TRENING CYKLICZNY WYSKOKU

dzieki za odpowiedzi
macie jeszcze jakieś sposoby bo ostatnio po treningu w nocy złapał mnie skurcz mam szczescie ze te trudniejsze cwiczenia w poniedziałek dopiero
mam maść Fastum jak narazie ratowała mnie z takich sytuacji ale może macie jakies sposoby na to bo zawsze łapią mnie skurcze dwugłowego łydki tej nogi z kórej się wybijam
jeszcze jedno pytanie jak robie rozciaganie to tak lekko żeby nie czuc za bardzo i dłuzej i więcej powtórzeń czy lepiej przycisnąć i krócej ale bardziej boleśnie
pozdro600

Zmieniony przez - wizard23 w dniu 2004-07-08 10:15:08

Rób rozciąganie statyczne, o rozciaganiu poczytaj w AĆ. Po za tym nie zapominaj o rozciaganiu po treningu i po każdym ćwiczeniu, partie, ktorą cwiczyłeś

Dzisiaj jak wszystko wypali (czytaj: bede sprawny) to sie bedzie działo na boisku...oj bedzie

Nie wiem czemu do tej pory nie grałem na maxymalnej szybkosci...mogłem byc szybszy, ale nie grałem na maxa - tez tak macie ? MUSZE to zmienic.

Ja tak jakoś nie mam .

And, Pavlo i all z Krk za rok się spotkamy na boisku, obiecuje to wam . Trenujcie mocno

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-07-08 12:34:16

Jestem jak najbardziej chetny

A Kraków daleko Poznania?

tyy no spoko :D chetnie zagram chocby dla samego klimatu

Za rok trafiam do Krk na studia, więc szykujcie forme

qrde byłem przed chwilą na koszu sam tak sobie porzucac.. centralnie nie pamietałem jak sie rzuca ale pomijajac to , to chyba mam przetrenowane nogi.. bo dosiezny raczej osłabł (czułem przetrenowane 4 głowe..) a z jednej nogi w sumie moze nie osłabł co czułem ze moge wiecej tylko mam lekkie zakwasy na łydkach + to przetrenowanie.. niech mnie ktos pocieszy i powie ze po paru dniach regeneracji dopiero bedzie widac pełen postęp

Po paru dniach regeneracji będzie widać efekt