nadal

Dzisiejszy trening:) Nadal damskie ciężary ale wszystko w swoim czasie :) Jeszcze 3 tyg. i siła pójdzie do góry :P Klaka+przod barkow wyciskanie sztangi 30st 12x33 12x43 11x53 11x53 15x43 12x33 12x43 12x53 10x57 15x43 rozpietki skos 30st 12x12 12x12 12x12 12x12 12x12x 12x12 wyciskanie sztangielek 45st 12x16 12x19 11x20 11x14 12x16 12x19 9x21 [...]

Czy celem nadal jest redukcja? Bo wg mnie to raczej bez sensu, bez obrazy ale najzwyczajniej brakuje masy żeby cokolwiek wyrzeźbić.

nie mówię, ze bezcelowe bedzie fbw, jesli efekty sa a uważasz, ze nadal będą duże to ok. wcześniej czy póżniej jednak trzeba bedzie przechodzic do bardziej zaawansowanych planów ew. można by utworzyć jakąś "quazi-fbw" formę, co też nieraz czyniłem nawet dla samego siebie...

temat zamilkl a wypoowiedzi o nandro nadal nie ma dawac pany

[...] HST zostały zebrane w całość stosunkow nie dawno, poza tym wszystko było robione pod naturalnych, kulturyści takowymi nie sa Jest jeden zawodowiec, który stosował (a może i nadal stosuje) trening HST, jest to niemiecki kulturysta, można co nie co o nim znaleźć u nas w dziale. "a nic nieneguje tylko pytam od strony teoretycznej,bo jesli [...]

Witaj , ja jestem zwolennikiem redukcji do końca , czyli do satysfakcjonującego Cię efektu. Jeżeli zostawisz teraz niezredukowany brzuch to będzie bardzo trudno go zlikwidować po zmianie planów treningowych ( chyba że nadal będą redukcyjne ). Nie przejmuj się mięśniami ; zabezpiecz je tylko przed i po treningu porcją BCAA. Archibald 68

Sam powinieneś zdecydować czy nadal redukować czy nie. Nie mam dużego doświadczenia ale 30 minut rozgrzewki aerobów? Nie lepiej aeroby wrzucić po treningu siłowym? Sam robię rozgrzewkę aerobową max 10 minut. Ale mogę się mylić,w tym dziale są osoby które mają większą wiedzę i doświadczenie niż ja. Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-09-20 [...]

[...] i 2 zdaje się kyu zostało promowanych na dany! I to wszystko w kyokushin! Po Twoich wypowiedziach (i młodzierzy ktora się tu wypowiada a ćwiczy KK) zaczynam powoli rozumieć dla czego od was odchodzono... i nadal będą odchodzić. Tak to jest że po tych najmłodszych ćwiczących widać dokłądnie jaka atmosfera panuje w seksjach waszego stylu. Slamings

[...] mam pałze w treningach i nie mam kontaktu w tej chwili z ludzmi z seksji. Nie ma żadnego przykazu ze strony mojej organizacji. Za To widze że Ty plan propagandy realizujesz nadal. Ale wiesz co... tak po chwili zatanowienia soszedłem do wniosku że dobrze że jesteś na tym forum. Bezsprzecznie nadajesz mu kolorytu, powiedzmy takiego smaczu. Razem z [...]

Jak ktos zawalczy na ful przy sparingach to potem przez dłuższy czas ma gwaratntowana przerwę z powodu kontuzji, a jezeli bedziemy to robic z głową yo możemy zamiast sie leczyc nadal sparingować prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

[...] 3*12/10/8/6 (to cwiczenia czy tez cos innego? a jak juz to stały ciezar czy zwiekszac?) moze warto wrzucic przenoszenie sztangielki ? Cwiczenia na barki czy tric w piatek to w zaleznosci od tego jak cala reszte podzielic, dalej nie wiem jak z nogami , kiedy i z czym je robic. Wiem,ze nadal jestem w ciemnej dupie ale licze ze ktos mnie wyciagnie

[...] BF%: ok 17% TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Łatwo łapie fat STAN ZDROWIA: zdrowy SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak A teraz konkrety: Czy nadal taka rozpiska jest jak najbardziej ok? 1-4 tydz tren 3 kaps + epi 3 kaps 5 tydz epi 4 kaps czy lepiej będzie? 1 tydzien 2x1 Epi + 3x1 Tren 2 tydzien 3x1 Epi + 3x1 Tren [...]

Po za tym jeśli ćwiczyłas głównie na zajęciach grupowych i takie treningi jak pokazałas to mimo 3 lat ćwiczeń nadal możesz być osoba początkująca i czerpać z tego korzyści

Aga, a mi sie wydaje, ze nadal bierze i nie przestanie.... -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

mnie to od poczatku nie przekonywalo i nie przekonuje nadal.

Preczytałem o tym ale nadal nei łapie (mało kumaty jestem). Możecie mi napisać jak to ma wyglądać w tygodniu? Trening poniedziałek, środa, piatek i wszystkie partie mięśni. Ćwiczenia sam wypisze tylko jakie partie się ćwiczy - wszystkei na jednym treningu, czy mogę wybrac?

Finder 1. PRzeciez ty masz dobra rzeźbe !!! Kostka na brzuchu jest !! Ale jeśli nadal chcesz sie rzeźbić to: 2.Jak możesz podaj rozkłąd posiłków w ciagu dnia dokłądnie co jjesz i kiedy 3Podaj trening siłowy wraz z tym kiedy masz aeroby "...A gdy byli na polu, Kain rzucił się na swego brata Abla i zabił go. Wtedy Bóg zapytał Kaina: Gdzie jest [...]

hehe Tomek ja cie wcale nie pomniejszam ale nie wziąłes pod uwage ze dawno mnie nie widziałeś i troche mi wymiary skoczyły 35 to nadal jest dobrze jak na ciebie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Jak byście mogli jeszcze dziś pomóc mi rozpisać te posiłki to byłbym wdzięczny, bo jutro chce zacząć, a jak narazie nadal jem na oko ;<.

up.. czy coś się w tej kwestii zmienilo? czy nadal tylko dużo sie mowi i nic nie robi?