TRENING CYKLICZNY WYSKOKU

obciązniki na kostki nie sa dobre , szkodzą na kolana, lepiej zrob jakis program na wyskok bedzie wiekszy pozytek z tego... (plyometryke na poczatek np)

Dzisiaj pewnie wkoncu zagram w kosza

Ja mam 2kg obciążniki na kostki i zakładam je na pas

Z moim jednoczesnym treningiem i graniem w kosza już coraz lepiej. Wczoraj sobie pograłem, mięśnie (tylne uda, czyli dwugłowe, jak się myle to mnie poprawcie) trochę czułem, ale wiedziałem, że dziś nie będę miał zakwasów. I gitara, dzisiaj rano wziąłem prysznic, porozciągałem się trochę i nogi mam jak nowonarodzone :) . Jaka frajda, wreszcie na tych moich warunkach (kosz 305, odbijam się od drzwi - skacze 10-15 cm wyżej) sobie potrzaskałem alley-oopy z moim kuzynem, to znaczy od podawał, bo ma jakieś 150-160 cm, a ja wsadzałem, jaaaka frajda Na obozie będzie trzeba poszpanować przed kumplami alley-oopami
DUDEK masz obciążniki na kostki, a zakładasz je na pas? Wytłumacz, bo nie qmam

Zmieniony przez - Adi_nrXX w dniu 2004-07-06 11:33:06

Ja trenowałem Kangaroohops 3 tyg. ale mi sięznudziło.
Plan na 4 mies. ech dla mnie za długo.

Życze powodzenia, dobrych efektów treningów.

One się tak nazywają "obciążniki na kostki", ale zakładam je na pas, bo nie chce sobie z***ać kolan, 2kg na jedno kolano to za dużo.

Skończyłem tak w ogóle dzisiejszy trening. Zamiast 60 zrobiłem 70 przysiadów, przez pomyłe . Robiłem te wykroki, robiłem 2x40 z obciazeniem ofkoz, ale dalej nic nie czułem

Jeszcze nigdy koszykówka nie dała tak w dupe mojemu organizmowi jak dzisiaj....umieram..ba ja umarłem i ze zmeczenia zmartwychwstałem.

And

stwierdziłem tak ze ćwierćskoki jeszcze ujdą ale NIENAWIDZE WYPADÓW bozeee nieNAWIDZE!!! aaaaa QFAAAA jak ja ich nie lubie !!! błeeeeeee wrrrr