nadal

Moje 2 grosze: - wpisuję "Pomidor" i nadal go nie ma, ale wystarczy wpisać "Pomidor'" (apostrof po nazwie produktu) i jest ;) Jak to wyczaiłem? Zboczenie zawodowe, jestem programistą ;p - inna kaloryczność dla danego dnia jest pokazywana w dzienniku na stronie, a inna w zrzucie dnia, wcześniej też tak było! Wygląda na to, że zrzut do png oblicza [...]

Moje 2 grosze: - wpisuję "Pomidor" i nadal go nie ma, ale wystarczy wpisać "Pomidor'" (apostrof po nazwie produktu) i jest ;) Jak to wyczaiłem? Zboczenie zawodowe, jestem programistą ;p U mnie też ten manewr działa, nie mam jabłek i bananów, ale jak je wpiszę z apostrofem - mam:-))

Ja std biorę glutaminę, cytrulinę, argininę i beta alaninę i przyznaję, że po 2 miechach dramatycznie wzrosła mi wydolność. Przy masowaniu na 85kg biegam na lajcie po 20km i po wszystkim nadal mam energię.

Ja std biorę glutaminę, cytrulinę, argininę i beta alaninę i przyznaję, że po 2 miechach dramatycznie wzrosła mi wydolność. Przy masowaniu na 85kg biegam na lajcie po 20km i po wszystkim nadal mam energię. dziękuję za radę białko i kreatynę do tego dawałeś,jeśli tak to jaką sam mam dylemat mono czy jabłczan.

[...] natomiast interwały wprowadziłem do swojego treningu pod koniec sierpnia, ponieważ codzienne biegi stały się dla mnie zbyt monotonne, zazwyczaj jest dokładnie jak piszesz po 3/4/5 przez pare minut wracam do siebie i trudno rozmawiać. Zdecydowanie wolałbym nadal trenować jak do tej pory + dieta - kieszko89 odpowiesz na te pytania<prosi>?

Co robie heh jem to co napisalem. Narazie chce zeby nadal mi tak waga leciala do 75-80kg i wtedy przystopuje, mocno zalany nie bede wiec szybko uda mi sie zredukowac. I pomyslec ze jeszcze w kwietniu 1 posilek dziennie jadlem ;p

Waga nadal rosnie nie tak szybko bo 0,5kg przez ten tydzien (aktualnie 69kg) ale wiem ze to nie sam tluszczyk. Aktualne wymiary: Waga: 69kg (+4kg) Bic: 32cm (+1cm) Klata: 94cm (+4cm) Przedramie: 27cm (+1cm) Łydka: 35,5cm (+0,5cm) Udo: 53cm (+3cm) Takie przyrosty mysle ze sa spowodowane zwiekszeniem masy ciala bo przez taki krotki czas bez [...]

Dietę mam taką samą od początku i przez 4 miesiące rosło. Myślę że gdybym miał złą dietę to by nic nie rosło, nadal wszstko idzie ładnie oprócz łąpy. A plan może być taki: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6 Górna część klatki na suwnicy 12/10/8/6 Dolna część klatki na suwnicy 12/10/8/6 Rozpiętki na atlasie/hantlami [...]

[...] denerwuje"), choćby z tego powodu, że jest jeszcze takie coś jak zwykły fart. I jescze jedno, jeśli już są jakieś tam reguły prania na ulicy to według nich ślamazarą jest raczej ten, kto się dał zdzielić w łeb śmietnikiem. Ten kto po niego sięgnął przynajmniej nadal stoi. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Hugo_82 w dniu 2005-03-30 00:30:07

[...] kcal - co dwa dni dodawaj po 50 kcal do sniadania badz posilku potreningowego. Wazne tez, bys utrzymal wlasciwa podaz bialka - przynajmniej 2,5g na kg/masy ciala. Jesli waga nadal nie bedzie szla, dodawaj dalej, oczywiscie stopniowo. Przydaloby sie tez odrobine poprawic Twoj obecny plan, ale to moze juz jutro Zmieniony przez - Ballomus w dniu [...]

jak dieta nie kuleje i boczki nadal nie chcą zejść, to dowal interwały. Ale jak wyżej, masuj i nie przejmuj się takimi pyerdołami ;-)

Nie sądzisz, ze mimo ze to było dawno, to moze ktoś nadal bedzie szukał jakiś ćwiczeń gimnastycznych, bo ich tu nie było podanych za dużo? Nie napisałem żadnej głupoty tylko raczej wzbogaciłem temat wiec się nie udzielaj.

[...] wąskim chwytem(ew pompki szwedzkie 3x max) po każdym treningu łydki , przedramie , kaptury 2s po 20 brzuch co drugi trening po każdym treningu interwały 20-30 minut nadal jednak nie wiem jaki zalkres powtrzen wykonywac i przyszlo mi na myśl coś takiego(choć nie wiem czy do końca ma to sens : I tydzien ABA zakres powtrzen 3s 10-12 II [...]

[...] T -> malo cukru we krwi -> podnosi sie poziom glukagonu (i s-ki) -> cukry w czesci wracaja do krwi, wzrasta zuzycie T. W ogolnym rozliczeniu niewiele sie zmieni - nadal bedzie wystepowalo podniesione spoczynkowe zuzycie energii, zmniejszy sie CHWILOWE zuzycie T. Wiec zjedzenie czegos po tr. nie jest zadna tragedia. Zreszta generalnie [...]

Jaki tam stary!! Ja podziwiam ludzi, którzy są już po sześćdziesiątce ( jest takich paru u mnie w klubie) i nadal normalnie ćwiczą, a co ciekawsze wykonują wszystkie ćwiczenia (kondycyjne) do końca w przeciwieństwie do młodzieży, która przerywa w połowie. Stopnie teraz praktycznie o niczym nie świadczą. Coraz częściej widzę, że 4 czy 3 kyu są [...]

gratuluje wszystkim wynikow,najbardziej jednak zainponowal mi knife,210 na siady ze sztanga z przodu,szacunek,myslalem ze tez jestem niezly,180 na 2 razy,ale widze ze jeszcze duzo pracy przede mna,pozdrawiam panowie,mam nadzieje ze w waszym wieku nadal bede mial tyle checi i zapalu do cwiczen

Nadal za dużo ćwiczeń! Na klatkę, plecy oraz uda wystarczy 12 serii (3 ćwiczenia po 4 serie). Na barki zrób 10 serii (4serie wyciskania i po 3 unoszenia). Biceps i triceps załatwisz w 8 seriach (8 serii na bic- 2 ćwiczenia po 4 serie i tak samo tric). Nie powtarzaj ćwiczeń- widzę trzy ściagania drążka wyciągu i za dużo wyciskań... POZDRO

O tych co nadal trzesa tym krajem! http://www.youtube.com/watch?v=TZAUNTYng_4

aktualne nadal :)

Czytałam, próbowałam i nawet przez chwilę łudziłam się że dobrze mi poszło Czyli ma być więcej kcl? Białka jest ponad 90g. To nadal za mało?