nadal

[...] no fakt 37 cm to spory obwód, tylko że niestety nie byl to sam miesien, sporo tluszyku, Ty miales 28cm teraz masz 38 cm, ale napewno amsz ładnie wyrzezbiony miesien a u mnie nadal duza zmasowana reka, bede musial troche go porzezbic. Syntok, dobrze czujesz, motyle triceps i klatka to moje najslabsze strony, jedyne na co nie narzekam to wlasnie [...]

[...] wziac sie za konkretny trening z przemyslana dieta i odpowiednimi suplementami. Podsumowywujac za kilka dni minie całe 7 miesiecy cwiczeń, klatki nie udalo sie ruszyc, nadal idealnie plaska,ale zamierzam to od wrzesnia zmieniac, brak szerokośc w plecach to kolejny niezadowalajacy mnie fakt no i triceps. Zadowolony natomiast jestem z [...]

[...] tygodniu -obwodowy: WL zarzut + military press przysiady wspięcia MC podciąganie ćwiczenia na brzuch -trening typowo bokserski SUPLEMENTY -termogenik -l-karnityna -białko -witaminy -omega 3 Redukcję mam zamiar pociągnąć minimum do 31 lipca. Wiem, że wypiski robię rzadko, ale nadal jestem trochę zabiegany. Postaram się na bieżąco uzupełniać .

[...] jak to jest przechodzić przez trudne chwile. Świadczy o tym jego seria trzech walk bez zwycięstwa w 2021 roku. Od czasu przejścia do wagi półśredniej udowodnił jednak, że nadal jest prawdziwym pretendentem, wygrywając z Alexem Oliveirą i Timem Meansem. Jego osobowość wciąż wnosi wyjątkową energię, a kiedy połączy się to z tym, co potrafi robić [...]

1-3mc to nie zaczesto. Kombinowalem bo wiexznei mialem stagnacje, ch yba ze po redukcji bylem ;X nadal nic konkretnego nie slysze

chyba nadal nie wiesz o co pytasz

Nadal poprawę odżywiania-to się nie zmieni reszta jest wyżej lub w innych tematach.

[...] to rowniez z aktywnoscia. Tutaj jedynie pory posilkow sie poprzestawiaja. Poza tym tak naprawde kazdy organizm jest inny. Niekoniecznie te 2 osoby, mimo tylu podobienstw, nadal beda mialy to samo zapotrzebowanie. Kalkulator kalkulatorem,ale raczej nalezy stawiac na praktyke i sprawdzic na sobie na jakich dawkach kcal naprawde najlepiej sie [...]

Nie zakładaj z góry, że Ci się nie uda. Biorąc pod uwagę tego typu rozkminy już na początku nadal uważam, że w Twoim przypadku jest jeszcze za wcześnie na wprowadzanie konkretnego planu i reżimu. Jedz smacznie i zdrowo, a jako trening wprowadź jakąkolwiek aktywność ruchową, która sprawia Ci frajdę. Obojętnie co. Bez spiny i narzucania konkretnych [...]

[...] z powodzeniem starczy ciężar kilku kilogramów. Też do niedawna napierniczałem młotki na stojąco dzudziestkami ale spokojnie starczy ciężar na poziomie 12-13kg i efekty są nadal.Organizm potrzebuje czasem sporo czasu na adaptację , ja zauważyłem że po paru miesiącach treningu jest mi łatwiej spalać tłuszcz nawet na stosunkowo wysokich [...]

Nadal film "jest niedostępny" Zrób normalne zdjęcie i wrzuć. Edytować posty można zanim ktoś na nie odpowie.

no powiem Ci że warunkami fizycznymi nie odstajesz ode mnie 190cm teraz 92kg(było 98kg) i ja jem 2300kcal-2500kcal i nadal mi brzuch leci . No i monotonia w jedzeniu. Więcej finezji :). Ale też nie ma co porównywać każdy jest inny :) także powodzenia. Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-03-14 21:39:37 Zmieniony przez - koxiq87 w dniu [...]

[A mówili że to w konkursach Mastiego nikt nie chce brać udziału. Hmmmm. KNL jako całość to nadal konkurs Mastiego ;-D ale nie oszukujmy się, ogólnie jest za mało aktywnych osób w 35+ żeby z tego wyszła sensowna grupa konkursowiczów zobaczymy co będzie w lipcu, jak wystartuje z 5-6 osób to pewnie wszystko

ja bym na Twoim miejscu poszła jeszcze do innego lekarza. tez dość długo miałam dziwne bóle kolan, potem one same zniknęły i juz nigdy nie wróciły, ale kolana nadal daja mi się we znaki, tylko w inny sposób. lekarz może w końcu postawi diagnoze (chondro? reumatyzm? wady w budowie kolan? cos innego?) i będziesz mogła sie pozbyć problemu lub [...]

[...] to pewnie się nazywa Co do zdenerwowania to sprawa normalna - kwestia psychiki, po prostu nie czujesz się do końca pewny. Ja miałem tak samo, pewnie z realnym zagrożeniem nadal tak miałbym, ale obecnie jeżeli jakiś frajer zaczepi mnie i powie żebym mu oddał koma na ulicy to wpierw asertywnie daje do zrozumienia, że nic z tego i z reguły [...]

[...] na fazie,po tym boksowaniu.Nawet nie wiem,jak to wszystko sie potoczylo,wiem ze wstalem,wyskoczylem,dojechalem kolesiowi ze lba,poprawilem prawym,upadl,ja siadlem na lawke i nadal ogladalem dziewczyny grajace w siatke.Mam swiadomosc,tego co sie stalo,mialem caly czas,ale to byly raczej maszynowe ruchy.Jeszcze z godzine pozniej czulem to przyjemne [...]

Ja dawałem joszkę zawsze na czczo, pół godziny przed treningiem, jako, że zazwyczaj w tym okresie pracowałem na 2 zmiany, dodatkowo leciałem (i lecę nadal) if, to trening wypadał o k 9 rano, a posiłek dopiero ok 12-12:30 i joszka z koffą i synefryną dawała pięknie (bez synefryny też;-))> Dawki szczytowe to 30 mg joszki, 400 mg kofyy i 30-40 mg [...]

hello Verona mow co chcesz dla mnie stajesz sie zworcem do nasladowania. Staram sie trzymac diete ale przyznaje sie ze czasami wieczorami mam ogromny apetyt ktory udaje mi sie zagłuszyc dopiero produktami mlecznymi (jest to zazwyczaj ok 22!). Sama nie wiem skad takie smaki o takiej porze, hehe. Ostatnio mniej biegam bo pogoda jest kiepska. Kurcze, [...]

mozesz nadal robić push pull z tym ze to bedzie push pull push a kolejny tydzien pull push pull

Po pierwsze to aby ci doradzic czy nadal masz redukowac czy już nie to musisz dac zdjęcia sylwetki bo o tym czy mamy redukowac czy już budować nie decydują cyfry na wadze tylko kompozycja składu ciała i poziom tkanki tłuszczowej .Co do suplementacji to skoro jesteś u specjalisty i on ustala ci diety pod badania to z tym specjalistą uzgadniaj takie [...]