[...] nie zauważyłem. Po przerwie przyjdzie czas na mono solo. Dietka zaliczona, trochę kombinowałem z makroskładnikami, bo chciałem minimalnie odejść od monotonności, a twarożków nadal nie ma przez co ubolewam, bo ten posiłek przed snem to coś niesamowitego! :-( Regeneracja: 7 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g [...]
[...] 10 razy lepiej ode mnie przez genetykę - bez diety macha 2 razy w tygodniu jakieś ćwiczenia na maszynie, no i dzisiaj postanowił to zmienić i pytał, co mu polecam itd. Ale nadal bez diety %-) Regeneracja: 10 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (przed treningiem) x3 kaps. ZMA Now Sports (przed [...]
[...] nie była bardzo dobra ;) Z techniką w martwym ciągu akurat wychodzi bardzo dobrze i już nie taki ciężar brałem na "rekord." Chciałem po prostu sprawdzić jak z siłą, czy nadal się mnie trzyma po odstawieniu kreatyny, która zresztą i tak mi za dużo nie dała. Poza tym, to lekko wkurzające, że mnie nigdy na oczy nie widziałeś, a już stwierdzasz, [...]
[...] i profili - to także kosztuje. Dolicz do tego co podałeś: rury na nogi, kółka (mocne - od rusztowań), silniczek elektryczny do rożna, wentylator, koszt niklowania, ruszta żeliwne (na zdjęciu jest tylko jedno (środkowe)- zdjęcie zrobione przed kupnem blachy żeliwnej. Jeśli nadal mało to przypominam o tarczach do cięcia, szlifowania itp.
Almagro N. - Soderling R. 15.30 1-2 Mayer L. - Wawrinka S. 15.30 1-2 Dolgopolov Jr. - Nadal R. 16.00 0-2 Ferrer D. - Baghdatis M. 20.00 1-2 ZWYCIĘZCA: Rafael Nadal
Powinnyśmy Ale kogo to obchodzi... Kolagen... tak sobie rzucam...??? Bubuś, prochy doszły A jak fachowo zapakowane Ja nadal bez wagi, to mi tylko powiedz, czy białeczek jest po jednej porcji? Bo mam ochotę na miętę.... na sucho za***ista Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-19 18:48:42 Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-19 18:51:59
Wrahu- jeśli nie zmieniłeś zdania i nadal chcesz przeprowadzić krótki i "szybkodziałający" cykl to z tych co wymieniłeś nadal wydaje mi się, że najsensowniejszą opcją będzie m3 i xp.
Oczywiscie traktujmy dyskusje luźno :) dobry humor dzis mam to popisze %) stosowanie : - w miarę na żołądek wolny od posiłku, przed treningiem , oraz po treningu. dodam także przed snem oraz rano po przebudzeniu Około 25% białek mięśniowych jest zbudowanych z bcaa, podczas intensywnego treningu w przypadku deficytu glikogenu , pracujące mięśnie [...]
czytam i czytam i absolutnie nie zmienilem zdania z mej pierwszej tu wypowiedzi najlepszym antykatabolikiem sa ww jak juz tak targujemy sie co i jak oczywiscie dyskusyjny jest tu poziom zadowniczy czy zalozenia treningowe oraz etap na ktorym jestesmy natomiast twierdze nadal z przekonaniem ze dla 99% osob z tego forum bcaa to zbytek
[...] wziąłem pod uwagę, że wolny koniec idzie pod pas i nie tylko, że cholernie mnie uwiera, to jeszcze do kolekcji doszło nowe osiniaczone miejsce. Nic to, przeżyję. Siady elegancko - idzie lordzie, idzie. MP ostatni raz, przechodzę na ławkę. MC nadal dynamicznie, ale już czuć ciężar. SQ: 5x5x145kg i 1x160kg MP 5x5x62.5kg DL: 1x5x170kg Idę malować.
Jakby mi zona nie zameldowala o tym siniaku, to nadal zylbym w nieseiadomosci. Nie bolacy mi sie trafil. Ps. Twoj kolega Sam sobie winien, skakanie po pudlach I krzakach jest dla malolatow a nie starych koni ;-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 22/01/2017 15:54:25
[...] jeden minus, to bardziej dla Gwida niż dla mnie, przecież ja tam zrobiłbym z siebie pajaca w tych snachach sraczach, cleanach srinach i jerkach srerkach {{:-( Mimo to nadal rozważam. Tu event(zanim zostanie usunięty przez naszych czujnych modów%-) ) https://www.facebook.com/events/182121515617795/ Zmieniony przez - fanslaska w dniu [...]
Drugi tydzień programu rozpoczęty, nadal lekko jest: WL: 8*65,6*78,6*91,2**97.52*4*105 Wyciskanie nad głowę w siadzie bez oparcia: 8*42.5,3*6*42.5 Przenoszenie hantla na bok: 4*8*20 Odwrotne rozpiętki: 4*8*12.5 Kółko(zasrane) 3 serie Miałem dwa dni lekkie problemy z lewą dwójką, ale przeszły, jutro posiadamy.
Żeby nie wyszło, że odszedłem na wieczny spoczynek ;-D Plan na WL nadal cisnę, tylko trzymanie sztangi w bezruchu zamieniłem na procę. W sumie chodzi o oswojenie z ciężarem, więc czemu nie skorzystać ze sprzętu. To jest jedyne co jeszcze tłukę w garażu. Reszta idzie w planie: Hulaj dusza, piekła nie ma. Raz na Kabosa, raz Szajbosa innym razem na [...]
Wiem, ale dobre wiedzieć, że przed zawodami w dwa tygodnie piątka nie stanowi wielkiego wyzwania. Nic nie urosłem odkąd was poznałem nadal 181 (w brudnych skarpetach 182 %-) )
[...] drogi na szczescie dobre to szybko szlo (z portfela tez bo ciachaja za te autostrady jak za zboze - za cos tych przybyszy z czarnego ladu musza utrzymywac). w Hiszpani nadal pieknie i sielankowo(mam slabosc do tego kraju i tych ludzi) we Francji juz tylko pieknie, nie bede sie rozpisywal, ale powinni zmienic nazwe na Irak czy jakis inny [...]
[...] gdzie bym miał uciec. Ale na drugi raz nie mów mi co mam robić, bo zabijasz moją kreatywność wolnomyślącego. Nie wiedziałem, że już się przekwalifikowałeś. Myślałem, że nadal robisz za wolno myślącego ;-D};-) Dorze myślałeś, tak też napisałem. edit. widzę ale tego osobno nie można napisać. Zmieniony przez - garp w dniu 2018-02-13 22:53:46 [...]
[...] z odważnikami kulowymi. Wyciskanie po uprzednim zarzucie tzw. clean press z 36kg 5sx1p. Natomiast rwanie dzisiaj robiło mi się przyjemnie 130 p w 10 min z 24 kg. Clean Press nadal stoi w miejscu najlepszy mój wynik jak na razie to 1,2,3,4 i 4s x 1,2,3. Jednakże w sobotę w dniu ciężkim nie udało się powt tego wyniku i było 5s x (1,2,3,) . I tak [...]
TEŻ TEŻ!!!! skóra powoli zaczyna mi się skurczać ale nadal jest jej dużo. Ale kaloryfer zaczyna się przebijać! Brzuch katuje 4 razy w tygodniu - nie ma zmiłuj
[...] trudno jest określić bo nie znam ani twojej wagi ani typu budowy. natomiast jeśli chodzi o suple typu xp czy nawet inne to narazie daj sobie z nimi spokuj, ew. odżywki jeśli po ułożeniu diety nadal postępy będą małe z racji nadal niewystarczającej ilości kalorii/czy jakiegoś makroskładnika/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-17 23:05:01
KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT]
