa w pozie najszerszy przodem, ale imo najlepsze przygotowanie. Powinien być pierwszy. Lionel nadal nie to, ale prezentuje się lepiej niż na Tampie. Trzeci Steve, chociaż z jego strony liczyłem na więcej. Moje typy.
Wietnamska sztuka walki vo quyen
