TRENING CYKLICZNY WYSKOKU

nop ja pisałem =] z tym ze trza dodac ze podczas treningu nie grałem w kosza i kontuzja tego piszczela mi zeszła co tez moglo sie przyczynic to polepszenia skika ale dosiezny co jak co te 6cm poszedl =]

No wlasnie sie tylko obawaim czy pojdzie mi cos w gore po tym programie :/ bo jka na swoj wzrost - 174 cm , dosiezny mam kolo 60 , a z rozbiegu z jednej nogi około 72-75cm . Nigdy nie mialem zadnego treningu na nogi, poprsotu duzo gram w siatke i trenuje KK a tam dosc znacznie katujemy nogi . No ale zobaczymy jka to bedzie , licze na dobre efekty pozdrawiam

skoro nie masz za soba zadnego treningu na wyskok to efekty mogą być całkiem niezłe =]

Joł ziomki - dzisiaj nie robie treningu. Zrobie jeszcze w piątek i sobote i bedzie razem 5 razy w tym tygodniu , bo jak sie cwiczy 5 razy na tydzien to raczej nie ma roznicy w jakie dni sie cwiczy.

Wogole to chyba bede cwiczył w: poniedziałek, środe, piatek, sobote i niedziele, bo tym sposobem bede miał wtorek i czwartek na regeneracje.

And to jednak ćwiczysz te 5 dni w tygodniu nogi?
Jak za***iście, teraz się skapłem, że mam w domu lustro , identyczne takie jak ma koleś co miesza na początku jakiegoś mixa And1. Miejsca nawet troche jest na korytarzu, posadzka twarda, ale specjalnie mi to nie przeszkadza. Jedynym problemem są... ludzie jak sie rodzinka wk.rwia jak zacznę "dudnić" czy "hałasować" tą piłką Trzeba wyczekać jak nikogo nie będzie w chacie i napiepszam za***iście, nawet tak sobie przyjrzałem i widzę, że niektóre triki wychodzą ładniej niż mi się to wydaje z osoby pierwszej

No to jest czwarta czesc, a ten "koles" to Hot Sauce - prawdopodobnie najlepszy na swiecie streetballowiec Fajnie jest ubrany AO (ten ktory odbiera tam telefon - tak na niebiesko z jakims reczniczkiem na głowie

And - nie rob tak :D pamietasz umawialiśmy sie ze w niedziele pomiar :D a jak po treningu zrobisz pomiar?

Adi - mnie tam raczej wali jak wygląda wazne ze ja sie fajnie czuje robiąc dany trick (znaczy czuje sie fajnie jak taki kozak ) pozatym taki niski drybling stosuje jako rozgrzewke wiec kontrola piłki automatycznie idzie w "gore"

W ta niedziele i tak nie podam...nie wiem czy dam rade w cm podawac wogole. Narazie to qwa mam zakwasy nadal juz od poniedziałku Czy jak sie ma zakwasy to mozna trening dalej robic z zakwasami ? Mam nadzieje, ze do niedzieli sie skonczą i juz nie wrocą

And ja tam za bardzo ich nie rozróżniam, kiepska jakość filmów Ale Hot to mój ulubiony Endłanowiec, uwielbiam jak wywija tymi długimi rękami
Pavlo ja też zawsze zwracałem uwagę tylko na to jak się czuję, ale przed lustrem fajnie pokozłować i zobaczyć cię widzą inni. Ja myślałem, że jestem taki przeciętniak w dryblingu i że to wygląda kiepsko w moim wykonaniu, a to nawet nienajgorzej ze mną Poza tym, jak kozłuje przed lustrem uczę się kozłować bez patrzenia na piłkę, bo przynajmniej mam na co patrzeć, jak patrzę na odbicie to widzę je odwrócone w poziomie, a to wzmaga orientację.