u mnie inetnsywność się zmniejszyła ale mordercza jakośc nadal sie utrzymuje... białko biore już jakies 3 tygodnie i po w pierwszym tygodniu było nie do znesienia ale teraz się sprawa normuje... kwestia przyzwyczajenia organizmu... W kulturystyce najważniejszy jest zdrowy rozsądek.
nadal nie rozumiem tlumaczenia jednej strony drugiej stronie dlaczego to rozpiska jest mocno srednia. przeciez to wszyscy rozumieja,ale to nijak nie wplywa na karte i nie podnosi jej wartosci, az tak ciezko to zrozumiec? ktos uznaje karte za warta obejrzenia,to spoko - niech, jak ma mozliwosci, kupi bilet,jedzie i oglada na zywo. jak nie,to na [...]
Moje typy: Ganzaga(niestety) Manuwa (niestety) Westcott. JoJo, Baczynski, Mclelan, Moraes, Meza, Hamilton, Abu, Bandel i Lapilus - nie to że nie wierzę w polaków, ale sądze , ze największe polskie telenty nadal poza ufc, a w ufc 2ga liga polaków (tylko janek ofc wysoko notowany)
[...] został zidentyfikowany jako 21-letni Luke Haberman. Został oskarżony o włamanie, a następnie przewieziony do szpitala, ale od tego czasu został zwolniony. Lokalne władze nadal prowadzą dochodzenie w sprawie włamania do domu Anthony’ego Smitha. Według raportu Eastern Europe BJJ, Luke Haberman był wyróżniającym się zapaśnikiem w liceum Bishhop [...]
O, nie, Jillian tak ma bez napinki. Widziałam ją w programach na żywo, gdzie chodziła, gadała, śmiała się, była na luzie i ma fajne, widoczne muskuły - tak po prostu :) Mnie jeszcze trochę brak, ale może za rok? :) Pracuję nadal !
[...] zrezygnuje z kulturystyki ( może na zawsze ) , albo wróci do amatorów , bądz zmieni sponsora ( co daj mu Boże ). To sędziowanie to jest jawne granie w ch...ja. Mimo to nadal zamierzam śledzić zawody pro gdzie startuje Robert choćby dla zobaczenia jego formy. Co do tej hiszpańskiej firmy Nutrytec co sponsoruje Roberta , choć u nas można [...]
Dodam dość aktualne zdjęcie robione w poniedziałęk. Trenuje nadal 4x w tygodniu i 5x aeroby.Od poniedziałku wyjeżdżam na urlop i po powrocie zmieniam plan treningowy który napewno opiszę. Dieta wygląda obecnie tak:1 posiłek-W:50gram,B-50gram,T-5gram,2-5:50W,45b, 6posiłek :45B,10T. Dodatkowo w dni treningowe carbo oraz izolat. [...]
A ja przypominam się, że nadal nie ma ani jednej propozycji do konkursu w Dziale "Strong"... Moderatorzy konkurs,mnie (i przede wszystkim aktywnych userów)olali ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]
[...] pomoc na SFD, bo nie dostał na zawołanie bolda, to znaczy, że nie podchodził poważnie. Jeśli wytrzyma jeszcze chwilkę, to istnieje wieksze prawdopodobieństwo, że będzie nadal aktywny. A co do "ułatwiania", to niby czym mógłbym ułatwić? No i dlaczego znów jedziecie na mnie co?? Mateo UDOSTĘPNIŁ mi możliwość boldoweania, ale nie [...]
Jednak nie biegam tez...nie wiem czy bede wogole biegał i czy to ma sens...Chce zrzucic te pare kilo, ale moze sama dietka (czyli nie jedzienie słodyczy, fast foodow i tłustych gowien) + koszykówka z 4 razy na tydzien wystarczą, zeby brzuch zrzucic. Na razie tylko robie treningi, bo stopa kurde nadal troche boli
W ta niedziele i tak nie podam...nie wiem czy dam rade w cm podawac wogole. Narazie to qwa mam zakwasy nadal juz od poniedziałku Czy jak sie ma zakwasy to mozna trening dalej robic z zakwasami ? Mam nadzieje, ze do niedzieli sie skonczą i juz nie wrocą
[...] zrobiłem o dwa tygodnie za wczesnie...dlatego teraz (od 2 sierpnia) robie tydzien numer: 3,4 i nie robie tutaj tygodniowej przerwy tylko powtorze tydzien numer 4, a potem nadal bez przerwy bede robił tydzien numer: 6,7,8,9 i zrobie dopiero przerwe w tygodniu numer 10. Czyli inaczej mowiąc robie teraz bez przerwy tydzień numer: 3,4,4,6,7,8,9 i [...]
ta wiem, chcialem ale wbrew pozorom nadal jeszcze rosne, malo bo malo ale kazdy cm sie liczy, no ale niebede ladowal jakiegos wielkiego ciezaru na siebie od razu wiec bedzie dobrze
[...] Osobiście uważam, że kolczyk w pępku to coś lepszego od jakiegoś, np tatuażu na plecach, gdy będę starsza to można go wciągnąć, schować pod ubranie a tatuaż jest już na całe życie... Może takie argumenty przemówią???? Pozdrawiam i życze powodzenia P.S Jeśli nie teraz to może za rok zrobisz sobie kolczyka jeśli nadal sie będzie to Tobie podobało.
Jak tam wasze pepki?Ja kolczyk mam już 5 miesięcy i ostatnio postanowiłam zrobić eksperyment i wyjęłam na kilka minut kolczyk.Niby mam wszystko ładnie zagojone,ale czułam trudności przy włożeniu go spowrotem.Na szczęście nie leciała mi krew,tak jak kiedyś,ale nie bede juz ryzykować :) Nadal przemywam albo spirytusem albo borasolem ,ale juz niczym [...]
[...] sporo bo przy wzroście 165 - 79 kg ... ale wystarczyło że wprowadziłam 4 zasady do trubu życia ściśle soe do nich stosowałam... w ciągu 3 msc. schudłam 15 kg... i nadal chudnę , moje 4 zasady są takie: 1. Całkowicie zrezygnowałam ze słodyczy i cukrów 2. Zamieniłam słodkie napoje na wodę - pije tylko niegazowaną 3. Zamiast smażyć - [...]
Co do robienia 16 powtórzeń a następnie 8 to wygląda to tak np na przykładzie wyciskania na barki: 16 powtórzeń to rozgrzewka, 8 powtórzeń to nadal rozgrzewka, ale na ciężarze docelowym i następnie przechodzę do wyciskania 12/16 razy tego ciężaru w kilku seriach. Dużo powtórzeń jest ze względu na to iż wcześniej robiłem mało powtórzeń a teraz aby [...]
[...] 6-10 (więcej nie znaczy lepiej). Dodałbym łydki (w miejsce 2) a po nich martwy (klatę dałbym po martwiaku). Wiosło 3x + 2 serie drążka podchwytem. Potem barki jak w planie (nadal z redukcją ilości serii i powtórzeń), biceps 2 serie, tak samo triceps 2serie na maxa starczą. Na koniec możesz dać ćwiczenia na brzuch (np. brzuszki na ławce + boki z [...]
Czytam juz cgyba setny raz posty o megace i nadal nic nie wiem. jak to brac? 10ml? czy 20? czy moze 20 potem 15? czy brac cos na ochrone watroby? jak tak to co? czy jak przestane to brac to "****ek" wroci do normy? czy brac z tym np. mass xxl ? co jesc? niech ktos odpowie i daje spokoj. Wiem ze dla was to tłuszcz ale ja chce chociaz [...]
"Skutki uboczne" po Ovopolu
