TRENING CYKLICZNY WYSKOKU

Hehe, a dzisiaj niestety trening odpuszczam, bo nie miałem czasu - przemeblowałem pokoj, wieze za darmo dostałem za 2000 zeta i jest kul. Za to trening zrobie jutro i w sobote. Wyjdzie na to samo.

Pozdro 500 !

A ja wczoraj dałem sobie w kość z AA III a potem po pół godzince poszedłem na kosza, nogi mi nie chciały latać ale poćwiczyłem sobie rzuty sytuacyjne za 3 pkt. Fajne uczucie.

ty robisz tego air alerta ;/ przeciez to niszczy kolanka tylko...

Dobra pora zacząć dzisiejszy trening...tydzien numer 3 dzien numer 2.

Inaczej mowiąc 3/16 (tygodnie) 2/3 (dni)

Jakby sie tak zdarzyło, ze zrobie cały gergy to po gergy robie albo plyometryke, albo PeCo - dudek doradz co lepsze po gergy.

EDIT: dzisiejszy trening zajął mi 40 minut. Jest cool Tylko z tymi kolanami cos bede musiał zacząć robic...wapno, glukozamina i jeszcze zaczne jesc to lekarstwo, ktore chyba kejt podała z tego czerwonego kwiatka. Na dodatek co dzien poranny masaż oraz przed graniem w kosza i treningiem tez masaż. Ale jeszcze nie teraz.

Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-08-05 14:13:18

Niszczy kolana, to co robią wszystkie pozostałe treningi SD, Gegry i reszta skoro są o wiele bardziej intensywne? Nie opowiadaj jak się nie znasz.

AND!! gRegry!!! Rób Peco , zaniedługo udostępnie na SFD.

to ze jest wiecej ciwczen nie znacyz ze bardziej niszcza kolana, a w aa i sd jets bezmyslnie rozplanowane, ilosc ciwercsokow itd... A tak w ogole to przepraszam ty na pewno sie na wszystim najlepiej znasz i w ogoel jestes najlpeszy, wez stary jak masz tak gadac to nie wchodz tutaj w ogole. Nawet jak bym nie mial racji to mozna pwoiedziec ze sadzisz ze jest tak i tak a nie ... ehh skzoad gadac w ogole na takich ludzi

Stuart, ale niestety nie masz racji.

Dudek: gergy i choj w dupe beger !!!! Tak sie przyzwyczaiłem pisac...

No to po GERGY bedzie PECO.

ej dudson, a jak robie przysiady z obciazeniem to stopy maja cale przylegac do ziemi, czy moge tak jakby troche na palcach?? co jest efektywniejsze??

sztojak czytałem, że o wiele zdrwsze przysiady są na całych stopach.
Stuart AAII i SD są o wiele groźniejsze na kolana niż gregry, poczytaj sobie, na SFD było o tym.