TRENING CYKLICZNY WYSKOKU

Ćwicż z zakwasami. Nie ma innego wyjścia w pierwszych tygodniach. W drugim tygodniu, już nie powinno być zakwasów. Najlepsze na zakwasy jest rozciaganie po treningu

And jak się ma zakwasy to powinno się przerwać, ale jak mówisz, że przy rozpoczynaniu każdego treningu na wyskok cię brały i potem mijały to może teraz też miną.
Ja nie będę mierzył narazie wyskoku, dopóki nie minie ten ból. Dosiężny może jeszcze zmierzę, ale z jednej nogi nie ma co, bo jak mnie znowu chwyci takie coś jak przedtem, to bym musiał zrezygnować z treningu, a nie mam zamiaru.
Rozciąganie jest najważniejsze dla uniknięcia zakwasów. Trener mi mówił, że mięśnie podczas wysiłku się kurczą (to logiczne) i żeby się mogły zregenerować trzeba je rozciągnąć. Ja odkąd się dobrze rozciągam po treningu nie miewam już zakwasów i jestem świeższy na drugi dzień, niż bym był bez rozciągnięcia.

Joł joł mada faka Zakwasy juz troch mineły, ale jeszcze nie do konca. Dzisiaj i jutro ostatnie dwa treningi w tym tygodniu i bede miał niedziele jeszcze na odpoczynek Gorsza od zakwasów jest sprawa mojej stopy, bo ja nie wiem kiedy ona ma zamiar przestac bolec Mam nadzieje, ze przez cały piatek, sobote i niedziele juz sie wylecze, bo chce wkoncu zacząc koszykarski sezon wakacyjny 2004 I bede grał juz tylko w and 1 bucikach nawet na asfalcie - nie chce znowu stopy uszkodzic od skakania.

lol widze ze wszystkich cos boli ja mam bark uszkodzony ze podniesienie reki troche boli takze mam nadzieje ze minie do niedzieli zebym mogl sobie pograc nieco tak wogole tez nie wiem czy uda mi sie w cm zmierzyc poprawe...

Faktycznie, jesteśmy roz.ebani
SFD BASKET SQAD = = BASKET BERSERKERZY

Zmieniony przez - Adi_nrXX w dniu 2004-07-02 09:31:04

ajak trzeba jechac na freestylu

Teraz jestem po raz pierwszy po Nogi I. Jednak Nogi 1 są bardizj meczące od Nogi 2. Cudownie czuć to zmęczenie, widać że trening będzie wydajny. Nie mogę się już doczekać jak pod koniec sierpnia na obozie trzasnę alley-oopa Jestem bardzo podatny na takie rzeczy więc liczę na efekty Po treningu najbardziej czuje tylne uda i trochę pośladki. Ten ból co mi towarzyszył przez tydzień już zanika, ale z dwutaktu się narazie boję skakać. O zakwasy się nie boję, bo nawet jakby były to mam sobote i niedziele wolne, a w tygodniu tylko 3 treningi nóg więc czas na regenerację jest, nie tak jak w AAII. Jak skończymy będzie trzeba się wpisać na forum www.sbs.friko.pl w dziale trening w temacie "Przyrost wyskoku po treningu - osiągnięcia - co polecacie?" i się pochwalić osiągnięciami :)

<[AjAk]> się wpiszemy . Zaraz idę na rower, jak wrócę to sobie zrobie trening i bawka all. Ja mam tylko lekko skręconą lewą kostkę, od wczorajszej gry w nogę

Dlatego nie lubię grać w nogę, na WF graliśmy w piłe, normalnie bylem w zwykłych penisówkach i jak walnąłem w piłe przerwe w kosza 2 tyg. przez skręcenie :/ Dlatego wole stać na bramie, albo powiedzieć, że stroju nie mam nas za to nie karają

Ja tam we wszystko gram, lubie sport ogólnie