TRENING CYKLICZNY WYSKOKU

no niby tak ale to przynajmniej wg taki juz dosc ciezkawy do poprawy wynik.. w sumie z jednej nogi mam tez około 86cm a tego nabiegu ktorego sie ucze 75cm? moze mniej nawet.. a dosiezny (tak mi sie wydaje bo po b.dobrej rozgrzewce itp itd) wyszlo mi 71cm

A ja jestem anomalny. Z rozbiegu mam tyle co dosiężnego .

Jednak nie biegam tez...nie wiem czy bede wogole biegał i czy to ma sens...Chce zrzucic te pare kilo, ale moze sama dietka (czyli nie jedzienie słodyczy, fast foodow i tłustych gowien) + koszykówka z 4 razy na tydzien wystarczą, zeby brzuch zrzucic.

Na razie tylko robie treningi, bo stopa kurde nadal troche boli

Ty nie jedz tyle rożków :P. Ćwicząć gregry chudniesz .

P.S Miło, że wcześnie wstałeś :D

od poniedzialku tesz sei biore za ten cykliczny trening wyskoku :) I jeszce pytanko do was: o ile cm moze sie poweikszyc wyskok po tym calym programie ???? pozdrawiam

To zależy jak dlugo ćwiczysz, program nie ma ograniczenia czasowego. Można dodawać sobie w powtórzeń w ilości jakiej się dodaje z tygodnia na tydzień w rozpisce.

Po całym ? Uuu człowieku nie wiem, ale to trwa 16 tygodni ( z zerowym ) to pewnie sporo...jeszcze zalezy jak bardzo teraz jestes zaawansowany, bo na początku rozwija sie szybciej, a czym dalej tym trudniej.

OD 10 do 25 cm, jak zrobisz cały trening.

Ktos pisał, ze przez 3 tygodnie zyskał 8 cm z rozbiegu - tez chciałbym miec takie wyniki

Pavlo tyle zyskał