nadal

Adamek zrobił swoje i pokazał że mimo lania od Vitka nadal jest w czołówce.GB proszę Cię... A co jest wg Ciebie nie tak? Nie wygrał walki czy nie jest w czołówce?

Szpilka jest w gorącej wodzie kąpany i dzięki zwycięstwom z kompletnymi leszczami zbytnio uwierzył w swoje umiejętności. On nadal reprezentuje niewysoki poziom bokserski i taki przeciwnik, jakim ewentualnie byłby Aguilera (choć to na tę chwilę nierealne), mógłby zrobić mu "kuku".

Dzięki bardzo za rady,poprawię i zobaczymy co się stanie. Poza tym mam ból w kostce po bieganiu.Nie biegam za dużo.Myślicie,że powinnam poczekać aż ból zniknie całkiem czy biegać nadal ale np krócej?

[...] Podsumowanie niecałego miesiąca diety i treningów Waga: 89kg -> 86,7kg Obwód pasa zmniejszył się też z 1 dziurki na pasku do 2 dziurki na pasku, na której juz się luźno robi. Na razie jestem zadowolony z efektu :) Trening nadal chaotyczny ale skoro mi odpowiada to jestem z niego zadowolony. jedynie narzekam na to że przysiadów nie mogę robić

[...] - 30/40/50/60kg Martwy Ciąg: 10/6/6/6 - 40/50/60/70kg Coś tam sobie dalej ćwiczę, dieta jako tako w kaloriach się mieści. Coś tam mi zeszło w okolicach klatki, brzuch nadal wygląda jak wyglądał mimo zę brakuje kilku centymetrów, trening jak trening, coś tam się ruszam, za dużo rzeczy na głowie i nie mam ochoty na jakiś mega długie treningi [...]

jest luz, bez aktorstwa i tak ma być, w drugiej szatnie nadal walka o oskara

Witam ponownie, aktualnie Nexium 300mg e4d a wynik nadal niezadowalający Esto wywalone w kosmos standardowo i myślę czy nie wrzucić symexa na stałe. /SFD/2016/11/8/6680ad11cc8648348f7cebaf5ba476c2.jpg

[...] ci chodzi. Co do Przysiadów i Brzuszków Być możne<a raczej na pewno> Dołączę do swojego planu<ale bardziej bym chciał przyłożyć się do Drążka i kondycji. Wiec prosił bym o jakieś Komentarze/ Porady co do trenowania podciągania. Może użyczyli byście mi swojego Planu Podciągania jeżeli ktoś by taki miał > I nadal czekam na odpowiedzi :)

Mogę ćwiczyć, rozmawiałem z lekarzem. Ale skoro ćwiczę od paru miesięcy, czy nadal mam zacząć od etapu 2 ?

Tak- nadal. Masz dużą niedowagę i przez te miesiące pewnie praktycznie nic nie osiągnąłeś

Zarys na brzuchu jest słaby bo niestety nadal siedzi tam sporo fatu, wydaje mi się że problem mocny leży w diecie to po 1, po drugie w ilości masy mięśniowej której nie masz zbyt wiele. Dokończ sobie tą redukcje już na spokojnie, potem wejdz na masę jakościową i powoli buduj, ale na kaloryce lekko przekraczającej twój bilans, pare miesięcy i [...]

mm dzieki za odp ty juz leciales inse czy nie ? tyle juz zdjc polecialo w temacie a ja nadal niew iem jaka najlepiej wbic na poczatek

mdpv nie wiem....czy cos ogarnales od poprzednego razu,czy nadal bedziesz sie krecil ? http://www.sfd.pl/FBW_redukcja_co_dalej__-t734111.html to po pierwsze. po drugie: jesli ktos-trener- polecil taki,a nie inny typ treningu,to na ch...zakladasz temat tutaj na forum?idz cwiczyc! ....bo za chwile 5 malolatow tak ci namiesza w glowie,ze zajmiesz sie [...]

rozpietki oczywiście 4x10, nie rozumiem nadal jak robic te plecy, mógłbys to rospisać? Na nogi będę robił wszystko progresją, oprócz wznosów. Wyciskanie na barki ma być sprzed klatki czy zza karku? A te 2 unoszenia sztangielek to z przodu i z boku stojąc????

Ok wyrzuce tą sztangielke, dam zamiast tego martwy, tylko nie wiem ile serii i powtórzen. Nadal nie wiem jak rozpisac te barki Wyciskanie zza karku 12/10/8/6 - progresja Unoszenie chantelek bokiem stojąc - 4x10 Unoszenie sztangielek przodem - 4x10 Szrugsy 4x15 Dobrze je rozpisałem? Czy moze coś zmienic?

lycaon - stara zasada nie wiesz to nie mow "Moj partner treningowy, ktory dopiero zaczyna tez mial i nadal ma pewne problemy i to duzo wieksze" skad ty wiesz jakie ja mam problemy z kolanami? pyerdolisz glupoty messsi dal mi juz odpowiedz po co spamujesz frayerze?

[...] takiego zabiegu na dobowy rytm wydzielania leptyny - hormonu biorącego udział w regulacji gospodarki energetycznej. Co do IG - specjalnie bym sięnim nie przejmował W diecie nadal jest trochędużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. nie wiem dlaczego upierasz się przy chydych twarogach i chudym miesie, skoro potem musisz podbijać tłuszcze [...]

TO NIE JEST PLAN NA SILE! NIE MA TU PLANU CO DO CIEZAROW I POWT NA DANYM TRENINGU! NA SILE NIE ROBI SIE PO PROSTU POWT 1-6 I SAMOWOLKA! NAJPROSCIEJ BEDZIE UZYC NETODY 5*5. -WEZ 65% MAXA -ZROB 5 SERII PO 5 POWT -DOLOZ 2,5KG W NAST TYGODNIU. -DRUGIE CWICZENIE POWINNO BYC TAKIE ZE JESTES W STANIE SROBIC 5 SERII PO 8 A ROBISZ 5*5 I NIE ZWIEKSZASZ [...]

[...] była uznawana najlepszą ligą świata - niepodważalne. Ostatni raz w roku 2006. Hiszpania czterokrotnie uznana za najsilniejszą, a Anglia skromnie tylko 1 raz - niepodważalne. Włoska liga była i nadal jest tak silna dzięki obywatelom, a Angielska jest silna wyłącznie dzięki obcokrajowcom i sprzedawaniu klubów jak d***** od niedawna.

Niektórzy to raczej konkursu nie zrozumieli chodzi mi o Cinool Dał gościa lat 34 który nie raz pokazał się na arenie między narodowej i nie tylko a miał to być najlepiej zapowiadający się zawodnik Ale jak dodał to zobaczymy jak to będzie =D ważne że jakieś prace doszły bo kurde jak wysłałem to dopiero po 2 dniach ktoś nadał kolejna prace a na [...]