[...] w nogę 2 tygodnie miałem problemy a możne i lepiej, no i oczywiście muszę dodać ze Desma działająca więc obydwa stano. Myślę że albo jakieś mało sterylne albo kij wie ja się więcej tego nie dotknę. Rozumiem że Desma jest apteczna a farmlex nie, ale próbowałem i nadal jednocześnie używam inne produkty UG takie jak Atomic i BRD i jestem zadowolony
[...] "skrzeczał" i pluł się. NATOMIAST są rowery tanie, ale takie które sa pewne! Mają one osprzęt który powiedzmy 5 lat wczesniej był stosowany w dobrych rowerach, nadal jest więc równie pewny i dobrej jakości, natomiast nie jest już nowością, a więc tanieje. Normalna sprawa nie tylko w rowerach. A więc rower który ma pewny ostrzęt i [...]
[...] skróciłem przerwy i w zasadzie to nie było 6x25, a bardziej 25, 23, 20, 20, 15, a 6 wcale nie było. ;D Podsumowanie Trening lepszy niż ostatni Push, bo dużo więcej mocy. Ale nadal smutno że tak małe ciężary we wszystkich bojach. Nie mogę się przyzwyczaić, że na klatę wyciskam mniej niż 100kg w serii, a we froncie chybocze mnie ciężar, którym [...]
[...] to poszło nawet, jak na mnie i moje ciało całe w przykurczach. 3) Wyciskanie sztangi leżąc 3x5 40kg x8 50kg x8 82.5kg x5 82.5kg x5 82.5kg x5 82.5kg x5 +2.5kg Progresujemy nadal. To mi się podoba. Bez większych przestojów. Już tylko 17.5kg i wrócę na dobre tory. Ćwiczenia w których technika jest poprawna, poprawiają się w naprawdę fajnym [...]
Push 1) Split Jerk 4x3 20kg x10 40kg x5 60kg x5 85kg x3 85kg x3 85kg x3 85kg x2 Dziś technicznie lepiej, ale nadal noga wykroczna wychodzi zbyt blisko. W ostatniej serii spaliłem powtórzenie, bo praktycznie w ogóle nie przysiadłem. Ale w porównaniu do ostatniego treningu i tak jest postęp. 2) Przysiad przedni 3x5 20kg x10 40kg x5 50kg x5 75kg x5 [...]
[...] x15 8. Kółko 6s 8/8/8/8/8/8 Podsumowanie treningu Ciężko. Nie lubię pierwszy treningów, z nowego cyklu. Trzeba po ogarniać co jakimi kilogramami robić, więcej myślenia, niż ćwiczenia. A martwy nadal mnie wk***ia. I brakuje mi już split jerka. ;( St_ud Ja osobiście jestem bardziej zadowolony z frontów. Ogólnie wszystko fajnie idzie do przodu.
[...] spiąć tych pleców, żeby zachować odpowiednią lordozę. Myślę, czy może nie stanąć szerzej, żeby "otworzyć" staw biodrowy i w ten sposób dodać trochę mobliności. Tak, widzę że nadal się odchylam do tyłu. Popracuję nad tym wszystkim jeszcze.Po prostu jak się skupię na jednej rzeczy to zapominam o drugiej. Cholerne MC. ;D [...]
Pull 1. Martwy ciąg rampa 10 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x10 90kg x10 Dół pleców już zupełnie nie boli po martwym, więc jakiś tam progres w technice jest. Ale nadal brakuje mobilności, jak oglądam filmiki. Jeszcze trochę posiedzę na tym obciążeniu. 2. Podciąganie na drążku nachwytem 4s x9 x9 x8 x8 Progres! :P 3. Wiosłowanie sztangą [...]
[...] x12 30kg x10 30kg x8 30kg x7 +2kg, a powtórzenia spadły w cholerę. 7. Szrugsy ze sztangielkami rampa 20 16kg x20 20kg x20 25kg x20 30kg x20 37.5kg x20 Bardzo fajnie. 8. Rozjazdy na kółku Tutaj nadal powolne pogłębianie ruchu. Podsumowanie treningu Wszystko idzie powoli do przodu, później wrzucę filmiki z treningu, bo nagrałem trochę więcej. :P
[...] wąski uchwyt 4x15 30kg x12 | 30kg x10 | 30kg x8 | 30kg x7 Zero progresu. 7. Szrugsy ze sztangielkami rampa 20 16kg x20 | 20kg x20 | 25kg x20 | 30kg x20 | 37.5kg x25 8. Rozjazdy na kółku Tutaj nadal powolne pogłębianie ruchu. Podsumowanie treningu Zero mocy i zero czasu. Na wypiskę również. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2016-02-24 22:25:07
[...] to ma być ćwiczenie na klatkę to opuść skos o jedno i pogłęb ruch. Jest to moja opinia jako początkującego tu powinien wypowiedzieć się ktoś bardziej doświadczony. Zresztą nadal polecam Ci wrzucić te filmy do tego tematu: http://www.sfd.pl/Skonsultuj_technik%C4%99_%C4%87wicze%C5%84_-t1043452-s55.html Rion Roni i inni rzucą okiem co jest do [...]
Xwrite: 17 lat to nadal młody dzieciak wiele osób w tym wieku dopeiro zaczyna a on w wieku 17 lat już ma wiele za sobą, wygląda norlmalnie bo pewnie starzy mu już troche odpuścili(czytałem gdzieś że mieli nakaz sądowy że Richard nie moze tyle ćwiczyć czy coś tam bo sie ludzie od praw dziecka przyczepili), może sie zaczoł buntować i nie chce tyle [...]
"17 lat to nadal młody dzieciak wiele osób w tym wieku dopeiro zaczyna a on w wieku 17 lat już ma wiele za sobą" W wieku 17 lat to tu można mase osób znaleśc co wyglądają 2xlepiej, a odnośnie jego formy z przed lat (głupio to akurat brzmi w jego przypadku ) to jego miesnie były niesamowite, nikt akurat nie mógł tak wyglądac w jego [...]
[...] kaloriami Przykładowa dieta - 4 worki ryżu, do każdego worka 200 g chudego mięsa + furda warzyw i łyżka jakiegoś tłuszczu Posiedź na czymś takim kilka dni i powiedz, że nadal jesteś głodny;);) Oczywiście zamieniaj ryż na inne źródła węgli, tak samo różnicuj mięso. I zdaj relację, bo na 90% zobaczysz zmianę;) Co do treningu: powoli i do celu. [...]
Ok bede pamietal.Dzieki za rady.Pociagne ten tydzien na 3500kcal a jak nadal bedzie lipa z lapaniem wagi to bede sie zastanwial...Swoja droga co lepsze bedzie bialko,bulk czy gainer ??Chodzi mi o lapanie suchej masy miesniowej.
[...] dobrze W poniedziałek zapodamprzed treningiem Animal Cuts i równiez zdam relację a Shocka i Storma zostawiam na nastepny piatek. Już kilka godzin po treningu a mocz jest nadal konretnie źółty.. to pewnie sprawka Animal Paka Już 3godzina, wrocilem z baletow wypilem litry wody a dalj leje na zolto szok Zmieniony przez - ramboszcza w dniu [...]
Pamiętam i to doskonale...lecz... nadal mnie to artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
PHARMLEX (temat zbiorczy)
