nadal

No tak, czyli nadal odchudzanie. Dzięki. Tylko czy mam zrezygnować z tych siłowych, które robię 2x w tygodniu i znów zastąpić je aerobami? A jakieś spalacze tłuszczu polecacie? Fakt, nigdy nie miałem diety, może dlatego nie chudnę. Ale też nie przejadam się i unikam kalorycznych rzeczy. Wiem, że to na pewno nie to samo, co jedzenie wg ustalonego [...]

Obniżyłem trochę węgle jakieś parę dni temu i pytanie czy mogę znowu obniżyć, bo po prostu chyba nadal to jest za dużo, gdyż wpycham w siebie tak z 1/3 śniadania i nie jest to przyjemne. EDYCJA A teraz nie mogę zjeść 2 posiłku, bo nie jestem głodny i tylko w siebie wpycham, wiec idę na siłkę po 1 posiłku. Wcześniej obniczyłem o 140kcal z węgli [...]

W ogóle to od dłuższego czasu jakoś nie widzę efektów, ale poczekam jeszcze z 2 tygodnie i jezeli nadal ich nie bedzie to obetne jeszcze węgle, chociaz podejrzewam, że wtedy juz bede czuł głód częściej, ale zobaczymy.

[...] endokrynologiczna, ale tam mozna wykonać bardzo małą ilość badań, polecono mi Kielce i Kraków (tam też ide studiować, więc może coś tam się uda). Lecz póki co, chciałbym nadal z tym zawalczyć i spróbować się coś dowiedzieć. Myślicie, że warto iść z tym skierowaniem (podejrzenie ginekomastii) do poradni endokrynologicznej w moim miescie mimo [...]

Ze mną od tamtego czasu na pewno lepiej No, z tym, ze nadal nie robię rekordów

na lotnisku zawsze drożej a nadal 1.5euro:) "pozatym kryzys w polsce jak nastanie to juz tam nic nas nie zastanie..... " jeszcze sie rymuje

Sylwetka bardzo fajna , estetycznie - bez mocnego treningu siłowego bedzie cieżko zejsc niżej z fatem zachowując to co do tej pory wypracowales , wskakuj na zero zregenreujesz się a jak ruszą kluby to dotniesz reszte jeśli uznasz że jest nadal taka potrzeba

[...] z mleka koziego, wyskoczył mi tylko jeden produkt. i tu moje pytanie, znacie jakieś białka na bazie serwatki z mleka koziego? czy jednak od lat nic się nie zmieniło i nadal u nas dostępny tylko ten jeden produkt. Cena domyślam się co najmniej dwa razy wyższa będzie, ale tu się nie dziwie bo wiem ile kosztuje surowiec. Cena wiec nieważna. [...]

Zależy jakie rozciąganie- statyczne, a już na pewno izometryczne, zdecydowanie odpada przed treningiem. Dynamiczne, czyli wymachy nogami, skręty tułowia itd. itp. jak najbardziej przed. Smarujesz stawy, pobudzasz krążenie, samo dobro. Co do samego treningu, to przyznaję, że trochę hiperbolizowałem- widać, że chłopak ma najlepsze chęci i odrobił [...]

Nie powinno przecież nadal to będzie bilans zerowy Jeżeli Wy liczyłeś na 2 700 to znaczy że taki bilans powinieneś dostarczyć

Powodzenia z regeneracją. Nie wiem w którym miejscu w tym badaniu masz podane procenty, ale pomijając , różnica we wzroście mięśnia z obu grup jest niezauważalna. Nadal uważam, że katowanie się 6x w tygodniu i każda partia po kilka razy to bezsens. Dopięta micha, porządny trening każdej partii 1x w tyg i sen + suplementacja lepiej zrobią robotę. [...]

[...] tak tez mam problemy z sercem i lekarz zabrobił mi się przemęczać, nurkować, latać itp. chodzi tu o ciśnienie krwi żeby go gwałtownie nie podnosić lub nie obiżać. Codze nadal na silownie z tym ze dużo mniej intensywnie i wszystko jest ok zmniejszyłem cięzary i znacznie wydłużyłem rozgrzewkę. Noa jest bardzo wazna zeby cisnienie za mocno i za [...]

bardzo ładną sylwetke miałaś i nadal masz :) powodzenia w dążeniu do celu i dalszych treningach :P

[...] symex i powrót do bromergonu i w jakich dawkach ?czekam na zamowione tez hcg ktore wbije zgodnie z wczesniejszymi zaleceniami. na takich wynikach samopoczucie sie polepszylo bo jak estro bylo wysokie to spanie i zamula ale libido slabe nadal. /SFD/2018/1/29/c571bb12e8674b11927a7743d8a74ff9.jpg /SFD/2018/1/30/22743130692145cb84e24f824731207b.jpg

[...] lecz wolałbym z czymś ten twaróg rozmiękczyć. B:43,2 W:16,8g T:32,8g kcal 532 No więc wygląda to tak teraz: B: 171,3g W:318,3 T:134,1 kcal 3123,5 Tak więc za dużo tłuszczu nadal, a kalorii za mało =/ Nie wiem jak to teraz zrobić, aby było dobrze. Nie liczyłem tutaj w czterech posiłkach jabłek ani warzyw, może one mi dodadzą kalorii, lub [...]

[...] jemu i dla Rampage. Mam nadzieję że to była ostatnia walka Fedora i go więcej nie zobaczymy, jest nudny i dla mnie nie ma osobowości, już nie wspomnę o tym że mimo tylu lat nadal nie opanował podstaw angielskiego. Teraz do zrobienia jest Bader vs Mousasi, lub powrót do UFC, byłby dobrym dodatkiem do półciężkiej. Pico trochę zdziwił, ale [...]

Cieszy wygrana Badera, kibicowałem jemu i dla Rampage. Mam nadzieję że to była ostatnia walka Fedora i go więcej nie zobaczymy, jest nudny i dla mnie nie ma osobowości, już nie wspomnę o tym że mimo tylu lat nadal nie opanował podstaw angielskiego. @@-) No wiesz co

[...] jemu i dla Rampage. Mam nadzieję że to była ostatnia walka Fedora i go więcej nie zobaczymy, jest nudny i dla mnie nie ma osobowości, już nie wspomnę o tym że mimo tylu lat nadal nie opanował podstaw angielskiego. Dokladnie. A myslalem, ze tylko.ja tak mysle. Pride ogladalem kiedy istnialo, bylo tylu zaj**istych zawodnikow z osobowoscia, nigdy [...]

[...] jemu i dla Rampage. Mam nadzieję że to była ostatnia walka Fedora i go więcej nie zobaczymy, jest nudny i dla mnie nie ma osobowości, już nie wspomnę o tym że mimo tylu lat nadal nie opanował podstaw angielskiego. Dokladnie. A myslalem, ze tylko.ja tak mysle. Pride ogladalem kiedy istnialo, bylo tylu zaj**istych zawodnikow z osobowoscia, nigdy [...]

moje zapotrzebowanie wedlug kalkuklatora vitalmaxa wynosi 2150kcal czyli odejme tak leciutko bo to redukcja czyli około 2000 kcal powinienem jesc codziennie jem w przedziale okolo 1900 kcal lub delikatnie wiecej napewno nie mniej:) wiec nadal uwazasz ze zle?